Реально ли за 2 месяца похудеть?

+++
Да и сколько с таким весом пробежишь?) максимум 1 км и задышка на пол часа

не, реально и нормально 4 кг в месяц без особых напрягов.
к тому же это нормалная скорость снижения веса.
учитывая что у многих застой воды из-за неправильного питания, то первые полтора-два кило отеков и уйдут первыми

да, с таким весом отлично скинете.
интервальное голодание, то, что раньше называлось не жрать после 18.00 (примерно)

нельзя при росте 168 и 86 кг - суставы потом новые не купить. скандинавская ходьба для начала

Реально, я за 1,5 месяца похудела на 7 кг, ПП и спорт, но главное соблюдать ПП, не давать себе слабинку, при том что я ьыда всего 59 при росте 168, похудела до 52. С вашими 86 ваще проще простого. Удачи

Реально очень даже. У меня у мужа лишнего веса 20 кг. С 8 января потерял 6 кг. Ведет учет калорий в самсунг хелсе. В еде не особо себе отказывает. Спорта нет. Да, и какой спорт может быть кроме хотьбы с такими излишками, как у него. Просто, по-сути, сократил порции еды, перестал кушать свои любимые ’Танюши’. Я тоже его поддерживаю и сама наконец-то достигла идеального веса. Но у меня спорт еще есть. Что помогло мне полностью избавиться от целлюлита.

Не может быть такого. Вы где-то лукавите. Надо вести счет калорий. Вы много едите в эти два приема пищи, а расхода нет. Можно и полезными блюдами сделать профицит.

И я хочу после беременности более 10 лишних кг

Я убирала по 12 кг за 2 месяца 2 раза. Диета 6 лепестков многоразового, между кругами диеты пп и разгрузочные дни.

Я худею только если есть солидный дефицит калорий

В 50 лет похудела на 45 кг, в первый месяц на 8 кг. Диета Дюкана. До сих пор считаю, что это лучшая из диет. Результат быстрый. Переносится очень легко.
Худела с 20 лет на разных диетах, что только не пробовала - без жира, без углеводов, кодирование, подсчет калорий (тоже неплохой результат, но тяжело).
Всегда без спорта. Последнее время делаю китайские упражнения по дыханию, отлично помогают.

Из книги С.Обложко, считаю он прав: Запомните: эффективность и скорость снижения веса в основном зависит от калорийности рациона. Это первостепенный фактор. В общем-то,
все виды диет для снижения веса — это способы уменьшить энергопотребление, не заморачивая
человека подсчетом калорий. В этом смысле самая эффективная диета—это та, которую действительно соблюдают. Даже если вы не верите в существование калорий и считаете их вздорным вымыслом диетологов, то они-то в вас верят и влияют на вашу жизнь, судьбу и способность снимать брюки не расстегивая.
Переносимость диеты — это способность следовать рекомендациям по питанию длительное время. Это одно из важнейших слагаемых успеха. Здесь важны и индивидуальные предпочтения, и универсальные факторы. Диета для снижения веса должна быть максимально легкой и учитывать вкусовые предпочтения, содержать все необходимые нутриенты и строиться на изменении пищевых привычек.
Обложко, Сергей Михайлович.
Мозг против похудения. Почему ты не можешь
расстаться с лишними килограммами?

Дюкан и почки не совместимы.
Гораздо здоровее метод питания по ГИ индексу

Реально!!! Перевірено особисто!!! За два тижні - мінус 4 кг))) А у чоловіка за той же період - 9,5 кг. Зайва вага є, але не критично. Прийняли участь в марафоні правильного харчування по системі ’Зважених та щасливих’.Організатор Руслан Карпенко( знайдіть в фейсбуці) Дуууже приємно вражена. Кожну суботу надсилається меню на наступний тиждень( рецепт+грамовка страви). Не голодні зовсім, а вага зникає тихенько.Раджу спробувати!!! А, і вартість на місяць 400грн.

ДА мне безразлично.
При упоминании Дюкана обязательно прилетит разоблачитель, не споткнулись, когда бежали?

О, Божечки, вы правда думаете, что вес будет вот так снижаться по 4 кг каждые 2 недели? Бедняжка Мужчины вообще не пример, они худеют быстрее и удерживают вес лучше.

Все получится! Начинайте сегодня, легкий ужин и не есть после 19ти.

Ого, как много. Конечно реально. При таком исходном весе

кака поменяли питание?

реально. я на ПП скинула 8 за 2 мес. нач вес 76

и без спорта

скините ))) я худела 12 марта вес 62 рост 160 на 1 мая я весила 54 кг....5 дней белковой диеты, потом подсчет каллорий не более 1250, отказалась от сладкого и мучного ( если хотелось сладкого ела половинку гематогена) и вот эти упражнения делала там несколько на разные группы мышц, я делала живот и ноги с 12 апреля через месяц подключила обертывания чтоб кожа стала упругой , обертывалась с биоконеом и кофейной гужей ... так же перед душем делала сухой массаж щеткой 2-3 разап в ннеделю...... Вес держался 3 года , до второй беременности )))

Если гормоны и сахар в норме - реально. Попробуйте добавить интервальное голодание

Нажаль мені не 16 років((( І я розумію, що пишу. Автор хоче втратити лише 8 кг!!! Я вважаю, що це реально при наполегливому та відповідальномк підході

а что у вас 20 марта? жили до почти сорока не тужили и тут вдруг срочно что-то припекло до 20 марта)

8 опасно для здоровья, лучше на -5 не больше. сядьте на кето)

Кардинально)
Я до этого всегда больше любила есть, чем хотела похудеть.
Убрала булки, шоколад, перенесла крупы и макароны на первую половину дня, стала есть больше мяса и салатов. Перестала подъедать всё, что плохо лежит)
И конечно подсчёт КЖБУ

реально я с такого веса, без физ нагрузок худела и на подсчете калорий и на дюкане, больше чем на 8 кг

Я за последний месяц на 5 кг похудела . Нет шоколада, кофе ,спиртного совсем. Все только вареное или в духовке. Нет колбас,сосисок,всяких чипсов и злобы и тортов. Короче каши на воде,суп,чаи,максимум бублики или сухарики к чаю,1 йогурт детский в день, куриная грудка в духовке. Все реально,главное рот закрыть и не жрать.

Мне 32. Худею с диетологом. За месяц -4. Точнее за 3 нед. Но она сказала это много. И второй месяц должно уйти меньше. У меня 10 лишних, и только ПП без спорта.