Ошеламиссимо• 08 февраля 2021
Реально ли за 2 месяца похудеть?
Нужно к 20 марта сбросить 8 кг. Это много за 2 месяца или реально? ПП плюс упражнения каждый день, дома. Трёхразовое питание до 19:00. Исключить мучное , сладкое, солёное.
показать весь текст
194
0
если соблюдать,то что вы написали нормуль. Только не так как тут одна выставляла селедку+картоху пюре и рассказывала что это ПП
Занимаюсь по программе одной американской девушки с инсты, похудела на 1 кг за 2 дня))) с 62,7 до 61,7кг) все реально!)
Как я люблю такие темы)))
Похудейте хотя бы на 3 кг - это уже будет хорошо и чувствовать будете себя по-другому)
Но чаще всего, если за 2 мес похудеть на 8 кг нельзя, то не буду и начинать)
Похудейте хотя бы на 3 кг - это уже будет хорошо и чувствовать будете себя по-другому)
Но чаще всего, если за 2 мес похудеть на 8 кг нельзя, то не буду и начинать)
Больше чем реально! ПП строго ( без сладкого, муки, алкоголя). Пить много воды, тренировки 5 раз в неделю, вечером кушать белок+ овощи и будет вам счастье. Ещё хорошо посчитать сколько вам нужно ккал употреблять, чтобы худеть и не превышать Каллораж суточный.
Для потери веса и ходить правильно надо, не смотреть на то сколько прошли, 17 тыс. шагов это отлично, но попробуйте хоть 7-8 тыс. в одном темпе не останавливаясь, будете мокрая вся, как после бега.
Ответ дляАяВсёЗнаю
ДА мне безразлично.
При упоминании Дюкана обязательно прилетит разоблачитель, не споткнулись, когда бежали?
При упоминании Дюкана обязательно прилетит разоблачитель, не споткнулись, когда бежали?
вот что делает излишнее кол-во белка в организме - к трамвайному хамству
Реально с помощью бадов, а самое главное, что вес потом не набираешь и чувствуешь себя просто отлично.
да я на марафоне, оттуда меню. но в целом - просто ПП обычное, просто мне лень было составлять самой себе и считать
Вес это херня как показатель. Ориентируйтесь на замеры проблемных мест. Если их активно массировать, скраб как варик, все уйдёт. К ПП негативно отношусь. Если проблем со здоровьем нет, то уменьшаем порции, убираем перекусы и бег.
Когда то, лет так 17 назад я изучала раздельное питание и начала его придерживаться.Худеть мне тогда не нужно было,с весом было все отлично,чисто для здоровья.Так вот с этого начался набор веса и до сих пор мне нужно много усилий,чтоб сбросить вес и удержать его.Так что кому как.
у меня чуть менее, чем за месяц минус 2 кг. это без вреда для здоровья и голода, 1600 калорий в сутки, плюс тренировка домашняя 4 раза в неделю по 40 минут. Образ жизни сидячий, работа на удаленке. если бы не нарушала диету, то похудела бы и больше. а так ела и кексы, и пирожные
Ответ дляСмешнюча
Оооооооо,это капец , дома?серьёзно?))))а какой сейчас вес?
, дома?серьёзно?))))а какой сейчас вес?
Не знаю,отчего Вам смешно.Я на 25 кг похудела за 4-5 мес.Питание только пыталась наладить,понимания не было как нужно,вникала только.А занималась по ютуб.Выбрала для себя упражнения и плюс хулахуп. Занималась 4-5 раз в неделю.В зал не ходила,не бегала.Только занятия дома.
16 декабря была 114кг ( не спрашивайте как)
Сейчас 97.
В планах 80.
Убрала вредности, после 18.00 не ем. И алкашкц исключила полностью.
Сейчас 97.
В планах 80.
Убрала вредности, после 18.00 не ем. И алкашкц исключила полностью.
Я похудела за 3 недели с 82 до 74 без всякого вреда, стала чувствовать себя лучше, теперь худею медленнее, планирую по 4 кг в месяц
Чередовала 2 белковых дня, 2 углеводных. Строго 3 приема пищи без перекусов, у меня перекусы провоцируют аппетит. Порции до 300гр в общем объеме. По меню примерно как английская диета на 21 день. Втянулась дней за 5. Обратного отката нет, уже 2 недели после диеты продолжаю худеть. Теперь ем обычную еду, так же строго 3 приема пищи, не ем сладкое и мучное
я так уже месяц. После 17.30 не ем и интервальное завтра не раньше 9.30- 10.00. Все диетическое, нет кофе, сахара, мучного. И лишь -2 кг. Все. Вес уже 2 недели стоит. Я вообще не понимаю, что делать дальше.
программа для телефона fat secret
там вводишь свои параметры и цель - похудеть, сохранить вес, набрать вес
оно выдает само по внутреннему алгоритму
там вводишь свои параметры и цель - похудеть, сохранить вес, набрать вес
оно выдает само по внутреннему алгоритму
160 рост
Вес сейчас 60.6
Ушло в основном с живота и боков. Живот был ДО выпирающий немного, с явной складкой, которую можно было оттянуть. Сейчас почти ничего не оттягивается
Если кому интересно, это был марафон онлайн в фейсбуке Beauty camp
Вес сейчас 60.6
Ушло в основном с живота и боков. Живот был ДО выпирающий немного, с явной складкой, которую можно было оттянуть. Сейчас почти ничего не оттягивается
Если кому интересно, это был марафон онлайн в фейсбуке Beauty camp
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу