Свезло так свезло• 24 января 2021
Похудеть быстро.ваш опыт.длительное пп не интересует
Девочки,кто худел экстремально?понимаю,что это плохо,вредно для организма и тому подобное,но нужна резкая встряска.может гречневая диета или какая?нужны результаты уже за месяц.сейчас во мне 83кг.и я поняла,что так больше не могу.
Спасите,прошу.поделитесь своим опытом экстренного похудения
Спасите,прошу.поделитесь своим опытом экстренного похудения
45
0
Ничего это не плохо,просто тяжело
Мой метод,после 17.00 одна вода,за 7 дней минус 5 кг
Вторая неделя минус 2 кг
До 17.00 ем все
После второй недели организм привыкает
Мой метод,после 17.00 одна вода,за 7 дней минус 5 кг
Вторая неделя минус 2 кг
До 17.00 ем все
После второй недели организм привыкает
Спасибо,с какого веса?гречка с кефиром или просто запареная?добавляете ли ещё что-то в рацион-яйцо отварное или овощи?
Добавляю еще круг,наш советский,железный,по 15 мин,очень хорошо точит талию
И гантели по кг,30 мин кажд утро
Но это сила воли,надо себя заставлять
Перед Буковелем и перед морем так худею, два раза в год）
И гантели по кг,30 мин кажд утро
Но это сила воли,надо себя заставлять
Перед Буковелем и перед морем так худею, два раза в год）
Я не запариваю, брезгую если честно, пока еерасфвсоваои бог Знает кто бегал по ней.... поэтому Варю. 1 ст гречки, 2 стакана воды сварить без соли! Это суточная норма. Делите визуально на 4 приема пищи. 1 приём с 150 кефира (ряженки) 2 с 1 яйцом, 3 со 100 гр куриного мяса( грудка вареная) 4 150 гр салата ( сейчас капуста соевый соус, 1ч ложка масла и чайная ложка мёда) в перерывах перекус 2 яблока СемеренкА в день
Гречка без соли и масла, квашеная капуста, авокадо с лимонным соком, много воды.
Про экстрим вы в курсе.
Про экстрим вы в курсе.
Это просто крошечные порции без вредностей. Я бы с меню не заморачивалась, просто домашнюю еду ограничивала в размере порции. И без сладкого, хлеба, жирного..
Резко лучше не худеть вредно для здоровья+ после отмены диеты вернетесь в свои формы с запасом. Лучше худеть постепенно меньше есть, больше двигаться, больше пить.
Я худела с октября по декабрь до комфортного мне веса на марафоне с интервальным голоданием. Первые недели уходило по 3-4 кг. Отличный вариант, как мне кажется. Сейчас продолжаю с девочками. Просто чтобы приучиться питаться в допустимой норме без нервов и скачков веса
Конечно отлично за неделю 3-4кг
Я часто успокаиваюсь именно едой
Если на работе занят,крутишься
То вечером дистанционка детей расшатывает и так и тянет положить что-то в рот,а то и вина налить
Я часто успокаиваюсь именно едой
Если на работе занят,крутишься
То вечером дистанционка детей расшатывает и так и тянет положить что-то в рот,а то и вина налить
Я из дому работаю. Соблазнов предостаточно. Нервов тоже. Срывы бывают, но стараюсь разрешать себе все то, что люблю в пределах нормы и так легче. Ну и алкоголь тоже- иногда бокальчик вина можно .
Зачем резко и кардинально? Из-за жесткого ограничения вы сорветесь и еще больше потом наедите.
Начните с психологии, много есть роликов на ютубе - как полюбить себя, и мн. др.
После этого вам просто не захочется так много есть.
Должна быть мотивация и внутренняя гармония.
Я сейчас все записываю в счетчик калорий. 1200-1300 ккал в день. Где-то за 1,5 недели минус 2 кг. И сладкое есть в рационе, и шоколад. Все что хочется, но в меру.
Начните с психологии, много есть роликов на ютубе - как полюбить себя, и мн. др.
После этого вам просто не захочется так много есть.
Должна быть мотивация и внутренняя гармония.
Я сейчас все записываю в счетчик калорий. 1200-1300 ккал в день. Где-то за 1,5 недели минус 2 кг. И сладкое есть в рационе, и шоколад. Все что хочется, но в меру.
С разного. Автор, рабочих методов похудения до хрена, только вот ограничивать себя в питании ох, как сложно! Иначе бы не было в мире столько толстых людей!
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу