Обращеница• 20 июля 2021
Мой опыт похудения . -15 кг за 3 месяца с помощью весов.
Никого не агитирую. Просто расскажу как я делала .
Я не могу сидеть на диетах, сложно себя ограничивать в каких-то продуктах. Потом обязательно следует откат и расстройство пищевого поведения.
Считать калории тоже не вышло, быстро надоедает.
Суть метода по которому худела это контроль веса утром и вечером.
Например вес вечером 65кг, вес утром 64 кг. Значит физиологическая потеря веса за ночь 1 кг.
Так просто измеряла на протяжении недели. Потом вывела среднюю цифру . Скажем вышло 0,9 кг.
Ела что хотела и когда хотела. Перед последним приемом пищи взвешивалась и понимала какой объём пищи я могу принять.
Например перед ужином я весила 64,3 кг. Значит что бы не набрать вес я могла съесть 0,6 кг еды. Что бы похудеть от желаемого веса на утро надо отнять физиологическую потерю веса ночью ( в моем случае 0,9 кг) и полученная цифра будет указывать на вес который у меня должен быть после ужина.
Надеюсь понятно объяснила )))
Я не могу сидеть на диетах, сложно себя ограничивать в каких-то продуктах. Потом обязательно следует откат и расстройство пищевого поведения.
Считать калории тоже не вышло, быстро надоедает.
Суть метода по которому худела это контроль веса утром и вечером.
Например вес вечером 65кг, вес утром 64 кг. Значит физиологическая потеря веса за ночь 1 кг.
Так просто измеряла на протяжении недели. Потом вывела среднюю цифру . Скажем вышло 0,9 кг.
Ела что хотела и когда хотела. Перед последним приемом пищи взвешивалась и понимала какой объём пищи я могу принять.
Например перед ужином я весила 64,3 кг. Значит что бы не набрать вес я могла съесть 0,6 кг еды. Что бы похудеть от желаемого веса на утро надо отнять физиологическую потерю веса ночью ( в моем случае 0,9 кг) и полученная цифра будет указывать на вес который у меня должен быть после ужина.
Надеюсь понятно объяснила )))
показать весь текст
179
0
Хочу в защиту автора сказать.
Тем кто собрался ’съесть’ жареной картохи или кусок торта 600 гр. И вы хотите сказать, что ни разу до утра пить не захотите после такого ужина? Выпьете ещё литр и получится не 600 а 1600, а на утро ’откуда у меня лишний вес?’
Например ваш естественный сброс веса за ночь 500 гр, тогда ужин и до утра (с учётом питья) вам нужно потребить не более 400 гр
Тем кто собрался ’съесть’ жареной картохи или кусок торта 600 гр. И вы хотите сказать, что ни разу до утра пить не захотите после такого ужина? Выпьете ещё литр и получится не 600 а 1600, а на утро ’откуда у меня лишний вес?’
Например ваш естественный сброс веса за ночь 500 гр, тогда ужин и до утра (с учётом питья) вам нужно потребить не более 400 гр
Те выпить 2 стакана воды и все, есть больше нельзя. Вы рассказываете крайне антинаучные вещи. А похудели потому, что все таки стали ограничивать вредности и подключили спорт
Думаю, що не 700 г, а більше, треба ще врахувати, що людина протягом дня в туалет ходить. ))) Підозрюю, разом з випитою протягом дня рідиною на вечерю не так вже й багато лишиться.
Килограмм у всех. Если не нажираться на ночь. Только этот не каждый день новый килограмм, а к вечеру + кило, к утру -кило
Считать калории то ещё удовольствие. Вообще не понимаю как высчитывать в готовом продукте тот состав. Это бред полнейший расклад по молекулам.
Физмат, но для меня это очень туго.
Физмат, но для меня это очень туго.
вы не доказали ничем ваши достижения,пока что это пустые слова! Покажите фото-минус 15 ой как заметно. А обси**ют вас как вы говорите- потому что выглядит как будто вы насмехаетесь над здешней аудиторией - вот и все.
Ага, я за ночь теряю 0.5. Значит если хочу утром 55, а перед ужином 56 уже, то ужинать нельзя? А если жрать охота?
Больше вопросов, чем ответов от этой статьи.
Особенно улыбнуло- здорово,что можно не заниматься спортом,не подсчитывать эти ненавистные каллории и есть любимые продукты*
Особенно улыбнуло- здорово,что можно не заниматься спортом,не подсчитывать эти ненавистные каллории и есть любимые продукты*
+300
Особенно, если речь идет о женщине детородного возраста.
Лень объяснять физиологию.
Автор врушка
Особенно, если речь идет о женщине детородного возраста.
Лень объяснять физиологию.
Автор врушка
Фото не будет . Я не камикадзе, с самооценкой вроде все ок, но все же проверять ее на прочность я не стану.
Та и вообще я не думаю что должна кому-то что-то доказывать. Мне это не нужно. Я в отличной форме и балдею от себя. Тему создала с целью поделиться , 15 поржут а одному поможет , то уже не зря.
Мне эта система сейчас помогает не набирать вес , особенно в отпуске, в путешествиях и поездках.
Ещё многим отписавшимся хочу пожелать обрести навык высказывать своё мнение при этом не обесценивая других.
Как бы там ни было желаю всем обрести красивую форму и Здоровье.
Та и вообще я не думаю что должна кому-то что-то доказывать. Мне это не нужно. Я в отличной форме и балдею от себя. Тему создала с целью поделиться , 15 поржут а одному поможет , то уже не зря.
Мне эта система сейчас помогает не набирать вес , особенно в отпуске, в путешествиях и поездках.
Ещё многим отписавшимся хочу пожелать обрести навык высказывать своё мнение при этом не обесценивая других.
Как бы там ни было желаю всем обрести красивую форму и Здоровье.
Автор. Спасибо! Насмешки пропускайте мимо,
Мне интересно то что вы пишите.
А как вы воду учитывали?
Там их программа предлагается для подсчёта
Вы сами считали?
И как в месячные?
Мне интересно то что вы пишите.
А как вы воду учитывали?
Там их программа предлагается для подсчёта
Вы сами считали?
И как в месячные?
Объясните? Мне 37, двое детей. За ночь уходит 0.7 примерно кг, если после 18.00 не ем уйдёт 1.2. В чем враньё?
Ответ дляПуки-куки
Ну, хоть что-то про энергию почитайте, что ли
Опашки энергия имеет массу и вес? Эйнштейн перевернулся в гробу
Одно дело скушать 300 грамм фруктов, овощей или кефира выпить, другое — 300 грамм торта.
Я далека от диетологии. Но мне кажется, что 200 калорий, полученные от запеченного мяса нанесут меньший вред талии, чем 200 калорий от мучного и сладкого, которые все окажутся на боках.
Я далека от диетологии. Но мне кажется, что 200 калорий, полученные от запеченного мяса нанесут меньший вред талии, чем 200 калорий от мучного и сладкого, которые все окажутся на боках.
Божешмой, да просто ешьте меньше и всё. Я не могу понять проблемы. Сейчас жарко, неужели хочется есть? Я не хо ела худеть, а похудела на 3 кг за последние два месяца.
Ну, не знаю....надеюсь, не только это))
Взяла первый раз в жизни патчи под глаза - эффект очень видно. Надеюсь, с животом будет также. Написано, что первые резултаты через несколько применений, у меня же было 1 лишь
Взяла первый раз в жизни патчи под глаза - эффект очень видно. Надеюсь, с животом будет также. Написано, что первые резултаты через несколько применений, у меня же было 1 лишь
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу