Губки-уточкой• 15 апреля 2021
Осталось сбросить 5 кг до спора. Дайте совет
Стал вес, никак не падает , бег каждое утро уже (кроме вчера) , максимум 5 км, больше не могу, нужно к ребёнку бежать. Выхожу в 5:30 утра, а муж выезжает в 7:10. Дайте совет, почему вес стоит?? Болела , муж сказал до 10 мая теперь спор. Я уже в расстроенная , вчера сорвалась на 50 гр шоколада( смотрю ещё и дожди теперь неделю. (Утром углеводы(овсянка или рис)+ огурец+ авокадо, обед ужин-белок + какой-то салат) 2 кружки кофе с молоком и сахаром(только так не срываюсь на сладкое)
показать весь текст
282
0
можно, но именно на яйцах лучше всего результат.
вы можете есть,сколько влезет. по 2-3 яйца, 3 раза в день. больше вряд ли сможете
вы можете есть,сколько влезет. по 2-3 яйца, 3 раза в день. больше вряд ли сможете
Вы меня простите, во-первых за 8 часов вы ходите 9 раз по 10 минут + 20 минут на перерыве. Итого меньше 2 часов, за это время находить 17 тыс шагов не реально. А во-вторых, Вы работаете когда?))) если из 8 часов 2 часа ходите гуляете?)
Автор, я заменила молоко в кофе на косово-миндальное - оно содержит меньше сахара гораздо, чем обычно молоко. Начала каждый день давать все меньше и меньше сахара, теперь пью без. Из-за натуральной сладости кокосово-миндальноо молока мне вкуснее. Попробуйте и вы перейти на растительное молоко.
ох завидую.... такую тоже решила встряску сделать, через 2 дня - драсти цистит + почки начали болеть ((((( нельзя мне много белков
Главное дефицит ккал
У вас он есть ?
Без, хоть марафоны каждый день бегай
А если есть дефицит, можно и на диване лежать
У вас он есть ?
Без, хоть марафоны каждый день бегай
А если есть дефицит, можно и на диване лежать
Автор, убираете угеводы и сладкое, будет Вам больше , чем минус 5 за 2 недели.
Мой вес 67-71. Худею на кето. Сразу сливаю жидкость, это уже -3 кг. И интервальное + кето.
Вес тает на глазах.
Мой вес 67-71. Худею на кето. Сразу сливаю жидкость, это уже -3 кг. И интервальное + кето.
Вес тает на глазах.
Не главное. Дефицит калорий зачастую и приводит к плато в похудении.
Снижая калорийность многие загоняют себя в ловушку. Потом будете набирать вес ни на чем. Обмен веществ нужно разогнать. Спорт - лучшее средство. Особенно силовые. Мышцы очень энергозатратные, можно кушать больше и при этом сжигать.
Снижая калорийность многие загоняют себя в ловушку. Потом будете набирать вес ни на чем. Обмен веществ нужно разогнать. Спорт - лучшее средство. Особенно силовые. Мышцы очень энергозатратные, можно кушать больше и при этом сжигать.
Ответ дляМайор Медуза
а надо от жратвы удовольствие получать? 
А что, вы кушаете с отвращением?
Ой, девки, не чудите
Ой, девки, не чудите
В кофе корицу только не кассию, а именно корицу. сельдерей (верх или низ), имбирь и красный перец (но перец вызывает апетит!)
И Вы наверно достигли плато, про плато загуглите долго писать.
И Вы наверно достигли плато, про плато загуглите долго писать.
Нормальный вес для Вашего роста , поэтому и не уходит, организм же не глупый, знает что ему надо.
Если уж так хочется еще -5 и быстро,то только с вредом для организма, те надоедать, согнать воду , даже если она не лишняя
Если уж так хочется еще -5 и быстро,то только с вредом для организма, те надоедать, согнать воду , даже если она не лишняя
Попробуйте по принипу этих всех кето-палео-интервального (я сбрасывала внезапно и резко набранное год назад и много видео смотрела на эту тему) - там фишка в том, чтоб на завтрак углеводы - ни-ни - ТОЛЬКО белки и жиры, второй прием пищи уже углеводы.
Я вообще на три месяца угли убрала по максимуму. Но! Это было лето.
Я налегала на ягоды и свежие сезонные овощи.
Ну и белки и полезные жиры само собой.
Скинула 20 кг за полгода, из них тех 15 что резко набрала ну и еще 5 давних. С сентября уже ем шопопало, сладкого много, мучного, но активность физическую высокую сохранила (тоже 5 км утром бегаю и 10 км вечером хожу ну и среди дня)
Смотрю по фоткам своим - это совсем не те 60 кг, которые были у меня ранее - это реально мышечная масса.
Все таки летом опять уберу углеводы. Сейчас пока что не могу - тортики, пасочки - у меня силы воли нет не ест это все.
Но вот факт - активность у меня реально сумасшедшая, в воскресенье например прошла 51 тысячу шагов - поход по горам. Но без исключения углеводов вес не уходит. Хотя бы на 2-3 недели надо их нафиг убрать.
Я вообще на три месяца угли убрала по максимуму. Но! Это было лето.
Я налегала на ягоды и свежие сезонные овощи.
Ну и белки и полезные жиры само собой.
Скинула 20 кг за полгода, из них тех 15 что резко набрала ну и еще 5 давних. С сентября уже ем шопопало, сладкого много, мучного, но активность физическую высокую сохранила (тоже 5 км утром бегаю и 10 км вечером хожу ну и среди дня)
Смотрю по фоткам своим - это совсем не те 60 кг, которые были у меня ранее - это реально мышечная масса.
Все таки летом опять уберу углеводы. Сейчас пока что не могу - тортики, пасочки - у меня силы воли нет не ест это все.
Но вот факт - активность у меня реально сумасшедшая, в воскресенье например прошла 51 тысячу шагов - поход по горам. Но без исключения углеводов вес не уходит. Хотя бы на 2-3 недели надо их нафиг убрать.
Займитесь чем-то, помогите соседке сделать уборку к Пасхе, главное, чтобы быть при деле, а еда раз в день, когда сил не будет.
От 20 тысяч.
Причем очень желательно чтобы тысяч 10 было подряд - одной ’тренировкой’, а не соваться туда-сюда по дому.
Причем очень желательно чтобы тысяч 10 было подряд - одной ’тренировкой’, а не соваться туда-сюда по дому.
Господи
Это физика и математика как 2+2
К плато приводит неправильный дефицит
Больше 20%
Спорт вам не поможет, если после тренировки будете есть те же 400 ккал, Которые сожгли
Это физика и математика как 2+2
К плато приводит неправильный дефицит
Больше 20%
Спорт вам не поможет, если после тренировки будете есть те же 400 ккал, Которые сожгли
Ответ дляFacile e Felice
Странная тогда интерпритация.
Ну так написала... Я слышала, что она худела... Кто его знает, каеонп делала это... Подружка вон поститься решила. Жалуется на сердце... Возможно, нехватка витаминов. Я бы не постилась. Потому что рацион нужно продумать, а не ущемлять себя.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу