Аноним Советчик• 08 сентября 2021
Помогите почему я не худею
Девочки ,спасите меня помогите
Поправилась за 2 года на 8 кг
Реально даже 10 лишних
Рост у меня 172 в вес 70😭
И вот каждый день я хожу быстрым шагом по 10 км
Каждый божий день
Ем вроде бы все белковое овощное но иногда срываюсь на конфетку но одну штуку или вот сегодня за день три яблока и виноград и 8 слив😿
Воду много пью
Чаи
Кофе по две чашки больших в день
Реально оч люблю кофе Незнаю как завязать
Не пью не курю (((
И вес стоит и ещё и бешеная отёчность
И ещё и месячные цикл сбился после прививки файзера начинаются теперь через 20 дней
И вот вчера 15 овуляция и у меня уже все симптомы пмс болит живот и тд
Капец
Но по похудению я думаю что я превышаю количество ккал наверно
Даже правильных продуктов пережираю тупо((((
И вот только что я прошла 10 км быстро пришла а у меня на ногах следы от носков резинки даже отпечатались так отекли ноги ну это вообще
Что делать
Абонемент купила Спортлайф но ещё не активировала
Поправилась за 2 года на 8 кг
Реально даже 10 лишних
Рост у меня 172 в вес 70😭
И вот каждый день я хожу быстрым шагом по 10 км
Каждый божий день
Ем вроде бы все белковое овощное но иногда срываюсь на конфетку но одну штуку или вот сегодня за день три яблока и виноград и 8 слив😿
Воду много пью
Чаи
Кофе по две чашки больших в день
Реально оч люблю кофе Незнаю как завязать
Не пью не курю (((
И вес стоит и ещё и бешеная отёчность
И ещё и месячные цикл сбился после прививки файзера начинаются теперь через 20 дней
И вот вчера 15 овуляция и у меня уже все симптомы пмс болит живот и тд
Капец
Но по похудению я думаю что я превышаю количество ккал наверно
Даже правильных продуктов пережираю тупо((((
И вот только что я прошла 10 км быстро пришла а у меня на ногах следы от носков резинки даже отпечатались так отекли ноги ну это вообще
Что делать
Абонемент купила Спортлайф но ещё не активировала
показать весь текст
150
0
шоб вы знали походы пешком сжигают относительно очень мало калорий что то около 4 км -280 кк. -фигня вообще
поставьте себе программу которая считает активность
поставьте себе программу которая считает активность
Воду п’ю.
Але в мене набряки чисто гормональні. Я по днях циклу на календарі це бачу.
Основні гормони в гінеколога ендокринолога здала. Там все в нормі.
Але є ж гормонів багато і таки я відчуваю, що щось десь тримає.
Бо поки я сиділа на КОК, у мене ваги більше 60 не було ніколи.
А потім перестала їх пити і за декілька років плюс 8 кг
Але в мене набряки чисто гормональні. Я по днях циклу на календарі це бачу.
Основні гормони в гінеколога ендокринолога здала. Там все в нормі.
Але є ж гормонів багато і таки я відчуваю, що щось десь тримає.
Бо поки я сиділа на КОК, у мене ваги більше 60 не було ніколи.
А потім перестала їх пити і за декілька років плюс 8 кг
Это плохо. На каждый прием пищи организм выделяет инсулин, который блокирует жиросжигание. В идеале нужно есть 2-3 раза в день
Слишком большой дефицит калорий, несбалансированное питание, дефициты. Вы так не похудеете, а ещё больше усугубите своё состояние. Покажите анализы.
Да, мне тоже Эндокринолог сказала, что дробное питание не мой вариант. Три полноценных приема пищи. Виноград или яблочко -не полноценный )
Ну, тогда это, конечно, ее выбор пить или нет таблетки. Единственное, что с беременностью тогда осторожно надо. Это вот важный момент.
У мене також АІТ, але толку мало. Спосіб життя треба міняти, постійно щось жувати.
А то мама колись навчила ’Перекуси псують апетит, чекай обіду’, так все життя і чекаю того обіду. А треба жувати все, що на очі трапиться, в любий час.
А то мама колись навчила ’Перекуси псують апетит, чекай обіду’, так все життя і чекаю того обіду. А треба жувати все, що на очі трапиться, в любий час.
У меня 3 приема пищи и 2 перекуса. второй перекус - кофе со сливками, второй - или еда или йогурт
А у мене 2 прийома їжи і ніяких перекусів.
Завтра куплю 3 кг печива і десяток йогуртів.
А взагалі люблю м´ясо свіжоприготоване з овочевим салатом. Гарніри терпіти не можу. Читаю дієтологів і сумно сміюся, вони саме це радять для схуднення.
Завтра куплю 3 кг печива і десяток йогуртів.
А взагалі люблю м´ясо свіжоприготоване з овочевим салатом. Гарніри терпіти не можу. Читаю дієтологів і сумно сміюся, вони саме це радять для схуднення.
А у меня ж преддиабет - нельзя без перекусов. Мясо с овощами идеальный ужин. Но завтрак и обед должен быть полноценным
Я научилась есть только когда стала худеть. До этого тоже не могла завтракать.
Пример завтрака:
1. овсянка медленной варки плюс 1 яйцо всмятку (мне крутые нельзя) плюс зелень. тут можно что-то сладкое типа 1 фрукта.
2. яичный рулетик с семгой, творогом и помидорами
3. овсяноблин с сыром, помидором (то есть овощем)
4. сырники плюс сметана
5. творожная запеканка с ягодами
6. творог плюс ягоды, чиа-йогурт
7. оладьи со шпинатом
Обожаю завтраки
Пример завтрака:
1. овсянка медленной варки плюс 1 яйцо всмятку (мне крутые нельзя) плюс зелень. тут можно что-то сладкое типа 1 фрукта.
2. яичный рулетик с семгой, творогом и помидорами
3. овсяноблин с сыром, помидором (то есть овощем)
4. сырники плюс сметана
5. творожная запеканка с ягодами
6. творог плюс ягоды, чиа-йогурт
7. оладьи со шпинатом
Обожаю завтраки
Еще классический английский завтрак, яичница на антипригарной скородке с вовощами и белком
Это пример
Это пример
Кофе и чай это еда,кофе и чай обезвоживают отрганизм,а от обезвоживания поправляются.
Надо в день 1,5-2 литра в день обычной холодной воды, воду пить за 20 минут до еды.Во время еды пить нельзя и после еды пить нельзя 2 часа,выпили воды,скушайте кристалик соли или во время еды посолите пищу.Если пить 2 литра воды в день и не есть соль,опасно для сердца
И чтобы худеть надо кушать 5 раз в день,желательно через каждые 2 часа.
Когда кушаете,кушайте пищу медленно,тщательно пережевывая много раз до очень жидкой массы,кусками не глотайте)
Почитайте книгу Ваше тело просит воды Батмангхелидж Ферейдун
Надо в день 1,5-2 литра в день обычной холодной воды, воду пить за 20 минут до еды.Во время еды пить нельзя и после еды пить нельзя 2 часа,выпили воды,скушайте кристалик соли или во время еды посолите пищу.Если пить 2 литра воды в день и не есть соль,опасно для сердца
И чтобы худеть надо кушать 5 раз в день,желательно через каждые 2 часа.
Когда кушаете,кушайте пищу медленно,тщательно пережевывая много раз до очень жидкой массы,кусками не глотайте)
Почитайте книгу Ваше тело просит воды Батмангхелидж Ферейдун
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу