Твердая валюта• 22 апреля 2021
Ну капец просто . Безбожно переедаю углеводы. Помогите .
За калораж стараюсь не вылазить.
Я знаю что скажете надо поднажать на жиры и белок.
Если с жирами я справляюсь норм, то белков в нужном кол- ве я просто не хочу.
А запихивать их в себя это насилие и пользы не будет .
Углей прям стало сильно хотется .
С чем может быть связано . Может попить чего?
Или как то увеличить потребление белка вне пищи?
П. С
Вит Д пью .
Железо пью.
Омегу 3 пью
Кальций ,магний , В6 то пью то нет
Может есть секрет как нормализовать калораж без дискомфорта.
Я знаю что скажете надо поднажать на жиры и белок.
Если с жирами я справляюсь норм, то белков в нужном кол- ве я просто не хочу.
А запихивать их в себя это насилие и пользы не будет .
Углей прям стало сильно хотется .
С чем может быть связано . Может попить чего?
Или как то увеличить потребление белка вне пищи?
П. С
Вит Д пью .
Железо пью.
Омегу 3 пью
Кальций ,магний , В6 то пью то нет
Может есть секрет как нормализовать калораж без дискомфорта.
99
0
У меня наоборот. Практически один белок, не люблю каши, макароны. Люблю картошку) стараюсь её реже готовить просто. А так обычное питание мясо + овощи
Что оно даст.
Я знаю что не то ем.
Есть и бананы , и хлебцы и финики и муравейник вчера сегодня грызнула.
Вопрос в том что хочется очень
Или думаете вопрос в меню ?
Я знаю что не то ем.
Есть и бананы , и хлебцы и финики и муравейник вчера сегодня грызнула.
Вопрос в том что хочется очень
Или думаете вопрос в меню ?
Так как это химия, и вы полноценно и сбалансировано питаетесь, а передоз ещё хуже чем нехватка, так синтетика выводится тяжело
Уверена
Быстрве углеаоды вызывают резкий скачек инсулина, а потом он точно так же резко падает и вам снова хочется углей, т.к.это самый быстрый способ поднять инсулин
Быстрве углеаоды вызывают резкий скачек инсулина, а потом он точно так же резко падает и вам снова хочется углей, т.к.это самый быстрый способ поднять инсулин
Чем вы добиваете такое кол-во углей? У меня в основном передоз по белку, углей недобор. Вчера сожрала две больших морковки, чтоб как-то добрать. 
Ответ дляБабушка Бетман
Чем вы добиваете такое кол-во углей? У меня в основном передоз по белку, углей недобор. Вчера сожрала две больших морковки, чтоб как-то добрать.
Бобовые, например
А ну такими углеводами конечно можно быстро набить норму. У меня с углеводами проблема-вечный недобор, но я набираю их кашами, хлебцами...
Я правильно вас поняла
Б = 92 кг х 1,5 х 4 = 552 ккл
Ж = 92 кг х 1 х 9 = 828 ккл
У = 125 х 4 = 500 ккл
_________________________
Б = 92 кг х 1,5 х 4 = 552 ккл
Ж = 92 кг х 1 х 9 = 828 ккл
У = 125 х 4 = 500 ккл
_________________________
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу