Обращеница• 20 июля 2021
Мой опыт похудения . -15 кг за 3 месяца с помощью весов.
Никого не агитирую. Просто расскажу как я делала .
Я не могу сидеть на диетах, сложно себя ограничивать в каких-то продуктах. Потом обязательно следует откат и расстройство пищевого поведения.
Считать калории тоже не вышло, быстро надоедает.
Суть метода по которому худела это контроль веса утром и вечером.
Например вес вечером 65кг, вес утром 64 кг. Значит физиологическая потеря веса за ночь 1 кг.
Так просто измеряла на протяжении недели. Потом вывела среднюю цифру . Скажем вышло 0,9 кг.
Ела что хотела и когда хотела. Перед последним приемом пищи взвешивалась и понимала какой объём пищи я могу принять.
Например перед ужином я весила 64,3 кг. Значит что бы не набрать вес я могла съесть 0,6 кг еды. Что бы похудеть от желаемого веса на утро надо отнять физиологическую потерю веса ночью ( в моем случае 0,9 кг) и полученная цифра будет указывать на вес который у меня должен быть после ужина.
Надеюсь понятно объяснила )))
Я не могу сидеть на диетах, сложно себя ограничивать в каких-то продуктах. Потом обязательно следует откат и расстройство пищевого поведения.
Считать калории тоже не вышло, быстро надоедает.
Суть метода по которому худела это контроль веса утром и вечером.
Например вес вечером 65кг, вес утром 64 кг. Значит физиологическая потеря веса за ночь 1 кг.
Так просто измеряла на протяжении недели. Потом вывела среднюю цифру . Скажем вышло 0,9 кг.
Ела что хотела и когда хотела. Перед последним приемом пищи взвешивалась и понимала какой объём пищи я могу принять.
Например перед ужином я весила 64,3 кг. Значит что бы не набрать вес я могла съесть 0,6 кг еды. Что бы похудеть от желаемого веса на утро надо отнять физиологическую потерю веса ночью ( в моем случае 0,9 кг) и полученная цифра будет указывать на вес который у меня должен быть после ужина.
Надеюсь понятно объяснила )))
показать весь текст
179
0
Ему ссы в глаза, а он -Божья роса :)))
Человек на себе испробовал метод, поделился, но тут же куча теоретиков, которые пивас попивают вечерком на лавке и им все херня. Они лучше знают, ох девки.....
Человек на себе испробовал метод, поделился, но тут же куча теоретиков, которые пивас попивают вечерком на лавке и им все херня. Они лучше знают, ох девки.....
Пусть покажет фото до и после.
А то сейчас теоретик - автор
И то что она понаписыаала в старте всего лишь гипотеза, и никак не аксиома.
Ждем доказательств.
А то сейчас теоретик - автор
И то что она понаписыаала в старте всего лишь гипотеза, и никак не аксиома.
Ждем доказательств.
В точку 😂😂😂
Хотя хорошее, как правило, пока поглощаешь, потому что потом у меня просыпается внутренний голос и начинает делать мне мозги 😂😂😂
Хотя хорошее, как правило, пока поглощаешь, потому что потом у меня просыпается внутренний голос и начинает делать мне мозги 😂😂😂
Я Дюкана пробовала, результат отличный, но до сраки оно, потом вернулось. Просто. Меньше. Жрать. Фигни. Один рецепт)
Следует ли из этого что если я буду пить целый день воды больше высчитанной разницы веса, то я поправлюсь? Никак у меня не складывается объемы пищи и их энергетичная ценность.
В любом случае, искренне рада за вас что вы похудели,🌹 , я сейчас тоже в процессе и это очень тяжелый и трудоёмкий процесс - поправиться гораздо проще)))
В любом случае, искренне рада за вас что вы похудели,🌹 , я сейчас тоже в процессе и это очень тяжелый и трудоёмкий процесс - поправиться гораздо проще)))
Сегодня, например, 65. А завтра овуляция или кд- это всегда плюс 1.5 кг минимум с утра. Что тогда делаем?)
Какой пивас? Вы видели тему про обед? - народ весь на пп.
Мы на дефиците, как и автор была, коль похудела) без дефицита калорий похудения не будет. Просто как-то изощренно подошла к формированию этого дефицита. И только
Мы на дефиците, как и автор была, коль похудела) без дефицита калорий похудения не будет. Просто как-то изощренно подошла к формированию этого дефицита. И только
Да. Нужно не временные акции устраивать, а как образ жизни - есть полезную пищу маленькими порциями.
Кстати, когда ешь нормальную еду, то тех калорий еще поди набери. Пироженку съел - 600 кк, пожалуйста. На 600 кк съесть овощного рагу и хека - это объем нужен грам 800-900 - в меня в жизни столько не влезет. У меня порция полноценного приема пищи 300, максимум 400 гр - часто не могу калорий добрать на этот вес. Добираю орешками 😂
Ответ дляДерево береза
Таки чуднО. Это Нобель и не меньше
Это чтоб мозг во время похудения отвлечь от мыслей о еде - все продумано 😂😂😂
Сам Дюкан уже признал, что убирать углеводы и потом вводить их частями - неверно. Есть новая его система питания Лестница, но это пп обычное и раз в неделю можно жрать всё)
Так а с чего начинается похудение? И вообще все индивидуально. У одних объемы уменьшаются при незначительной потере веса, у других вес снижается, а объемы уменьшаются в последнюю очередь. От изначального веса зависит, от склонности к отекам, от здоровья в целом, в конце концов.
У меня такая засада: объем груди и бедер падает охотно, а вот талия - медленнее!! Это что же, из песочных часочов после похудения стану прямоугольником?😭😭😭 но, может, неправильно, неточно измеряю. Уже купила патчи на живот - буду исчо внешне воздействовать 😄😄😄
Тогда от меня для роста груди!
В 00:00, на растущую луну, на перекрестке, стать лицом к луне, раздеться, поливать водой грудь и приговаривать:
Я водой вас поливаю, одеялом накрываю… Поскорее вы растите мои маленькие тити!))))))
17 раз!
В 00:00, на растущую луну, на перекрестке, стать лицом к луне, раздеться, поливать водой грудь и приговаривать:
Я водой вас поливаю, одеялом накрываю… Поскорее вы растите мои маленькие тити!))))))
17 раз!
Вот это ’раз в нед жрать все’ - здесь кроется подводный камень. Когда ты не ешь вредную пищу, ты от нее отвыкаешь и как бы втягиваешься. Но стоит съесть вредность, что-то ломается и начинает тянуть на вот это все!
Моя мама-доктор мед. наук. Я ей только что по выберу скрин старта скинула, она аж привстала))
Грит, такого наука еще не видАла и не слыхАла
Грит, такого наука еще не видАла
и не слыхАла
Вот этот один день - когда можно углеводы и винчик. Конечно, у кого слабая сила воли, те и три дня не выдержат)
Не расстраивайтесь, уменьшится. У меня грудь и талия на ура уменьшаются, а бедра ну так долго((
Лучше бы грудь осталась))
Лучше бы грудь осталась))
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу