Губки-уточкой• 15 апреля 2021
Осталось сбросить 5 кг до спора. Дайте совет
Стал вес, никак не падает , бег каждое утро уже (кроме вчера) , максимум 5 км, больше не могу, нужно к ребёнку бежать. Выхожу в 5:30 утра, а муж выезжает в 7:10. Дайте совет, почему вес стоит?? Болела , муж сказал до 10 мая теперь спор. Я уже в расстроенная , вчера сорвалась на 50 гр шоколада( смотрю ещё и дожди теперь неделю. (Утром углеводы(овсянка или рис)+ огурец+ авокадо, обед ужин-белок + какой-то салат) 2 кружки кофе с молоком и сахаром(только так не срываюсь на сладкое)
показать весь текст
282
1
Ответ дляТумба-юмба
А что случается в 3 часа дня? Это по какому часолетию? А как быть с теми, кто днем спит, а ночью работает ест углеводы и худой
Ну имеется ввиду среднестатистический человек, который просыпается в 7-9 утра
мой совет -клетчатка, вообще не тянет на сладкое после неё, и постоянное чувство сытости. Пью Псилум с айхерба, чередую с Applefiber.
Пменяйте питание
утром - жиры (яйца, авокадо, можно кусочек сала) + белки(постное мясо) и овощи
уберите совсем фрукты, если очень хочется - через день можно печеное яблоко
на ужин овощи и рыба, морепродукты
ну и кофе с молоком и сахарам уберите, лучше балуйте себя к кофе одним окошком черного шоколада
утром - жиры (яйца, авокадо, можно кусочек сала) + белки(постное мясо) и овощи
уберите совсем фрукты, если очень хочется - через день можно печеное яблоко
на ужин овощи и рыба, морепродукты
ну и кофе с молоком и сахарам уберите, лучше балуйте себя к кофе одним окошком черного шоколада
Я вешу 67 при росте 165-167. Не бодибилдер, но мышцы преобладают.
И с виду это круче смотрится, чем 50-60 кг.
Все эти расчеты относительны.
И с виду это круче смотрится, чем 50-60 кг.
Все эти расчеты относительны.
Мало, я с трехлеткой 16000 минимум проходу, он на самокате я рядом иду. Потом бег ещё. Но бнщ телефона бегаю 40 минут. Минус 9 кг за 2 месяца ужк
Мой совет здесь не поддержат, в особенности, если есть проблемы с жкт. Я просто не ем несколько дней. Максимум, овсянка вечером, ну или хлебцы с медом в обед. И за пару дней несколько кг.
Всю ветку не читала- может, уже и был ответ)) Говорят, что молока с утра провоцирует выброс чрезмерной дозы инсулина. Поэтому, рекомендуется на ночь подобное
фактически там 4 тыс получается. Я занималась с ней. Просто, по ее словам, за эти полчаса вы теряете столько, сколько потеряли, если прошли бы 10 тыс.
, там пишут что помогает)
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу