Рассказница• 01 августа 2021
Стать стройной: из поросенка в человека)))
Девочки, я сюда пришла за пинком. Полтора года была в решении вопросов по здоровью - набрала вес. Вешу 77 при росте 161, мне 32 полных лет, не рожавшая. Скажите пожалуйста, получится ли у меня еще обрести стройное тело, убрать живот, без обвисаний? Может есть какие-то советы, кто-то приходил из такого веса в уровень нормы. У меня относительно нормы много лишнего. Выкладываю фото - это для меня огромный стресс и стыдобище, очень комплексую. Но готова услышать конструктивную критику, чтобы стать лучше. Вопрос вот в чем, если худеть с физической активностью - получится ли еще в этой жизни щеголять в бикини? Или уже все? Очень прошу Вас не оставлять очень злых комментариев какой я урод, я очень переживаю и не хочу потерять мотивацию, а наоборот, приобрести. Мужчины сейчас тоже на паузе, мне очень неловко с таким телом ходить на свидания и знакомиться. Буду надеяться на Ваши советы и поддержку.
И еще, не могу понять, какая у меня фигура - яблоко или прямоугольник? Параметры такие 108-96-110
И еще, не могу понять, какая у меня фигура - яблоко или прямоугольник? Параметры такие 108-96-110
показать весь текст
413
0
Ржу, хотя надо плакать) Вообще не хочется в трусы заправлять( Начала делать зарядку каждый день по ютюбу - джиллиан. Ем овощи, мясо, рыбу.
Медленно худейте, добавьте хотя бы домашний спорт и ничего не обвиснет. Мой единственный рецепт 100% похудения - 1200-1300ккал., и будет Вам счастье.
Автор,вы песочные часы .Красивая фигура .Значит так есть редко и мало .Чувствуете голод ,чуть чуть закинули легкое что то.Салат,тефтельку на пару .Короче убрать сахар ,масло ,хлеб,булки и колбасу .Пить чай с лимоном без сахара .Много Воды.И после 18 или 16,как Получиться ,только воду.Супы на мясном бульоне тоже убрать .Фрукты до обеда .
У меня вес почти как у вас. 72 вроде, я редко взвешиваюсь. Рост 163. Параметры меньше ваших значительно. Начинайте заниматься чем-то) следите за едой.
Тоже, наверное, надо худеть мне)
Тоже, наверное, надо худеть мне)
Ответ дляЗапыхалась
Помешались на своем спортзале
К сожалению без спорта очень тяжело согнать вес только диетой и ПП. Я несколько лет назад бегала по вечерам, диета и минус 10 кг. Потом после болезни набрала плюс 15, сейчас пытаюсь сбросить ПП и диетой, без физических нагрузок, так как проблемы со здоровьем, - результат за 2 месяца минус 2 кг. Это практически ноль.
Голодание - это путь к лишнему весу. Питание должно быть правильным, исключите лишний сахар, мучное, жареное. Но не голодайте. И очень интенсивный фитнес, бег, а лучше и то и другое.
У меня были обстоятельства действительно трагические, ела и ела. Потом было по здоровью. Сейчас все хорошо. Конечно ничего не оправдывает такой нажор веса, я это знаю. И готова начать работать. А то чую, что в 40 уже пойду в передачу зважени та щасливи) Спасибо Вам!
Спорт после потери веса,чтобы подкачать .А то жор будет после спорта о что не будет .Снйчас просто ходить .И нужен кислород .Море хорошо или лес .Дышать
Значит я родила второго почти в 31, всегда при беременности в 1 триместре сильно набирала вес думаю потому что была очень худой, и природа таким образом помогала выносить беременность. Так вот, обратно в норму после родов приходила к 3 месяцам ребенка. А беременный живот это как бы побольше, чем жирок. Так почему же невозможно?
Мне тоже кажется, что автор привирает. У меня 76кг при 164см. Всё-таки реально себя оценивать очень важно.
Кардио много у вас не получится, будьте аккуратней. Говорю как тренер, ходите по 40-50 мин по дорожке 7.5-8 км/час. Можете потом брать утяжелители в руки по 0.5 кг в каждую руку. И когда будете ходить не держитесь за тренажёр, наоборот ходите и руками работайте. Ещё можно почитать 10 мин дорожка, 10 арбитрек и так по кругу.
Следите за питанием, уменьшите объемы еды и пересмотрите своё отношение к еде. Вкусная еда может быть полезной и разнообразной. Удачи!
Следите за питанием, уменьшите объемы еды и пересмотрите своё отношение к еде. Вкусная еда может быть полезной и разнообразной. Удачи!
Единственное что мне помогло это подсчёт калорий. Я уже раз 300 тут эту статью кидала:
Дальше зал. Ходила на силовые, бегалки, дрыгалки вам сейчас ни к чему. Жир уйдёт за счёт питания, наращивание мышц позволит увеличить потребление калорий. Усё 🤷♀️
Пысы из кардио у меня была только ходьба пешком, я отказалась от общественного транспорта и ходила 3 км в одну сторону, регулируя пульс, не выше 125. Это важно.
Дальше зал. Ходила на силовые, бегалки, дрыгалки вам сейчас ни к чему. Жир уйдёт за счёт питания, наращивание мышц позволит увеличить потребление калорий. Усё 🤷♀️
Пысы из кардио у меня была только ходьба пешком, я отказалась от общественного транспорта и ходила 3 км в одну сторону, регулируя пульс, не выше 125. Это важно.
У меня за 1,5 месяца ушло 7 кг. При этом у меня и вес не критический был, 59,6 при росте 167.
За 1,5 месяца стала 52-53.
Потом пришла к 50, но решила таки на есть до 55.
А у вас весе ого-го, можно хорошо и быстро скинуть 10 кг точно, а потом постепенно продолжать
За 1,5 месяца стала 52-53.
Потом пришла к 50, но решила таки на есть до 55.
А у вас весе ого-го, можно хорошо и быстро скинуть 10 кг точно, а потом постепенно продолжать
Ух ты, спасибо Вам, что так подробно все расписали! Да, все это полностью убираю. И Вы правы - я тоже заметила, что легче себя утром чувствую, если кушаю в 5-6 вечера максимум. При том, что ложусь около 11-12. Я всегда думала, что я прямоугольник или яблоко из-за груди. Песочные часы - это мечта
откуда вы такие беретесь?
барышня, вы выглядите на свой возраст
ну максимум на 35 из-за веса
не слушайте таких, тут есть категория, которая любит лет 15-20 добавлять
Ответ дляЗапыхалась
Помешались на своем спортзале
Так, к сожалению, без физической активности никак. Похудеет и все обвиснет, будет дряблое. Сразу надо давать нагрузку для тонуса.
Вы совсем не полненькая, вполне хорошая фигура, ну может подтянуться) Рядом с Вами я поросенок))) да я рядом с кем угодно хрюндель) надо ж было, чтобы так растарабанило)
Просто у меня 90-60-90 всегда было,даже после родов .Спорта в жизни не было,не нужен был,идеальное тело и фигура .Без цилюлита.А вот на а 10 лет наехала потихоньку много лишнего и сейчас катастрофа.Тоже худею.Мне 40.И если не ем на ночь ,то Утром уже минус 2 кг каждый день.Но важно ещё мало есть и чувствовать всегда чуть голод .Ну и без хлеба,сахара,масла и жаренного жирного.Хотя жиры нужны ,но другие и потом .
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу