Ванна Тазиковна• 11 мая 2021
Не худею...
С 4 мая джилиан маклз 30 дней, плюс 2км пеших прогулок. каждый день
полностью убрала сахар, хлеб, колбасы и т п.убрала алкоголь.
углеводы только на завтрак и обед.
3 полных приёма пищи.
2 приёма фрукты (1 банан,или 1 яблоко)
и перед сном кефир или творог.
У меня нет цели скинуть 5кг за неделю.
Но у меня вес не сдвинулся ни на грамм
Что я делаю не так.
полностью убрала сахар, хлеб, колбасы и т п.убрала алкоголь.
углеводы только на завтрак и обед.
3 полных приёма пищи.
2 приёма фрукты (1 банан,или 1 яблоко)
и перед сном кефир или творог.
У меня нет цели скинуть 5кг за неделю.
Но у меня вес не сдвинулся ни на грамм
Что я делаю не так.
129
0
Я когда хотела похудеть то ходила 10 -12 км в день. 2 км я сейчас хожу возле дома без цели похудеть. Алкоголь никогда не пила. Колбасы не ем. Перед сном не ем творог ни кефир. Вообще перед сном не ем. Вес 47 кг
не больше чем обычно.
но до этого картошка жаркое, вареники, пельмени.конфеты, печенье.
сейчас всего этого нет.
блюда выглядят так.
утром каша с молоком без сахара около 200 грм
150 грм гречки, кусок мяса или рыбы, 1 яйцо салат из огурцов. это обед
запечённый кусок мяса или рыбы плюс салат из редиски и огурцов
но до этого картошка жаркое, вареники, пельмени.конфеты, печенье.
сейчас всего этого нет.
блюда выглядят так.
утром каша с молоком без сахара около 200 грм
150 грм гречки, кусок мяса или рыбы, 1 яйцо салат из огурцов. это обед
запечённый кусок мяса или рыбы плюс салат из редиски и огурцов
Неделя - это мало для похудения. И лучше не на весы становиться, а сантиметровой лентой результаты фиксировать.
И фрукты лучше убрать - это тот же сахар.
И фрукты лучше убрать - это тот же сахар.
6 приемов пищи - ту мач. Зачем после полноценного ужина еще перед сном творог, кефир? Фрукты объедините в один перекус в первой половине дня.
И начните считать калории.
И начните считать калории.
Хорошо едите. Мне бы так. Буду знить как вес набрать. Кашу нужно есть без молока. Дрянь эту огурцы с редиской в магазине в украинском вообще нельзя. Это же отрыва.
Я не ем в 21.00 ничего. Если бы я так ела. У меня бы вес не был 47 кг. Я терпеть не могу на ночь есть. Тем более в 21.00 . Почему в 19.00 нельзя выпить тот же кефир.
Т.е. до 17:30 вы умудряетесь жевать целый день? 5 приемов пищи до 17:30, это надо есть каждые 2-2,5 часа. Ужинайте нормально в 19:00 и все, до утра ничего.
У вас должно быть 3 основных приема пищи и 1 перекус
У вас должно быть 3 основных приема пищи и 1 перекус
Та ничего не уйдёт))
Все на месте))
Вот когда вес уйдёт, тогда можно понемногу очень маленькиии порциями есть.
Сейчас рот на замок + физ нагрузка)
Все на месте))
Вот когда вес уйдёт, тогда можно понемногу очень маленькиии порциями есть.
Сейчас рот на замок + физ нагрузка)
У меня цель здоровое питание. Что бы постоянно на нем сидеть.
Ну логично если я убрала кучу углеводов, алкоголь, и добавила активности.
То хоть чуть чуть сбросить.
ну хоть 500 грм за неделю
Ну логично если я убрала кучу углеводов, алкоголь, и добавила активности.
То хоть чуть чуть сбросить.
ну хоть 500 грм за неделю
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу