Девочки,хочу предложить худеть до НГ!Одной как то скучно,да и могу сорватся(((Предлагаю с завтрашнего дня начать,сесть на диеты и писать ежидневно о своем распорядке дня(что ели,какие спортивные занятия делали)и в конце каждой недельки делилились результатами,можно и фото!
При участии в общем худении указываем:
-рост
-вес
-желательный результат после худения(в кг)
-диету на которой собираетесь худеть
При участии в общем худении указываем:
-рост
-вес
-желательный результат после худения(в кг)
-диету на которой собираетесь худеть
показать весь текст
89
0
Рост 169, вес сейчас 82 (был 99). Сижу на системе - 60. Но летом забросила и набрала пару кг. На прошлой неделе начала опять системничать.
я буду утром есть , что хочу, но немного, а обед и ужин гречка залитая кефиром и с яблочками))) а еще каждый день заниматься с Джиллиан Майклсон))) Сейчас Рост 178 , вес 78 кг
Согласна с Вами,также исключить бананы,копчености и соль,еще масло сливочное!Желательно и подсолнечное!Сейчас сама перешла на оливковое,использую только морскую соль и малых количествах!Кефиры,йогурты и творог с минимальным количеством жира!Первый бульон с мяса сливать,варить супы на втором,так как в первом большое содержание жира!Еще кушать цитрусовые(грейпфрут,апельсины) способствует быстрейшему пищеварению,для этого еще можно использовать корицу в кофе,зеленый чай,томатный сок или помидор!Так же для упругости кожи нужна клетчатка,которая содержится в капусте!
вот и я худею на кефирной диете долиной. вот моя темка. будем вместе тут и там
https://sovet.kidstaff.com.ua/question-27766
https://sovet.kidstaff.com.ua/question-27766
Ответ дляАноним
вот и я худею на кефирной диете долиной. вот моя темка. будем вместе тут и там
https://sovet.kidstaff.com.ua/question-27766
https://sovet.kidstaff.com.ua/question-27766
А как давно худеете?
Девочки,худела летом(июнь - июль),при росте 162 см вес был 78 кг
За два месяца скинула до 64 кг ( - 14 кг)
Отказалась от сладкого,мучного,жареного,кушала полезную пищу.Воды пила не меньше 2 л в день,не кушала за 4 часа до сна.
Занималась бодифлексом,очень понравилось.
Сейчас бы к Вам с удовольствием присоединилась,т.к. хочу ещё - 5-10 кг,но пока не могу,предпологаю,что беременна)))
За два месяца скинула до 64 кг ( - 14 кг) Отказалась от сладкого,мучного,жареного,кушала полезную пищу.Воды пила не меньше 2 л в день,не кушала за 4 часа до сна.
Занималась бодифлексом,очень понравилось.
Сейчас бы к Вам с удовольствием присоединилась,т.к. хочу ещё - 5-10 кг,но пока не могу,предпологаю,что беременна)))
классная очепятка 
поделитесь, как выпивать 2 литра воды? Я вот приучила себя только с утра натощак выпивать две чашки (небольшие), уже и монетки ложу на видное место, чашечку выпила и монетку переложила в другой стаканчик, чтоб не забывать, сколько уже выпила и сколько еще осталось. Но не помогает, выпиваю чашки 4, максимум 5 в день. (чай, супы, кофе и т.д. не в счет). Забываю пить (((
мой вес 57,5 рост 178
спортом занимаюсь с Таней Майвей
поделитесь, как выпивать 2 литра воды? Я вот приучила себя только с утра натощак выпивать две чашки (небольшие), уже и монетки ложу на видное место, чашечку выпила и монетку переложила в другой стаканчик, чтоб не забывать, сколько уже выпила и сколько еще осталось. Но не помогает, выпиваю чашки 4, максимум 5 в день. (чай, супы, кофе и т.д. не в счет). Забываю пить (((
мой вес 57,5 рост 178
спортом занимаюсь с Таней Майвей
Ответ дляАноним
вот и я худею на кефирной диете долиной. вот моя темка. будем вместе тут и там
https://sovet.kidstaff.com.ua/question-27766
https://sovet.kidstaff.com.ua/question-27766
Какие результаты?
Ответ дляАноним
Девочки,худела летом(июнь - июль),при росте 162 см вес был 78 кгЗа два месяца скинула до 64 кг ( - 14 кг)
Отказалась от сладкого,мучного,жареного,кушала полезную пищу.Воды пила не меньше 2 л в день,не кушала за 4 часа до сна.
Занималась бодифлексом,очень понравилось.
Сейчас бы к Вам с удовольствием присоединилась,т.к. хочу ещё - 5-10 кг,но пока не могу,предпологаю,что беременна)))
За два месяца скинула до 64 кг ( - 14 кг) Отказалась от сладкого,мучного,жареного,кушала полезную пищу.Воды пила не меньше 2 л в день,не кушала за 4 часа до сна.
Занималась бодифлексом,очень понравилось.
Сейчас бы к Вам с удовольствием присоединилась,т.к. хочу ещё - 5-10 кг,но пока не могу,предпологаю,что беременна)))
Это же хорошо,если беременны))))
Ответ для iolanta88
Цитата: эту тему мусолят из года в год, похудели единицы, и опять тоже самое, надоело!
отпишитесь потом, и посмотрим какая у кого сила воли,+ фото,а то столько ’ реальных ’фото,что ни кто не показуется!
Цитата: эту тему мусолят из года в год, похудели единицы, и опять тоже самое, надоело!
отпишитесь потом, и посмотрим какая у кого сила воли,+ фото,а то столько ’ реальных ’фото,что ни кто не показуется!
Ответ дляАноним
Ответ для iolanta88
Цитата: эту тему мусолят из года в год, похудели единицы, и опять тоже самое, надоело!
отпишитесь потом, и посмотрим какая у кого сила воли,+ фото,а то столько ’ реальных ’фото,что ни кто не показуется!
Цитата: эту тему мусолят из года в год, похудели единицы, и опять тоже самое, надоело!
отпишитесь потом, и посмотрим какая у кого сила воли,+ фото,а то столько ’ реальных ’фото,что ни кто не показуется!
Смотря,кто как худеет!Свои фото,могу загрузить завтра!Это будет ’ДО’,а ’ПОСЛЕ’ 31-го декабря
Да, худеть нужно под руководством специалиста. За неимением такового взяла за основу похудение по Дюкану, принцип питания совпадает с изложенным Вами.
Даша:)рост 168 см, вес - 85 кг.
Второй заход на минус 15 запланировала на 01 ноября, но присоединяюсь к Вам девочки. Итак
С утра овсянка пару столовых ложек
В обед суп и салат или рыба или мясо, ни в коем случае гарнир
Ужина нет,после 18 00 - рот закрыт
Весь день чаи, вода, можно кофе немного
Ежедневно хула-хуп 30 мин
Понедельник тренировка на мышцы всего тела, пятница - на нижнюю часть тела, суббота - степ.
Ежедневно утром и вечером крем от целлюлита - флоресан
По мере возможности -растирание целлюлитных мест скрабом и жесткой мочалкой. Ну вот пока все.
Цель: 10 ноября - минус 3 кг.
Идем на дискач
Второй заход на минус 15 запланировала на 01 ноября, но присоединяюсь к Вам девочки. Итак
С утра овсянка пару столовых ложек
В обед суп и салат или рыба или мясо, ни в коем случае гарнир
Ужина нет,после 18 00 - рот закрыт
Весь день чаи, вода, можно кофе немного
Ежедневно хула-хуп 30 мин
Понедельник тренировка на мышцы всего тела, пятница - на нижнюю часть тела, суббота - степ.
Ежедневно утром и вечером крем от целлюлита - флоресан
По мере возможности -растирание целлюлитных мест скрабом и жесткой мочалкой. Ну вот пока все.
Цель: 10 ноября - минус 3 кг.
Идем на дискач
28 ноября начинается пост.
Девочки, даю всем совет - как выработать силу воли.
начните с поста.
Не есть мясо. Когда привыкните - добавите еще несколько продуктов, к концу поста сможете держать себя в ежовых рукавицах. Потом сможете отказаться и от конфет, сладкого, мучного и т.д.
Проверено:)
Девочки, даю всем совет - как выработать силу воли.
начните с поста.
Не есть мясо. Когда привыкните - добавите еще несколько продуктов, к концу поста сможете держать себя в ежовых рукавицах. Потом сможете отказаться и от конфет, сладкого, мучного и т.д.
Проверено:)
Ответ дляДарьюшка
Даша:)рост 168 см, вес - 85 кг.
Второй заход на минус 15 запланировала на 01 ноября, но присоединяюсь к Вам девочки. Итак
С утра овсянка пару столовых ложек
В обед суп и салат или рыба или мясо, ни в коем случае гарнир
Ужина нет,после 18 00 - рот закрыт
Весь день чаи, вода, можно кофе немного
Ежедневно хула-хуп 30 мин
Понедельник тренировка на мышцы всего тела, пятница - на нижнюю часть тела, суббота - степ.
Ежедневно утром и вечером крем от целлюлита - флоресан
По мере возможности -растирание целлюлитных мест скрабом и жесткой мочалкой. Ну вот пока все.
Цель: 10 ноября - минус 3 кг.
Идем на дискач
Второй заход на минус 15 запланировала на 01 ноября, но присоединяюсь к Вам девочки. Итак
С утра овсянка пару столовых ложек
В обед суп и салат или рыба или мясо, ни в коем случае гарнир
Ужина нет,после 18 00 - рот закрыт
Весь день чаи, вода, можно кофе немного
Ежедневно хула-хуп 30 мин
Понедельник тренировка на мышцы всего тела, пятница - на нижнюю часть тела, суббота - степ.
Ежедневно утром и вечером крем от целлюлита - флоресан
По мере возможности -растирание целлюлитных мест скрабом и жесткой мочалкой. Ну вот пока все.
Цель: 10 ноября - минус 3 кг.
Идем на дискач
Считаю, что такое питание неправильно. 2раза в день это очень мало.
Ответ дляiolanta88
А сколько сбросили и на этой системе сидели?
За полгода сбросила 24 кг. Начальный вес был 99 кг. В мае этого года вес был 75. За лето отъелась, как ни странно в пору фруктов и овощей )) Но у меня проблема, как наверное у многих - лето было очень тяжелое и проблемное, а я стрессы заедаю.
Сейчас начинаю с весом 82.
Сейчас начинаю с весом 82.
Вот в етом и проблема 90% систеи и диет. А если б вы худели по принципам правильного питания- вы б не вернули кг. Тк подсознательно (привычка 1 месяц выробатывается) вы б ели полезные и правильные продукты и не попрравлялись. а если б увидели лишний 1-2 кг- то 3 дня на 1200 калориях-много протеина, минимум углевода, без жира и фруктов. Они б у шли моментально- вы б дальше беды не знали.
Ну я считаю систему минус 60 не диетой. А действительно правильным питанием. А набрала лишние - потому что реально много ЖРАЛА все лето.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу