Ошеламиссимо• 08 февраля 2021
Реально ли за 2 месяца похудеть?
Нужно к 20 марта сбросить 8 кг. Это много за 2 месяца или реально? ПП плюс упражнения каждый день, дома. Трёхразовое питание до 19:00. Исключить мучное , сладкое, солёное.
показать весь текст
194
0
Ответ дляЛюблю кетчуп
Не факт, я не ем с 15:00 и нифига ...🤧
До 15:00всего 2 -3 приема еды , и это без сладкого и мучного вообще
До 15:00всего 2 -3 приема еды , и это без сладкого и мучного вообще
Я так же питаюсь. За две недели -3 кг
идите в ближайший спортзал на беговую дорожку
если у вас день свободен то абонементы утренние дешевые
утром отработали час на дорожке, это уже примерно 6-7 тысяч шагов , а потом еще целый день активно в магазин дальний, домашние дела т.с и у вас легко за день 15 тысяч будет
если у вас день свободен то абонементы утренние дешевые
утром отработали час на дорожке, это уже примерно 6-7 тысяч шагов , а потом еще целый день активно в магазин дальний, домашние дела т.с и у вас легко за день 15 тысяч будет
Я с 85 за 3 месяца скинула 10 кг на подсчёте каллорий. С перерерывом на отпуск 2 недели, когда позволяла себе лишнего. +Лёгкий спорт, скорее зарядка. Думаю с вашего веса вполне реально. Но не переусердствуйте, чтобы не испортить здоровье.
Вот вы интересная, т е если не реально, то можно и не худеть? Начните худеть, а там сколько сбросите, столько сбросите, и то хорошо.
Я когда начинаю бегать растут икры на ногах, жесть такая как у качка))а вес практически стоит на месте
Бег физически не готовых людей убивает колени. Я бы запрещала женщинам 30+ начинать бегать. Только активная ходьба
Можна,давайте вместе,мне надо 5 кг,убираю сахар,мучное,три раза кушаю,последний не позже 7.Я так уже с нового года.Было 83,стало 78
Конечно, реально. Но это потребует больших усилий. И труда. Дефицит ккал, бжу обязательно считать-скачайте Хики. Интервальное голодание. Спорт. Много жидкости и много спать, мало спать бедете-тяжелее вес сбросить.
по 5-10 кг в первые недели уходит при большом весе, но на это нельзя сильно ориентироваться и надеяться что так будет и дальше. Это уходит вода, в женском организме она неплохо так задерживается
в идеале стойкая и качественная потеря веса должна составлять по 0,5 кг в неделю, это реально потеря веса. Но могут быть плато - цикл может отражаться, часто перед днями М организм отекает.
у меня первые три кг ушли недели за две, потом медленно спустился вес еще на кг, потом две недели стоял, теперь снова отвес - здесь главное последовательность, держаться. А по спорту смотрите сами, я боюсь за свои суставы и мне реально тяжело, я жду минус 10 и пойду в зал, но без фанатизма
в идеале стойкая и качественная потеря веса должна составлять по 0,5 кг в неделю, это реально потеря веса. Но могут быть плато - цикл может отражаться, часто перед днями М организм отекает.
у меня первые три кг ушли недели за две, потом медленно спустился вес еще на кг, потом две недели стоял, теперь снова отвес - здесь главное последовательность, держаться. А по спорту смотрите сами, я боюсь за свои суставы и мне реально тяжело, я жду минус 10 и пойду в зал, но без фанатизма
Можете и за месяц похудеть, смотря как Вам это надо. Начинайте 
главное стимул! И желание это делать.
главное стимул! И желание это делать.
С такого веса реально, но нужно консультироваться с диетологом и тренером
Худела на 5 кг прошлой зимой за 2 месяца с 62 до 57, но это был ад с каждодневным спортзалом
Худела на 5 кг прошлой зимой за 2 месяца с 62 до 57, но это был ад с каждодневным спортзалом
Идите на марафон ПП к диетологу, соберите силу воли в кулак и вперёд. За три недели - 3 кг, без особого напряга, выполняю рекомендации на троечку
Бег и ходьба на свежем воздухе будут вызывать хороший аппетит
Нужно комплексно питание +спортзал + режим дня (высыпаться)
Если бы все так было легко все были бы худыми
Нужно комплексно питание +спортзал + режим дня (высыпаться)
Если бы все так было легко все были бы худыми
Ничего сомнительного. Меньше жрать просто! Дробное, полезное, разнообразныое, малокалорийное питание. Не смешивать углеводы и белки - главный секрет!
Ответ дляОшеламиссимо
Да обмен веществ уже не тот конечно. Набираются кг очень легко и незаметно, а сбрасывать ох как тяжело. Нормально себя чувствую при весе 75-77 но и это много я понимаю. Если сейчас начать , то думаю к лету реально хотя бы 73 кг. Жалко вещи летние новые лежат в шкафу мёртвым грузом, маленькие.
Автор, мне 32, рост как у вас, после короны осложение на суставы было, много лежала и поправилась 69кг, я просто жиробас извините. 3 неделя на ПП, без спорта, пока нельзя 65.9, до моего комфортного веса, что был осенью еще 6 кг
Конечно! После 18 не ешьте. Я за 2 мес на 10 кг похудела. Завтрак оттягивала максимально и после 18 не ела. Пива могла выпить - лето было
Вообще то, о чем вы пишите - не пп, а здоровый образ жизни. Соблюдайте здоровый образ жизни и тогда не прмйдется думать о весе. Плюс биомед подключите и будет вам счастье
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу