Ну капец просто . Безбожно переедаю углеводы. Помогите .

Question

Твердая валюта• 22 апреля 2021

Ну капец просто . Безбожно переедаю углеводы. Помогите .

За калораж стараюсь не вылазить.
Я знаю что скажете надо поднажать на жиры и белок.
Если с жирами я справляюсь норм, то белков в нужном кол- ве я просто не хочу.

А запихивать их в себя это насилие и пользы не будет .

Углей прям стало сильно хотется .
С чем может быть связано . Может попить чего?
Или как то увеличить потребление белка вне пищи?

П. С
Вит Д пью .
Железо пью.
Омегу 3 пью
Кальций ,магний , В6 то пью то нет
Может есть секрет как нормализовать калораж без дискомфорта.

показать весь текст

99 0

Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff

Тема закрыта

Ще з цiкавого

Коллаген_отзывы +9 Посоветуйте специалиста по РПП! Очень надо! Жирею! +21 Хто худне і займається спортом, яке у вас кбжв? +20 У вас тоже от нутеллы и подобных понос? +30 Когда я стараюсь есть правильно, мне хочется именно жирного +13 Я начала правильно питаться, и теперь дома конфликты +43 Чому жінці буває важко набрати вагу? +19 Вы завтракаете ли вам ок без завтрака? +26 Чому інколи хочеться саме хрумкого, типу сухарики, чіпси, горішки? +12 У період гарячих супів і борщів постійно докуповую білий хліб і булочки +18

Сейчас читают!

Думаете бабка что то знала? ( Ванга)+621 Мне кажется или всем весело от войны в Дубаях? 9+579 Який подарунок нормальний?+471 Дуже цікаве питання) Ахахах))))+461 А скільки зараз платять за+421 Трамп ставит путина в позу+411 Вы когда нибудь видели призраков? Расскажите+331

Answer 1 · 2021-04-22T22:31:52+02:00

Ответ дляojichik555

Так, а менять БЖУ будете?

Не поняла вопрос (( на что менять?

Answer 2 · 2021-04-22T22:33:15+02:00

Ответ дляМать драконов

Не поняла вопрос (( на что менять?

Другие значения. У девушки 144 белка и что то около 100 углеводов. Норма задана самостоятельно. Посмотрите скрины калькулятора

Answer 3 · 2021-04-22T22:34:10+02:00

Ответ дляojichik555

Ну знаете, как бы объяснить. Мы тут все пытаемся похудеть и естественно смотрим на вес и целлюлит в первую очередь. Я не считаю, что я на100% права, но ведь у каждого свой метаболизм. Кто может съесть 5 пирожков с картошкой, булки, запить все это пивом 5л в день и быть 50 кг при росте 165. А кому то и один пирожок сразу в 500 грамм в плюс. Поэтому, я зная себя со всей от ветственностью заявляю-1800 я смогу конечно, но редко. И на своих 1200-1300 с работающим на износ организмом, я бы не могла так много двигаться и физически работать. Так живу уже год. Может есть косвенные признаки недостатка питания?

Да Вы правы в том, что у каждого свой метаболизм. Свой показатель базового метаболизма ( или основного обмена) Вы указали значение больше, чем 1200 ккал, которые потребляете. Но!!! Вы же двигаетесь, думаете, перевариваете пищу...За счёт чего? За счёт того, что отрываете от ккал, которые должны расходоваться на базовый метаболизм ( загуглите)??? Год- два-пять-десять... Простите, но это неразумно ( вот и первый косвенный признак)

Answer 4 · 2021-04-22T22:35:15+02:00

Ответ дляПП-шница

Да Вы правы в том, что у каждого свой метаболизм. Свой показатель базового метаболизма ( или основного обмена) Вы указали значение больше, чем 1200 ккал, которые потребляете. Но!!! Вы же двигаетесь, думаете, перевариваете пищу...За счёт чего? За счёт того, что отрываете от ккал, которые должны расходоваться на базовый метаболизм ( загуглите)??? Год- два-пять-десять... Простите, но это неразумно ( вот и первый косвенный признак)

Возможно. Надо подумать ещё. Почитать

Answer 5 · 2021-04-22T22:38:04+02:00

Ответ дляojichik555

Другие значения. У девушки 144 белка и что то около 100 углеводов. Норма задана самостоятельно. Посмотрите скрины калькулятора

Я не пойму что это за калькулятор. Я считаю как в статье.

Answer 6 · 2021-04-22T22:40:04+02:00

ojichik555• 22 апреля 2021

96

Хи Ки. В нем удобно начинать оценивать свой вес и питание. Удобно

Answer 7 · 2021-04-22T22:40:40+02:00

Ответ дляojichik555

Возможно. Надо подумать ещё. Почитать

Я объясню своими словами: вот утром Вы проснулись, лежите с пустым желудком при комфортной температуре (18-20 град.), ни о чем существенном не думаете...Но каждая Ваша клеточка работает, сердце качает кровь, поддерживается теплообмен, синтезируются гормоны, Вы дышите...и тд. Вот на это уходит ( с Ваших слов) 1289 ккал. Меньше нельзя.

Answer 8 · 2021-04-22T22:42:31+02:00

Ответ дляПП-шница

Я объясню своими словами: вот утром Вы проснулись, лежите с пустым желудком при комфортной температуре (18-20 град.), ни о чем существенном не думаете...Но каждая Ваша клеточка работает, сердце качает кровь, поддерживается теплообмен, синтезируются гормоны, Вы дышите...и тд. Вот на это уходит ( с Ваших слов) 1289 ккал. Меньше нельзя.

Ну этот процесс то я поняла. Я не понимаю как я похудею, если буду лопать как слоненятко?

Answer 9 · 2021-04-22T22:44:29+02:00

Ответ дляojichik555

Ну этот процесс то я поняла. Я не понимаю как я похудею, если буду лопать как слоненятко?

Выведете организм из состояния стресса, и он перестанет откладывать про запас))

Ну капец просто . Безбожно переедаю углеводы. Помогите .

Похожие темы:

Ще з цiкавого

Сейчас читают!