Стать стройной: из поросенка в человека)))

сразу видно кандидата наука медицини и спорта ширококого спектра с даром Кашпировского

Конечно получится, но только ж надо много сделать для этого, а не только те у на советчице

Я каждый день прохожу не меньше 10 тыс шагов, никакого результата. Автору и спорт и следить за питанием, она ещё слишком молода, чтобы никакого спорта

и в чем мотивация?

такую стремно в Бодрум брать,в тренажерочку походи

Девочки, о росте и весе пишу правильно, сегодня все замеряла и взвешивала, возможно выгляжу очень объемно, но маленький рос и большой вес - вот и опухла со всем сторон)))

прям без вариантов?

Та никто и не берет пока)) Но когда прийду в форму - буду еще думать, с кем ехать))) Надеюсь))))

Не) вот, взвесилась. Но я сегодня не ем почти, жарко. Так-то я мощнее))

а вот тут у кого как...у меня нашли протрузию, после ковида варикоз на ноге и варикоз малого таза. Спортзал вообще закрыт теперь, только на лайте, стрейчинг, йога, с резинками благо можно можно потренить

Никакого результата ибо: а) вы калории перебираете; б) у вас мало мышечной массы, а именно мышцы основные потребители энергии. Жир энергию не потребляет🤷‍♀️

Вспомнила полезное. Нашла в инсте бесподобную тему.
https://instagram.com/prostotanzi?utm_medium=copy_.... Девочки, рекомендую посмотреть всем. Танцы с похудением. Вот просто сплошной позитив.
ЗЫ. Тренер из России. Вдруг, кому это принципиально.

А у меня весь вес в опе(( Я бы показала фото, но боюсь комментов не выдержу)

у меня живот и ляшки свехру ужас

Ну так себе

Не бойтесь, посмотрите сколько полезных и добрых комментариев! Сколько поддержки) А злые комментарии - ну что ж, не без них))

Улыбнули вы меня)) 10 тыс шашов-сьишком малая нагрузка для похудения, это практически обычный будний день человека. И главное б) - я аачок со стажем, хорошей мышечной массой и попой орех) можете не верить )

У меня то же самое - все в пузо идет)

ой,как я люблю здесь эти споры.
особенно,когда каждая считает себя эталлоном веса и на этом основании с пеной у рта доказывают:да,не может быть,потому что я вешу столько ж кг

Покажите себя в 36 после 2 родов

Снова вернулась в вашу тему. Я, которая 72 при вашем росте) вы знаете что мне хорошо помогало, но я забросила из-за депрессии. Есть такой блогер Азамат Бег. Он похудел со 120 до 63 и сейчас набрал массу мышечную. Хорошо выглядит, у него много последователей. Я была на его системе очень недолго, но собираюсь опять. Щас только в Карпаты съезжу на недельку. Суть в чём. Я очень коротко без подробностей. Все подробности у него в инсте. Дробное питание. 8 утра- 11-14-17-20. Каждый раз едим одно и то же. Это очень удобно для занятых людей и считать Калории не надо, я проверяла, там все нормально. Утро- 2 яйца, овощи или овсянка с ягодам. Приём пищи в 11-14-17 одинаковый. Я делала две паровые котлеты куриные плюс две должки гречки плюс овощи. Последний приём пищи в 17 уже без гречки. А на ужин творог. Мне было очень легко, скинула за месяц 5 кг, как он и обещал. Не надоедало питание, но там в инсте у него есть много разрешённых продуктов, чтобы не надоедало. Например, гречку поменять на Булгур, курицу на индейку и тд. Спорт он предлагает начинать только после похудения. Посмотрите если интересно. Мне система понравилась тем, что не голодно, допустимый Колораж и не надо стоять у плиты, как предлагают в марафонах, выготавливать каждый день. Отварил гречки на три дня, противень котлет, овощи под рукой.

где купить готовое меню?

Автор, у вас растяжки на животе?

Тю, ну значит для вас мало 10 тыщ шагов. Я ж не экстрасенс 🤷‍♀️

Я просто грушевая груша..Сисек ноль а бедра..

Да(

Дарлинг, я знаю что говорю. Ох уж этот тренер вы можете говорить своим тренерам) А я прекрасно знаю, что говорю. Ничего её не хватит если здоровое сердце. Но про своё здоровье нужно знать до прихода в зал.

А у меня на бедрах и боках, с детства. Хотя я тогда не была колобком.. Кожа такая...