Добро с Кулаками• 26 мая 2021
Высокий холестерин(
Девочки, подскажите, пожалуйста, кто реально смог понизить холестерин. Муж пошел сдал анализы и при повышенной норме- 6,7 у него холестерин-7,7 (пил статины и таблетки снижающие холестерин), снова их пить не хочет. Может есть какие то народные средства или ещё чем можно снизить, подскажите, пожалуйста? Может из личного опыта
44
0
Много воды и овощей в меню, особенно листовая зелень, всякие зелёные салаты.
Правильные жиры, омега обязательно.
Снизила так на 2 единицы себе за несколько месяцев.
Сейчас всегда около 4х
Правильные жиры, омега обязательно.
Снизила так на 2 единицы себе за несколько месяцев.
Сейчас всегда около 4х
Я L- карнитин пила длительно. И тот, что дорогой, импортный, а не наш. И еще что-то в комплексе. Уже не помню. Давно было. Но помню, что помогло. Я у гастроэнтеролога лечила повышенный холестерин, жировой гипотоз печени.
Если таблетки не хочет, только диета и физ. активность. А в целом, ничего критичного у вашего мужа нет.
Да, средиземноморская диета и прием препарата (не БАД) омега-3. Сдавали до и после - снизился до нормы.
Правильно пишут. Во-первых активность.
Убрать не полезную еду, консервы, кетчуп майонез и тд. Никаких картошки фри и беляшей.
Правильная еда, много овощей и зелени. Омегу принимать 2000.
Оте 800 не оно, если ее брать то по три капсулы давайте.
Каждый день есть либо авокадо, либо скумбрию и другие омегасодержащие продукты.
Еще АльфаЛипоевая кислота участвует в жировом метаболизме, стимулирует холестериновый обмен.
Убрать не полезную еду, консервы, кетчуп майонез и тд. Никаких картошки фри и беляшей.
Правильная еда, много овощей и зелени. Омегу принимать 2000.
Оте 800 не оно, если ее брать то по три капсулы давайте.
Каждый день есть либо авокадо, либо скумбрию и другие омегасодержащие продукты.
Еще АльфаЛипоевая кислота участвует в жировом метаболизме, стимулирует холестериновый обмен.
Мне было всего 31, стройная относительно - 173/65, но ленивая и постоянно ела чипсы, мак, пироженки, эклерчики, из овощей только картофель и иногда помидоры-огурцы, зелень почти не ела.
Пришла на гормоны сдавать, а там холестерин по акции а подарок, я такая: та ну, зачем, я молодая ещё и не толстая, там точно все ок.
Но раз бесплатно, то сдам.
Получаю результат и офигеваю, 6,1.
Гадость почти всю исключила, салаты включила, сейчас овощи составляют минимум половину съеденного за день, зелень стала добавлять везде.
Воду от 2х литров и тренажерный через день.
Не сразу все, постепенно поменяла образ жизни.
Анализы стали радовать.
Пришла на гормоны сдавать, а там холестерин по акции а подарок, я такая: та ну, зачем, я молодая ещё и не толстая, там точно все ок.
Но раз бесплатно, то сдам.
Получаю результат и офигеваю, 6,1.
Гадость почти всю исключила, салаты включила, сейчас овощи составляют минимум половину съеденного за день, зелень стала добавлять везде.
Воду от 2х литров и тренажерный через день.
Не сразу все, постепенно поменяла образ жизни.
Анализы стали радовать.
у меня 9,78 был, гастроэнтеролог ничего не сказала, у меня был вес 52 кг при росте 162 см, сейчас поменяла питание, но пока не пересдавала больше
Пару дней назад была статья у доктора Тарас Жиравецький на фб про холестерин, статичны, диету-рекомендую к прочтению
Имея ишемию Ваш муж не хочет пить статины потому что муж больше не хочет жить?
При таком холестерине +ишемия статины ему показаны длительно, если не до конца дней - слишком высок риск сосудистых катастроф, чтобы играть в игры с омегами и прочими бубнами танцевать. Плюс нужна жесткая смена образа жизни: трансжиры из рациона убрать полностью, вредные углеводы заменить овощами и фруктами, кардионагрузка минимум 2 раза в неделю, ежедневно не менее 8 тыс шагов. Курения строго ноль, алкоголя не более 2 порций в неделю. БАДы и омеги уже в ПОСЛЕДНЮЮ очередь, если сильно хочется - они никак не заменят профилактику, если не будет нормального рациона и спорта. Без качественных перемен в питании и образе жизни не будет ничего.
За основу можно взять средиземноморскую диету, если сразу трудно понять как перестраиваться.
Если надо могу дать пару блогов толковых кардиологов - там все расписано и расжевано очень понятным языком, именно для широкой публики.
При таком холестерине +ишемия статины ему показаны длительно, если не до конца дней - слишком высок риск сосудистых катастроф, чтобы играть в игры с омегами и прочими бубнами танцевать. Плюс нужна жесткая смена образа жизни: трансжиры из рациона убрать полностью, вредные углеводы заменить овощами и фруктами, кардионагрузка минимум 2 раза в неделю, ежедневно не менее 8 тыс шагов. Курения строго ноль, алкоголя не более 2 порций в неделю. БАДы и омеги уже в ПОСЛЕДНЮЮ очередь, если сильно хочется - они никак не заменят профилактику, если не будет нормального рациона и спорта. Без качественных перемен в питании и образе жизни не будет ничего.
За основу можно взять средиземноморскую диету, если сразу трудно понять как перестраиваться.
Если надо могу дать пару блогов толковых кардиологов - там все расписано и расжевано очень понятным языком, именно для широкой публики.
а жировой гипотоз печени чем вылечили?
карнитин какой пили? можно фото баночки или ссылку?
огромнейшее спасибо!!!
карнитин какой пили? можно фото баночки или ссылку?
огромнейшее спасибо!!!
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу