Губки-уточкой• 15 апреля 2021
Осталось сбросить 5 кг до спора. Дайте совет
Стал вес, никак не падает , бег каждое утро уже (кроме вчера) , максимум 5 км, больше не могу, нужно к ребёнку бежать. Выхожу в 5:30 утра, а муж выезжает в 7:10. Дайте совет, почему вес стоит?? Болела , муж сказал до 10 мая теперь спор. Я уже в расстроенная , вчера сорвалась на 50 гр шоколада( смотрю ещё и дожди теперь неделю. (Утром углеводы(овсянка или рис)+ огурец+ авокадо, обед ужин-белок + какой-то салат) 2 кружки кофе с молоком и сахаром(только так не срываюсь на сладкое)
показать весь текст
282
0
Ну тут Вы не правы.
Качество тела, здоровье будет совсем иное. Дефицит надо создать именно за счет увеличения активности, а не уменьшения калоража.
Качество тела, здоровье будет совсем иное. Дефицит надо создать именно за счет увеличения активности, а не уменьшения калоража.
Какой нормальный, у меня 62 при 178 и я далеко не худая, 75 - это большой вес для такого роста, за исключением бодибилдеров с большой мышечной массой.
Молочку сейчас вообще много где демонизируют.
И это пройдет как говорится :)))
Считаю, что здоровому человеку нужно иметь максимально разнообразный рацион.
Если есть проблемы какие-то - да, искать, исключать что-то.
И это пройдет как говорится :)))
Считаю, что здоровому человеку нужно иметь максимально разнообразный рацион.
Если есть проблемы какие-то - да, искать, исключать что-то.
Я дошла до 78 и все. Дальше если есть 1-2 раза в день медленно спускается до 75, ниже никак. ТОлько начинаю есть чаще - идет вес к 78-80. Ем яйца и мясо с сыром. На кето. ВОт где печаль. Уже второй год топчусь на этом месте. перед этим за 2 года ушло 20 кг.
Автор, у меня 178,72 кг,но я мыщцатая) осталось пару кг на бедрах,верх уже похудела,лицо и грудь очень.
Мне 40 почти,если что- никаких каш на завтрак и ужин,и я стала худеть именно в жире.Утром и последний ужин только белок с овощами или лаваш с творогом.
Мне 40 почти,если что- никаких каш на завтрак и ужин,и я стала худеть именно в жире.Утром и последний ужин только белок с овощами или лаваш с творогом.
Конечно))) расскажите) может попробуете? Скрин на сейчас) я дома, поела) лежу, смотрю супер мамку и потом еще часок пройдусь, за часок у меня 8000 шагов)
10 тыс шагов это 8 км, то есть Вы час ходите со скоростью 6,4 км/ час?
И в день проходите 34 тыс шагов (больше 27 км)?
И в день проходите 34 тыс шагов (больше 27 км)?
Вам часы мои не доказательство? 
ну ок, вы сидите дома, а я выхожу на улицу) если бы сегодня не дожди то было бы больше) в 15-17000 раб дня входят и то, что я встаю в 6.00 до ввезла 8.00 у меня уже есть пару тысяч+ ставлю машину за квартал и иду, на работе хожу, потом к машине иду, еду домой, ем) и иду на улицу) если хорошая погода то часа 3 могу ходить) а то и больше
а вы сидите на диване и говорите, что невозможно))))
ну ок, вы сидите дома, а я выхожу на улицу) если бы сегодня не дожди то было бы больше) в 15-17000 раб дня входят и то, что я встаю в 6.00 до ввезла 8.00 у меня уже есть пару тысяч+ ставлю машину за квартал и иду, на работе хожу, потом к машине иду, еду домой, ем) и иду на улицу) если хорошая погода то часа 3 могу ходить) а то и больше а вы сидите на диване и говорите, что невозможно))))
Ответ дляТумба-юмба
Вам часы мои не доказательство? ну ок, вы сидите дома, а я выхожу на улицу) если бы сегодня не дожди то было бы больше) в 15-17000 раб дня входят и то, что я встаю в 6.00 до ввезла 8.00 у меня уже есть пару тысяч+ ставлю машину за квартал и иду, на работе хожу, потом к машине иду, еду домой, ем) и иду на улицу) если хорошая погода то часа 3 могу ходить) а то и больше а вы сидите на диване и говорите, что невозможно))))
ну ок, вы сидите дома, а я выхожу на улицу) если бы сегодня не дожди то было бы больше) в 15-17000 раб дня входят и то, что я встаю в 6.00 до ввезла 8.00 у меня уже есть пару тысяч+ ставлю машину за квартал и иду, на работе хожу, потом к машине иду, еду домой, ем) и иду на улицу) если хорошая погода то часа 3 могу ходить) а то и больше а вы сидите на диване и говорите, что невозможно))))
То есть 27 км это при плохой погоде, а так 45 ходите в день?))))
Я думаю трынделкой меня назвать вы не сможете) мне еще час ходить, если ливень не начнется) так что жопку поднимайте)
Ответ дляТумба-юмба
Вам часы мои не доказательство? ну ок, вы сидите дома, а я выхожу на улицу) если бы сегодня не дожди то было бы больше) в 15-17000 раб дня входят и то, что я встаю в 6.00 до ввезла 8.00 у меня уже есть пару тысяч+ ставлю машину за квартал и иду, на работе хожу, потом к машине иду, еду домой, ем) и иду на улицу) если хорошая погода то часа 3 могу ходить) а то и больше а вы сидите на диване и говорите, что невозможно))))
ну ок, вы сидите дома, а я выхожу на улицу) если бы сегодня не дожди то было бы больше) в 15-17000 раб дня входят и то, что я встаю в 6.00 до ввезла 8.00 у меня уже есть пару тысяч+ ставлю машину за квартал и иду, на работе хожу, потом к машине иду, еду домой, ем) и иду на улицу) если хорошая погода то часа 3 могу ходить) а то и больше а вы сидите на диване и говорите, что невозможно))))
Но вам логично ведь просчитали .
И да, я не доверяю шагометрам после того как я ехала на машине а он считал в этот момент.
И да, я не доверяю шагометрам после того как я ехала на машине а он считал в этот момент.
Я бы Вам посоветовала включить в рацион больше овощей. А углеводов поменьше. Купите брокколи, цветную капусту , замороженную смесь с перцем и помидорами.. И вместо гарнира ешьте их.
Мясо, рыбу запекайте в духовке.
Творог кушайте , но немного. Можно утром его к кофе/чаю брать.
И вставайте из-за стола немного с чувством голода. Мысленно уговаривайте себя, см то Вы поели , а значит не голодная ))). Перекус позволяйте в виде 1 фрукта.
Конечно, можно в какой-то приём пищи и углеводы съесть, но просто старайтесь их поменьше в тарелочку - 2-3столовые ложки.
И поменьше кофе с молоком . Балуйте так себя раз в день. Варите компот или пейте морс . Ну и водичку не забывайте хоть раза 3 в день выпить перед едой. )
Мясо, рыбу запекайте в духовке.
Творог кушайте , но немного. Можно утром его к кофе/чаю брать.
И вставайте из-за стола немного с чувством голода. Мысленно уговаривайте себя, см то Вы поели , а значит не голодная ))). Перекус позволяйте в виде 1 фрукта.
Конечно, можно в какой-то приём пищи и углеводы съесть, но просто старайтесь их поменьше в тарелочку - 2-3столовые ложки.
И поменьше кофе с молоком . Балуйте так себя раз в день. Варите компот или пейте морс . Ну и водичку не забывайте хоть раза 3 в день выпить перед едой. )
реально только на двухразовом без перекусов, молочки, мучного и сахара!Ну и без фруктов( фруктоза!)На таком меню как у вас вряд ли скинете
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу