Ошеламиссимо• 08 февраля 2021
Реально ли за 2 месяца похудеть?
Нужно к 20 марта сбросить 8 кг. Это много за 2 месяца или реально? ПП плюс упражнения каждый день, дома. Трёхразовое питание до 19:00. Исключить мучное , сладкое, солёное.
показать весь текст
194
0
это вы скинули лишнюю жидкость, дальше все намного сложнее. И я не говорила, что это ’невозможно’, а только ’вряд ли’. В 37- 39 лет еще подключается гормональный фон и все не так просто
Я похудела на 12 кг с веса 61-62 кг до 49-50 кг просто многочасовая ходьба и отказ от мучного, сладкого, молочки
Я на ПП с дефицитом калорий похудела на 5 кг за 2 месяца. Как-то странно читать про 3 кг за неделю. У меня тоже вода уходила и в первую неделю был самые большое снижение веса. А потом по 0,5 кг в неделю.
Согласная,все индивидуально,мне 31 и ещё несколько лет назад могла за неделю пару кг скинуть,сейчас с девчонками решили устроить марафон 2-х месячный,питаюсь по бжу,через день спорт,исключила сахар мучное и соль-прям как вы говорите,больше мяса и овощей...и застой!!за 3 недели еле кило ушло 
Я думаю, что вполне реально. Убрать быстрые углеводы (кондитерку, булки, даже пп кондитерку), жареное, соленое, копченое и прочую запрещенку. Начать кардионагрузки -= сначала много ходьбы, потом легкий бег, если суставы позволяют. Параллельно 2 раза в день - сухой массаж щеткой. Офигенно помогает! Заодно и профилактика растяжек и обвисшей кожи. Лицо не оставляйте без вниманию - фейсбилдинг - Ваше всё!
у меня за 2 месяца -2 кг
80,2 и 78,2)) питание идеальное и спорт в зале каждый день
так что такое
возраст 39
80,2 и 78,2)) питание идеальное и спорт в зале каждый день
так что такое
возраст 39
Я в таком возрасте худела с диетологом Светланой Фус. Центр нормализации веса. За месяц без ущерба и физ нагрузок 6200. С 80 кг.
ходить быстрым шагом как раз и даст
но быстрым, как раз отлично жир сжигается и нет проблем с суставами
бегать при 86 кг это привет здоровью
но быстрым, как раз отлично жир сжигается и нет проблем с суставами
бегать при 86 кг это привет здоровью
Мне дальше много и не нужно, у меня рост 171 и вес сейчас 61. Просто очень понравилось так питаться и решила такой рацион оставить . Если к лету ещё два- три сброшу- хорошо. Если нет, то не расстроюсь. А про гормональный фон мне тренер говорил всегда- это всё отмазки, нужно просто перестать жрать вёдрами . 
реально, но готовтесь к резкому старению на лице и дряблости кожи. За 1.,5 месяца резко худеть в 37 не гуд. Добавляйте массаж и масла для тела. А то будет жиле с кожи.
мне не критично
я выгляжу хорошо, у меня много мышечной массы и мало жира
но продолжаю, при 65 буду просто богиней)
я выгляжу хорошо, у меня много мышечной массы и мало жира
но продолжаю, при 65 буду просто богиней)
С 86 на 80 ваше лицо не пострадает. Это не резкое похудение. Ухаживайте за ним. Научитесь массаж делать правильно. Есть упражнения для лица бодифлекс. Хорошо подтягивает.
У меня на сегодня -8,2 кг с 11.01, но стартовый вес немного больше. Изменила питание и начала ходить в спортзал, пока только 6 тренировок было.
Главное мотивация и подходить с умом к вопросу, что вес молниеносно не вернулся после 20 марта
Главное мотивация и подходить с умом к вопросу, что вес молниеносно не вернулся после 20 марта
просто спорт и просто ходьба не помогают худеть
питание это 99% успеха
так что странные у вас выводы
ходьба повышает уровень кислорода в крови, увеличивает затраты калорий и подтягивает хорошо нижнюю часть тела
питание это 99% успеха
так что странные у вас выводы
ходьба повышает уровень кислорода в крови, увеличивает затраты калорий и подтягивает хорошо нижнюю часть тела
Ответ дляВапщета
Мне дальше много и не нужно, у меня рост 171 и вес сейчас 61. Просто очень понравилось так питаться и решила такой рацион оставить . Если к лету ещё два- три сброшу- хорошо. Если нет, то не расстроюсь. А про гормональный фон мне тренер говорил всегда- это всё отмазки, нужно просто перестать жрать вёдрами .
я вообще-то не про вас, а про автора, у неё не 61кг)) странный у вас тренер.... согласна, что жрать вердрами, конечно, не стоит, но есть люди с хроническими заболеваниями, проблемами щитовидки и т.д., им очень осторожно стоит подходить к вопросам веса и хороший тренер должен эти моменты учитывать! да и в 20 лет почему-то намного легче сбросить вес, чем в под 40, интересно почему?))
У меня вес 50 кг ноги худые и руки, жопы нет,а вот на животе есть лишнее, немого избавиться , похудею и буду вообще ужас
Автор, лучше питание отрегулируйте. Ходить вам надоест, и в марте начнете активно набирать вес. Думаю очень быстро нагоните 90 кг. ПП на всю жизнь и спорт по душе. Я выбрала фитнес и кардио. И для тонуса кожи бассейн. Один раз финтес, одно кардио, и 1 раз бассейн.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу