Атятя_тётя• 28 декабря 2020
Реально ли что-то сделать с своим телом в 40 лет?
10 лет назад ходила на фитнес, с 20 до 30 лет ходила на пилатес, фитнес, такое всякое. То есть не совсем без нагрузки, на диване не лежала с пивом )
Сейчас стукнуло вот 40, и наконец появилось время и возможности.хочу в спортклуб начать ходить.
Насколько реально измениться? Лишнего веса нет, просто тело уже стареет наверное, тонуса нет.
Хочу мышцы подтянутые.
У вас есть примеры в жизни чьи-то или ваши? Как начали заниматься в 40 и старше и чего достигли? Расскажите позитивные истории для мотивации моей?
Сейчас стукнуло вот 40, и наконец появилось время и возможности.хочу в спортклуб начать ходить.
Насколько реально измениться? Лишнего веса нет, просто тело уже стареет наверное, тонуса нет.
Хочу мышцы подтянутые.
У вас есть примеры в жизни чьи-то или ваши? Как начали заниматься в 40 и старше и чего достигли? Расскажите позитивные истории для мотивации моей?
110
0
Личная история, ходила- пропускала пилатес. С сентября хожу стабильно минимум 2, иногда 3 раза в неделю. Недавно удивилась, смотрясь в зеркало, как подтянулась задняя поверхность бёдра и ягодицы. У меня не было цели похудеть, просто держать себя в тонусе, мне 37. Результат, конечно, не супер- пупер, но как приятный бонус к регулярной рутине получить очень приятно.
Такая же история, с сентября хожу на пилатес+скульптура 3 раза в неделю. Тело отлично подтянулось, я прямо кайфую (мне 38)
Я добавляла силовые раз в неделю, как раз body sculp, но мне не зашло, сильно тяжело. Все жду, что стану сильнее и выносливее, и вот тогда... а пока хватает сил только на пилатес 3раза/нед, в начале и это было тяжело.
К моему тренеру по йоге на Индивидуальные занятия ходит 71-летняя женщина. Она круто изменилась года за два. А Вы говорите 40 ...
Согласна с вами, тоже первый месяц было тяжело - хотела бросить, крепатура была такая, что ни сидеть ни лежать не могла, сейчас втянулась и тело прямо просит нагрузки
Кстати, да, вот сейчас заметила, что уже 3 раза в нед воспринимаю нормально, как погулять сходить. Надо все-таки силовую добавлять одну. Вот только с 8 клуба не будет, надо хоть дома будет заниматься пару раз на период локдауна.
Мне 48 лет, три раза в неделю хожу в Спортлайф( зал+бассейн), лишнего веса нет, просто поддерживаю форму, все подтянулось за 4 месяца, втянулась так, что ходила б каждый день. Кайф!
Спорт как наркотик
Спорт как наркотик
Но подтянутые мышцы , это нужно их гипертрофировать. Пилатесом уже не прокатит . Небольшой вес и вперёд. ) Но я бы всё таки на растяжку или йогу ходила бы паралельно.
вот такие истории, как с бабушкой, автор и просит -женщины после 40 лет. а в 35 у вас совсе другое тело, зачем его сравнивать с 40летним телом?
Автор, занимаюсь йогой дома по видео с начала карантина (с весны). Начала заниматься из-за проблем с шеей и спиной. Заметила,что руки стали более подтянутыми,пресс появился. Мне неделю назад 45 исполнилось.
Так что все возможно.
Так что все возможно.
Вполне можно заняться и пилатесом, и йогой, может даже зумбу потянете. Однозначно потянете обычный тренажёрный зал. А вот степ, сайкл и trx с порога не пробуйте, минут через 10-15 тренировки сдохнете.
П. С. Я сайклом занимаюсь, часто вижу как молоденькие стройные девочки к середине тренировки полностью выдыхаются. Отсутствие лишнего веса это конечно хорошо, но не решающее
П. С. Я сайклом занимаюсь, часто вижу как молоденькие стройные девочки к середине тренировки полностью выдыхаются. Отсутствие лишнего веса это конечно хорошо, но не решающее
Вес был 81 но я дама высокая 182 см. Все вместе было, отказалась от сахара и копчёного, заменила тазик на блюдце, сейчас я ем все но маленькие порции. Скачала на телефон программу подсчёта калорий и все записываю что ем.
35 +2 = 37 ))
а так да, я после 40,5 начала замечать как меняется тело :( теряется упругость, становится дряблой кожа, хотя я стройная и слежу за собой, лишнего жира нет, но вот с кожей начались изменения именно после 40ка
а так да, я после 40,5 начала замечать как меняется тело :( теряется упругость, становится дряблой кожа, хотя я стройная и слежу за собой, лишнего жира нет, но вот с кожей начались изменения именно после 40ка
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу