Ваша утренняя рутина красоты-девочки 40 +

Витамин А + прогулки по лесу, очень зрение восстанавливает

Девочки, а какие сыворотки у вас? Поделителюст, мне тоже надо...

С удовольствием покину эту клоаку))))

Зависит от моего образа жизни в предыдущие дни. В обычные дни оценка тела 28-30 лет ( у меня рост 170 и вес-60кг), но когда я выполняла рекомендации весов по питанию (много белка) и занималась именно силовой нагрузкой на фитнесе, то была даже оценка 19 лет (я предполагаю увеличилась мышечная масса, а жира стало меньше). Но это быстро прошло) Потом все вернулось. Мне кажется оценка зависит от баланса количества мышц и жира. У вашего мужа наверное больше мышц? Расскажите пожалуйста как у вас? Какие оценки?

ПросвЕщаю: https://www.google.com/search?q=%D0%B1%D0%BE%D0%B4...

Читаю я про ваши массажи-втирки-притирки-колеса с айхерб... И всего один вопрос у меня к вам.
Какую воду пьете?
Надеюсь, не Моршинскую )) или, ещё лучше, покупную в баклажечках из цистерн!
И эти люди рассуждают о красоте, здоровье и свежести....

У меня утро начинается еще в кровати.Только открыв глаза у меня первым делом утренняя медитация.Потом по путив ванную начинабю заниматьс япо программе Меланнет,так же далее лимфодринажный и массаж и прочие упражнения около 15 минут.Потом пью стакан теплой воды с лимоном и короткий комплекс упражнений,что бы завести организм.От вакуума отказалась пару лет назад,оказался абсолютно безполехным,еще и с массой противопоказаний.Витамины все принимаю после завтрака (С и Д+к) и в тесчении дня цинк и Келп,в обед омега,после ужина кардиомагнил и перед сном уже Магниевый комплекс.Из вечерних обязательных процедур ’’валик’’ и опять таки комплекс по Меланнет,вечерняя медитация.+ 3-5 раз в неделю бассейн и зал.Вечерняя медитация и сладкие сны

Читаю я про ваши массажи-втирки-притирки-колеса с айхерб... И всего один вопрос у меня к вам.
Какую воду пьете?
Надеюсь, не Моршинскую )) или, ещё лучше, покупную в баклажечках из цистерн!
И эти люди рассуждают о красоте, здоровье и свежести....

Ой девочки, ну что вы... Вставать надо с 4х до 5ти утра, это время, когда организм настраивается на гармонию с Вселенной. Ну максимум в 5.15.
Я обычно встаю в 4.00. Первые полчаса занимаюсь йогой на открытой террасе, обязательно должны использоваться дыхательные техники! Сухой самомассаж щеткой с натуральной щетиной. Потом водные процедуры, вода не водопроводная ни в коем случае! Фильтрованная. Контрастный душ. Потом фейсфитнес и массаж гуаша. Потом уходовый комплекс на все тело, не забудьте пяточки и коленки, локти. Массаж ушных раковин еще забыла. И рук, на ладонях множество активных точек! Посое этого пью стакан горячей воды с медом горных пчел(заказываю специально в одном ауле экологически чистом) лаймом и имбирём. Потом смузи из семян чиа и сельдерея с огурцом. Маринованые не берите-слабит. Потом минут 40 занимаюсь на орбитреке и полчаса с Джиллиан Майклз. Ну потом конечно заплыв в бассейне с артезианской водой. Можно снегом обтереться, если уверены в экологии.
К этому времени у меня уже готово тесто на синнабоны, а крем чиз я с вечера готовлю. Ветчина своя, сыры тоже сама варю. Каждая уважающая себя женщина так делает, ну вы в курсе.
Сервирую завтрак, параллельно мониторю курсы криптовалют. А, совсем забыла, еще делаю утренний минет мужу. Главное, не забыть снять патчи из морского огурца, а то он пугается.
Ну потом легкая генеральная уборка экосредствами без хлора. Пробежка с собакой, заодно собираю мусор и экскременты по окрестностям.
Ну тут уже пора и к докладу готовиться, я же наукой занимаюсь еще. И на работу спешить. Как-то так, если коротко.

Ой девочки, ну что вы... Вставать надо с 4х до 5ти утра, это время, когда организм настраивается на гармонию с Вселенной. Ну максимум в 5.15.
Я обычно встаю в 4.00. Первые полчаса занимаюсь йогой на открытой террасе, обязательно должны использоваться дыхательные техники! Сухой самомассаж щеткой с натуральной щетиной. Потом водные процедуры, вода не водопроводная ни в коем случае! Фильтрованная. Контрастный душ. Потом фейсфитнес и массаж гуаша. Потом уходовый комплекс на все тело, не забудьте пяточки и коленки, локти. Массаж ушных раковин еще забыла. И рук, на ладонях множество активных точек! Посое этого пью стакан горячей воды с медом горных пчел(заказываю специально в одном ауле экологически чистом) лаймом и имбирём. Потом смузи из семян чиа и сельдерея с огурцом. Маринованые не берите-слабит. Потом минут 40 занимаюсь на орбитреке и полчаса с Джиллиан Майклз. Ну потом конечно заплыв в бассейне с артезианской водой. Можно снегом обтереться, если уверены в экологии.
К этому времени у меня уже готово тесто на синнабоны, а крем чиз я с вечера готовлю. Ветчина своя, сыры тоже сама варю. Каждая уважающая себя женщина так делает, ну вы в курсе.
Сервирую завтрак, параллельно мониторю курсы криптовалют. А, совсем забыла, еще делаю утренний минет мужу. Главное, не забыть снять патчи из морского огурца, а то он пугается.
Ну потом легкая генеральная уборка экосредствами без хлора. Пробежка с собакой, заодно собираю мусор и экскременты по окрестностям.
Ну тут уже пора и к докладу готовиться, я же наукой занимаюсь еще. И на работу спешить. Как-то так, если коротко.

а какую надо?

Из тех, что в супермаркете можно купить, хотя бы Эвиан.

Шутница))

? Можно и Перье, но она дороже

а какую надо?

Мы пьем коралловую воду, а не какую то эвиан

в нас так:
чоловік, ріст 178 см,вага 83 кг, вік 43 роки - показує вік 42,43 роки, підтягнутий, займається спортом.
я, ріст 165 см, вага 47 кг, вік 37 років, показує вік 19-20 років завжди.
Я думаю, що це через показник вісцеральний жир, у нього він 13, а у мене 1.

? Можно и Перье, но она дороже

Вам ’валик’ помагает в чем-то?

А надо собирать ледниковый воду в серебрянные кувшин ровно в полдень под песнопения и мантры буддийских монахов... иначе все напрасно. Еще дышать нужно свежим горным воздухом, это даже важнее

Ну и к чему это.

Мы пьём еще Джек Дениелз и Чивас Ригал советую, ещё круче

Вот вы хорошо написали, но совершенно не отметили очередность работы ноздрей, а ведь это основа основ! 3 секунды правой, потом 2,5 левой, потом чередовать 4-5-2-2 и протяжный выдох обеими сразу! Это очень хорошо очищает слизистую от секрета.

Вы как будто хвастается своим невежеством, зачем это всё. На потеху другим?

Вот вы хорошо написали, но совершенно не отметили очередность работы ноздрей, а ведь это основа основ! 3 секунды правой, потом 2,5 левой, потом чередовать 4-5-2-2 и протяжный выдох обеими сразу! Это очень хорошо очищает слизистую от секрета.

Умылась, зубки почистила и уже дней 15 пью коллаген. Но не каждый день. Сложно себя заставить делать что то систематически

И мне тоже ссылочку пожалуйста, интересует фейсбилдинг.

Несколько лимфодренажных упражнений и короткий массаж лица с той же целью (склонна к отечности), умывание, зубы, иногда маска или патчи. Наношу сыворотку, кремы для лица и век, выпиваю стакан горячей воды (иногда коллаген - курсом). Потом мою голову (через день), сушу с феном, макияж. Завтрак, витамины

Встала , отправила в школу и сплю . Потом жду пока муж кофе не сделает . Выпила капучино , завтрак , душ , макияж , укладка и побежала . Спорт только вечером , у меня активность после обеда .

Подскажите какие упражнения от отеков и массаж. Тоже пару лет отекает лицо, если полежать, особенно летом. Так портит вид...