Толстушки всех стран, объединяйтесь

сПасибо. за рыбий жир чет вообще не подумала. А мажусь тоже постоянно ,но как-то не сильно помогает ((

Автору хочу выразить благодарность .У меня такой боевой настрой ... когда нас еще столько много

Доброе утро, крошки!. Я тоже уже с вами, позавтракала, покормила семейство, 20мин орбитреконулась. Почитала то, что вы за ночь написали. Очень рада, что столько желающих похудеть примкнуло в наши ряды. Дай Бог, чтобы эффективно и не разбежались , и не сдались раньше времени. Увидела вопрос -ПОЧЕМУ НА УЖИН БЕЛКОВАЯ ЕДА, А НЕ КАША??? Не просто белковая, а 1\4 часть дневной калорийности рациона. По желанию можно добавить салат из не крохмальных овощей. На переработку белка организму нужно около 2х часов, остальное ночное время для отдыха. Каша- сложный углевод, её едят на завтрак, чтобы получить заряд энергии на длительное время, переваривается она долго. Кашу можно перед хорошей тренировкой, чтобы сил хватило. Правила для вечера. 1. Ужин за 3 часа до сна ( если вы ложитесь в 12, то ужинайте в 9) 2. На ужин белок ( мясо, рыба, яйцо, творог, кефир, но помним, что это 1\4 часть от дневной калорийности и порция- с ладошку) 3. На ужин и после нельзя сладкого. 4. После ужина не садиться на диван, а походить( я пылесошу, иду мыть посуду, купать детей...)

А я сегодня достала забытый фитбол и даже качала пресс
Муж попросил на вечер и на завтра ромовые бабки испечь, провокатор

мой муже тоже такой ! торт просит и отбивных.. да побольше

становлюсь сегодня на весы а у меня вес 201 кг ))) мне аж поплохело ) следом мужа - у него 198 )) я расслабилась..и вспомнила что ребенок стукнул их и сломал

Ну и приготовьте, только не пробуйте, ведь пробуя мы едим, а значит насыщаемся и получаем калории. Значит нужно будет уменьшить следующий приём пищи.

Автор,откройтесь

Жесть, так и до инфаркта не далеко. Чините весы..!

С удовольствием.

ну их в баню ))) через пару недель куплю новые =)

http://xcoffee.com.ua/p21856593-zelenyj-kofe-250.h... Я конечно в это мало верю, но,пишут, что кофеин является мощным жиросжигателем. Может кому пригодиться.

Мой лежит на диване и канючит - спеки торт ,спеки торт .)) Щас буду думать какой

сорри ,если пропустила .Так когда будем писать наши показатели.В какой день ? пока таблицу не сделают

Разведка Маша-я
Автор

очень много пишут о нем .С фотками до и после ,прям пьешь и таешь ))

А какой он гадкий на вкус

Я сегодня мечтала какая я буду’ красуня’ худая

и я пошла на поводу, поставила тесто на бабки в ХП. Торт у нас только по праздникам, потому что хозяйка я еще та

давайте по окончании недели ) в воскресенье )

уже передумал ,пока я тут прибираюсь и одним глазом с вами болтаю.Блинчиков просит.Как я люблю их ))

Кто системничает с миримановой и имеет проблемы с кожей, пересмотрите меню. Вы точно себя лишаете чего-то важного. Я и рыбы много ем и мясо всех сортов и масла растительные всех видов.

т.е уже после завтра ) ? думаю результат пока не оч будет )) если так для старта

утром и в обед 1 ч.л и хватает ?

Ну одна в салат и запеченую рыбину или котлетки из духовки и гречки порция. Не хватит разве?

Вернусь с улицы, напишу больше. С тел.неудобно

давайте в конце следующей ))) будет самое то )

Думаю, сегодня ночью все красотками были.

Всё, девушки, пошла по делам, до вечера !