Обращеница• 20 июля 2021
Мой опыт похудения . -15 кг за 3 месяца с помощью весов.
Никого не агитирую. Просто расскажу как я делала .
Я не могу сидеть на диетах, сложно себя ограничивать в каких-то продуктах. Потом обязательно следует откат и расстройство пищевого поведения.
Считать калории тоже не вышло, быстро надоедает.
Суть метода по которому худела это контроль веса утром и вечером.
Например вес вечером 65кг, вес утром 64 кг. Значит физиологическая потеря веса за ночь 1 кг.
Так просто измеряла на протяжении недели. Потом вывела среднюю цифру . Скажем вышло 0,9 кг.
Ела что хотела и когда хотела. Перед последним приемом пищи взвешивалась и понимала какой объём пищи я могу принять.
Например перед ужином я весила 64,3 кг. Значит что бы не набрать вес я могла съесть 0,6 кг еды. Что бы похудеть от желаемого веса на утро надо отнять физиологическую потерю веса ночью ( в моем случае 0,9 кг) и полученная цифра будет указывать на вес который у меня должен быть после ужина.
Надеюсь понятно объяснила )))
Я не могу сидеть на диетах, сложно себя ограничивать в каких-то продуктах. Потом обязательно следует откат и расстройство пищевого поведения.
Считать калории тоже не вышло, быстро надоедает.
Суть метода по которому худела это контроль веса утром и вечером.
Например вес вечером 65кг, вес утром 64 кг. Значит физиологическая потеря веса за ночь 1 кг.
Так просто измеряла на протяжении недели. Потом вывела среднюю цифру . Скажем вышло 0,9 кг.
Ела что хотела и когда хотела. Перед последним приемом пищи взвешивалась и понимала какой объём пищи я могу принять.
Например перед ужином я весила 64,3 кг. Значит что бы не набрать вес я могла съесть 0,6 кг еды. Что бы похудеть от желаемого веса на утро надо отнять физиологическую потерю веса ночью ( в моем случае 0,9 кг) и полученная цифра будет указывать на вес который у меня должен быть после ужина.
Надеюсь понятно объяснила )))
179
0
О как! Силой мысли, оказывается, можно худеть! ))) К черту калории, к черту физнагрузки , договорись с весами - они помогут))))
Вес удерживаю уже год без особого напряга.
Взвешивание здорово дисциплинирует.
Когда я знаю что мне можно и торт и булку , то не так уже ту булку хочется.
Этим способом можно худеть и без спорта, но учтите что вес это одно, но хочется ещё и качество тела. Но я сначала похудела , а потом подключила спорт))
А и не стоит забывать что в критические дни тело может удерживать воду, не стоит паниковать .
Взвешивание здорово дисциплинирует.
Когда я знаю что мне можно и торт и булку , то не так уже ту булку хочется.
Этим способом можно худеть и без спорта, но учтите что вес это одно, но хочется ещё и качество тела. Но я сначала похудела , а потом подключила спорт))
А и не стоит забывать что в критические дни тело может удерживать воду, не стоит паниковать .
и фото в студию
Бред полный, худеют только на дефиците калорий. А вот это Ваше « Значит что бы не набрать вес я могла съесть 0,6 кг еды» улыбнуло, съешьте перед сном 600 г еды, какой хотите, ага.
Что вам не ясно. Если за ночь вы теряете 1 кг , то что бы утром весить 64 кг вечем вам надо весить не более 65 .
Нет, не поняла. Что от чего нужно отнимать? Перед последним приемом пищи вы взвесились, получили цифру 0,6 кг. Можно съесть в последний прием 600 гр пищи, что ли? Это же много, нет? Как вы понимаете, какой объем пищи принимать, если к вечеру вес увеличивается? И что с калориями в допустимом объеме пиши?
Я не против ваших подсчётов, просто пытаюсь понять.
Я не против ваших подсчётов, просто пытаюсь понять.
Мне кажется те кто удивляются , просто никогда этим вопросом не задавались и не проверяли сколько у них )))
Вот нашла.
Кстати она мне попалась уже после того как я похудела )))
Тут хорошо изложена суть.
Почитайте если не лень.
Кстати она мне попалась уже после того как я похудела )))
Тут хорошо изложена суть.
Почитайте если не лень.
Я тоже худею, но у меня за ночь 0,7 или 0,9 может уходить только если жидкости много выпила, или долго вес стоял
Обычно 0,2 - 0,4
За 6 мес похудела на 20 кг, сейчас вес 62
Но у меня ПП+ спорт
Обычно 0,2 - 0,4
За 6 мес похудела на 20 кг, сейчас вес 62
Но у меня ПП+ спорт
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу