Твердая валюта• 22 апреля 2021
Ну капец просто . Безбожно переедаю углеводы. Помогите .
За калораж стараюсь не вылазить.
Я знаю что скажете надо поднажать на жиры и белок.
Если с жирами я справляюсь норм, то белков в нужном кол- ве я просто не хочу.
А запихивать их в себя это насилие и пользы не будет .
Углей прям стало сильно хотется .
С чем может быть связано . Может попить чего?
Или как то увеличить потребление белка вне пищи?
П. С
Вит Д пью .
Железо пью.
Омегу 3 пью
Кальций ,магний , В6 то пью то нет
Может есть секрет как нормализовать калораж без дискомфорта.
Я знаю что скажете надо поднажать на жиры и белок.
Если с жирами я справляюсь норм, то белков в нужном кол- ве я просто не хочу.
А запихивать их в себя это насилие и пользы не будет .
Углей прям стало сильно хотется .
С чем может быть связано . Может попить чего?
Или как то увеличить потребление белка вне пищи?
П. С
Вит Д пью .
Железо пью.
Омегу 3 пью
Кальций ,магний , В6 то пью то нет
Может есть секрет как нормализовать калораж без дискомфорта.
показать весь текст
99
1
Смотрите, что нашла. Почитала тему с Бабой Волей. Наверное зря вы ей доверились. По этому онлайн калькулятор моя потребность’ только спать сидеть и очами клипать’ равна 1100-1300, среднее 1200. Вот я её и придерживаюсь. Но физическая активность и даёт похудение
Это хорошо. Но мучаться без углеводов я бы не стала. И в этом онлайне на ваш старый вес, рост, возраст - ваша норма для просто клипать(слово смешное, не обижайтесь) максимум 1600. Добавьте одну конфету или кусочек шоколада и дело пойдёт и с настроением, зато
Именно так. Ну у меня так. Перетерпеть инсулиновые качели и все будет нормально. Я пока месяц ковидом болела столько булок сожрала🤦♀️. Жалела себя. Потом недельку жёсткого пп и все ок. На десерт делаю себе сырники на рисовой муке и сахзаме, ем с ч.л. Мёда. Или блины на сахзаме и кукурузном крахмале. Но не часто. Калории считаю.
Есть количество энергии, которое необходимо Вашему организму для нормального функционирования в состоянии покоя. Оно рассчитывается по формуле, которая учитывает Ваши параметры: рост, вес, возраст...У Вас сколько?
Ответ дляПП-шница
Отличная статья в доступной форме изложения информации.
В некоторой мере она перевернула мое отношение к питанию. Хотя зажоры случаются. Все мы люди. Но теперь я хоть знаю что делать))
То есть Вы даже не понимаете, что не даёте своему организму нормально функционировать? Что он, бедный, работает на износ, в ущерб себе? Тут ссылочку выше хорошую давали, рекомендую))
Ну знаете, как бы объяснить. Мы тут все пытаемся похудеть и естественно смотрим на вес и целлюлит в первую очередь. Я не считаю, что я на100% права, но ведь у каждого свой метаболизм. Кто может съесть 5 пирожков с картошкой, булки, запить все это пивом 5л в день и быть 50 кг при росте 165. А кому то и один пирожок сразу в 500 грамм в плюс. Поэтому, я зная себя со всей от ветственностью заявляю-1800 я смогу конечно, но редко. И на своих 1200-1300 с работающим на износ организмом, я бы не могла так много двигаться и физически работать. Так живу уже год. Может есть косвенные признаки недостатка питания?
Желудок не болит, кишечник функционирует, подорванная гепатитом печеть и холицистит перенесеный в детстве не беспокоит. Весела и бодра. Сплю крепко по 10 часов.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Сейчас читают!
Комментарии к ответу