Аноним Советчик• 08 сентября 2021
Помогите почему я не худею
Девочки ,спасите меня помогите
Поправилась за 2 года на 8 кг
Реально даже 10 лишних
Рост у меня 172 в вес 70😭
И вот каждый день я хожу быстрым шагом по 10 км
Каждый божий день
Ем вроде бы все белковое овощное но иногда срываюсь на конфетку но одну штуку или вот сегодня за день три яблока и виноград и 8 слив😿
Воду много пью
Чаи
Кофе по две чашки больших в день
Реально оч люблю кофе Незнаю как завязать
Не пью не курю (((
И вес стоит и ещё и бешеная отёчность
И ещё и месячные цикл сбился после прививки файзера начинаются теперь через 20 дней
И вот вчера 15 овуляция и у меня уже все симптомы пмс болит живот и тд
Капец
Но по похудению я думаю что я превышаю количество ккал наверно
Даже правильных продуктов пережираю тупо((((
И вот только что я прошла 10 км быстро пришла а у меня на ногах следы от носков резинки даже отпечатались так отекли ноги ну это вообще
Что делать
Абонемент купила Спортлайф но ещё не активировала
Поправилась за 2 года на 8 кг
Реально даже 10 лишних
Рост у меня 172 в вес 70😭
И вот каждый день я хожу быстрым шагом по 10 км
Каждый божий день
Ем вроде бы все белковое овощное но иногда срываюсь на конфетку но одну штуку или вот сегодня за день три яблока и виноград и 8 слив😿
Воду много пью
Чаи
Кофе по две чашки больших в день
Реально оч люблю кофе Незнаю как завязать
Не пью не курю (((
И вес стоит и ещё и бешеная отёчность
И ещё и месячные цикл сбился после прививки файзера начинаются теперь через 20 дней
И вот вчера 15 овуляция и у меня уже все симптомы пмс болит живот и тд
Капец
Но по похудению я думаю что я превышаю количество ккал наверно
Даже правильных продуктов пережираю тупо((((
И вот только что я прошла 10 км быстро пришла а у меня на ногах следы от носков резинки даже отпечатались так отекли ноги ну это вообще
Что делать
Абонемент купила Спортлайф но ещё не активировала
показать весь текст
150
0
Сдайте на половые гормоны и на гормоны щитовидки.
И можете расписать ваш стандартный дневной рацион? От яичницы из трех яиц уже плохо становится)
И да, 10 км это до фига. У организма стресс. Он экономит энергию. Тем более вы ее углеводами не пополняете
И можете расписать ваш стандартный дневной рацион? От яичницы из трех яиц уже плохо становится)
И да, 10 км это до фига. У организма стресс. Он экономит энергию. Тем более вы ее углеводами не пополняете
Вес это не самая неприятная побочка гипотиреоза. У меня так качество жизни страдает, что уже что угодно пить готов, лишь бы жить и работать нормально((
Тут, конечно, много нюансов. И подделок препарата много, к сожалению, я тоже нарвалась как-то, такой откат был. Там много факторов. И строго следить за временем приема и выдерживать время до еды, и менять дозировку в зависимости от времени года, и держать ТТГ на определенном уровне постоянно без скачков. Все имеет значение (
Тут, конечно, много нюансов. И подделок препарата много, к сожалению, я тоже нарвалась как-то, такой откат был. Там много факторов. И строго следить за временем приема и выдерживать время до еды, и менять дозировку в зависимости от времени года, и держать ТТГ на определенном уровне постоянно без скачков. Все имеет значение (
10 км много?
Это же ходьба…я так просто с 2014 года хожу ,мне оч нравится 🥰
И в зале если я занимаюсь то тоже час быстрым шагом на дорожке и норм
Может и правда надо как то все поменять….
Это же ходьба…я так просто с 2014 года хожу ,мне оч нравится 🥰
И в зале если я занимаюсь то тоже час быстрым шагом на дорожке и норм
Может и правда надо как то все поменять….
Мне сказали, что менять от сезона не надо. Только при повышении ТГГ на гормонах. А то я сама с дуру поменяла перед осенью дозировку и был гипертериоз. Возвращали меня до гипотериоза. А вот вес снижался тогда каждый день. Но панические атаки и усиление пульса. Сказали ничего такого больше не делать.
Без анализов и самостоятельно, конечно, не надо )
Но обычно осенью чуть-чуть совсем добавляют, весной снижают. Но предварительно, конечно, надо анализы сдать, если там на нижней границе все, то куда ж ещё больше.
Но обычно осенью чуть-чуть совсем добавляют, весной снижают. Но предварительно, конечно, надо анализы сдать, если там на нижней границе все, то куда ж ещё больше.
Куча людей придерживаются кето и не хотят есть постоянно. Непонятно, с чего вы взяли этот бред про медленные углеводы
Я не сторонница кето. Я не могу ее обсуждать. Но автор не спрашивала вообще про кето диету. а спрашивала как похудеть.
Эстроген, ферритин, прогестерон, пролактин, тестостерон. Загуглите, может я что упустила. Ферритин, короизол. Ттг обязательно лучше с т3,т4. А то вы пишите, что сделали обследование и сдали анализа - а по факту нет. А, еще сахар. Если там все ок- то только пересмотр питания на баланс кбжу
Не всем можно кето. Если проблемы с поджелудочной- то ни в коем случае. Вообще не стоит самостоятельно себе такие диеты прописывать.
Многие и на ИГ сидят и думают что все ок.
До поры, до времени
Многие и на ИГ сидят и думают что все ок.
До поры, до времени
В таком случае вам пожизненно необходимо принимать железо. Пишите в личку, если нужны советы по анализам, состоянию здоровья и питанию.
Ферритин - депо железа. Если есть его дефицит (как и любые другие дефициты), организм не ставит в приоритет похудение. Для него в первую очередь важно выжить.
у мене з феритином просто повна біда.
позавчора здала аналіз, він 7.
щитовидку, полові гормони, гінекологію перевірила.
все в нормі.
ще треба здати білок кроі і перевірити кишківник.
або постійно пити залізо
позавчора здала аналіз, він 7.
щитовидку, полові гормони, гінекологію перевірила.
все в нормі.
ще треба здати білок кроі і перевірити кишківник.
або постійно пити залізо
Критически низкий показатель. Уже надо капельницы ставить, если получится. Анализы в норме - мне ни о чем не говорит, нужно видеть показатели. Референсы не = оптимальная норма для здоровья.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу