Девочки, видела здесь сидят дамы на диете Долиной. и знаете- по 500гр кефира каждый день... беее.
да и сидят они как-то интересно, к прописанной диете + много чего своего добавляют(котлеты, конфеты, сало...)
Посмотрела и пришла к выводу- нееет, не хочу такую диету.
нашла вот более лояльную, приятную, ну и как говорят- действенную!
Собираюсь садиться на нее с понедельника 5.11.2012 и до 11.11 включительно
Вот решила собрать компанию действительно крепких и ответственных девченок, которые максимально ответственно подойдут к диете, не будут добавлять дополнительные блюда.
Просто хочется видеть много результатов ЧИСТОЙ диеты, что бы узнать ее действие не на одном примере. решила тему создать по-раньше, чтоб до понедельника была такая себе- "группа")))) начнем с понедельника все вместе, и каждый вечер делимся впечатлениями от прожитого дня.
Вот собственно и сама ДИЕТА:
1день
завтрак- 1 яйцо в крутую+йогурт( до 2,5% жирности)
обед- овощной салат
ужин- 1 стакан кефира+любой фрукт
2 день
завтрак- бутерброд из черного хлеба и кусочка сыра+стакан молока
обед- овощной салат
ужин- 1 стакан кефира+любой фрукт
3 день
завтрак-1йогурт+1 яйцо в крутую
обед-овощной суп
ужин-стакан кефира
4день
завтрак-1стакан молока+1 йогурт
обед-2 вареных( запеченных)картофелины+овощной салат
ужин- стакан кефира+любой фрукт
5 день
завтрак-любые фрукты в разумном количестве
обед-овощной суп
ужин- стакан кефира
6день
завтрак-1 яйцо+1 йогурт
обед-овощной салат
ужин-стакан кефира+любой фрукт
7 день
завтрак-стакан кефира+любой фрукт
обед-овощной суп
ужин-1 яйцо+1 йогурт
ПРИМЕЧАНИЕ: все приемы пищи осуществлять ДО 18:00, если сильно будет хотеться кушать после этого времени, то пусть это будет КЕФИР.
- салат заправлять растительным маслом или нежирной сметаной- НЕ МНОГО И БЕЗ СОЛИ!
Ну вот, все расписала. теперь жду "добровольцев" в компанию.
В воскресенье вечером выведу списочек всех желающих в посте, и в понедельник с утра- НАЧИНАЕМ!
все желающие- просьба подать "заявочку на участие" до понедельника 5.11.2012.( с целью отсутствия скачков в днях между участниками)
Самой на диете сидеть не интересно и тяжело, а всем вместе- и весело, и поддержка есть, понимание того что "ты не одна" творит чудеса!))))
Удачки всем в борьбе с лишними кг!!!!
да и сидят они как-то интересно, к прописанной диете + много чего своего добавляют(котлеты, конфеты, сало...)
Посмотрела и пришла к выводу- нееет, не хочу такую диету.
нашла вот более лояльную, приятную, ну и как говорят- действенную!
Собираюсь садиться на нее с понедельника 5.11.2012 и до 11.11 включительно
Вот решила собрать компанию действительно крепких и ответственных девченок, которые максимально ответственно подойдут к диете, не будут добавлять дополнительные блюда.
Просто хочется видеть много результатов ЧИСТОЙ диеты, что бы узнать ее действие не на одном примере. решила тему создать по-раньше, чтоб до понедельника была такая себе- "группа")))) начнем с понедельника все вместе, и каждый вечер делимся впечатлениями от прожитого дня.
Вот собственно и сама ДИЕТА:
1день
завтрак- 1 яйцо в крутую+йогурт( до 2,5% жирности)
обед- овощной салат
ужин- 1 стакан кефира+любой фрукт
2 день
завтрак- бутерброд из черного хлеба и кусочка сыра+стакан молока
обед- овощной салат
ужин- 1 стакан кефира+любой фрукт
3 день
завтрак-1йогурт+1 яйцо в крутую
обед-овощной суп
ужин-стакан кефира
4день
завтрак-1стакан молока+1 йогурт
обед-2 вареных( запеченных)картофелины+овощной салат
ужин- стакан кефира+любой фрукт
5 день
завтрак-любые фрукты в разумном количестве
обед-овощной суп
ужин- стакан кефира
6день
завтрак-1 яйцо+1 йогурт
обед-овощной салат
ужин-стакан кефира+любой фрукт
7 день
завтрак-стакан кефира+любой фрукт
обед-овощной суп
ужин-1 яйцо+1 йогурт
ПРИМЕЧАНИЕ: все приемы пищи осуществлять ДО 18:00, если сильно будет хотеться кушать после этого времени, то пусть это будет КЕФИР.
- салат заправлять растительным маслом или нежирной сметаной- НЕ МНОГО И БЕЗ СОЛИ!
Ну вот, все расписала. теперь жду "добровольцев" в компанию.
В воскресенье вечером выведу списочек всех желающих в посте, и в понедельник с утра- НАЧИНАЕМ!
все желающие- просьба подать "заявочку на участие" до понедельника 5.11.2012.( с целью отсутствия скачков в днях между участниками)
Самой на диете сидеть не интересно и тяжело, а всем вместе- и весело, и поддержка есть, понимание того что "ты не одна" творит чудеса!))))
Удачки всем в борьбе с лишними кг!!!!
показать весь текст
160
1
Ответ дляSandra_semen
а я уже похудела на 1,4 кг 
Спасиб ) а у меня вообще какая-то неразбериха получилась,сегодня зашла к подруге взвесилась на эл.весах 65 кг,а мои механические уже показывали сегодня утром 63 кг,т.е получаеться я свой вес правильный не знала.Я очень расстроилась!!!!! Взяла у подруги правильные механические весы,а эти выкинуть!!!
Ответ дляЕлена-прекрассная
пишу мой результат за вчерашний день. взвесилась утром- до было58.300кг, а после первого дня 57.100. в минус вышло 1,200кг!. появился стимул не кушать!
. появился стимул не кушать!
это у вас первый день??сколько можно сбросить за всю диету??
отчитываюсь за 2 день. вчера было 57.100кг, а сегодня уже ровно 56кг! т.е. 1,100кг ушло за 2-й день. всего за 2 дня уже 2,300кг.
Ответ для-ЯНА -
везет )
это не везение, это сила воли)))) у меня как раз, как на зло море событий на этой неделе, походы в кафе с друзьями, в гости, в сб. на ДР, в общем в шоке! созлазнов море, но держусь! пью кругом только зеленый чай без сахара(((
нееее . напились... вылезет завтра боком бутылка кока-колы 0,5.... весы покажут((( Много лет не пила колу. А тут...эх.....
Девочки, а у меня проблема, посоветуйте что делать. у меня вообще есть проблемки с желудком( гастрит), не беспокоил меня уже 1 год, а вот вчера начал прихватывать(((, я в 19.00 съела овощной салатик, по этой причине весы сегодня не порадовали(((, а сегодня вот к вечеру вообще разболелся. что делать? бросать диету или продолжать? подскажите, я расстроена...
Ответ дляЕлена-прекрассная
Девочки, а у меня проблема, посоветуйте что делать. у меня вообще есть проблемки с желудком( гастрит), не беспокоил меня уже 1 год, а вот вчера начал прихватывать(((, я в 19.00 съела овощной салатик, по этой причине весы сегодня не порадовали(((, а сегодня вот к вечеру вообще разболелся. что делать? бросать диету или продолжать? подскажите, я расстроена...
ой, не знаю, не знаю... Мне кажется Вам не нужно было именно на эту диету садится.
Ответ дляЕлена-прекрассная
Девочки, а у меня проблема, посоветуйте что делать. у меня вообще есть проблемки с желудком( гастрит), не беспокоил меня уже 1 год, а вот вчера начал прихватывать(((, я в 19.00 съела овощной салатик, по этой причине весы сегодня не порадовали(((, а сегодня вот к вечеру вообще разболелся. что делать? бросать диету или продолжать? подскажите, я расстроена...
Елена, пейте утром свежевыжатый картофельный сок! мне помогло от язвы!
Ответ дляЕлена-прекрассная
Девочки, а у меня проблема, посоветуйте что делать. у меня вообще есть проблемки с желудком( гастрит), не беспокоил меня уже 1 год, а вот вчера начал прихватывать(((, я в 19.00 съела овощной салатик, по этой причине весы сегодня не порадовали(((, а сегодня вот к вечеру вообще разболелся. что делать? бросать диету или продолжать? подскажите, я расстроена...
желудок больной это серьезно.Вы я скажу очень даже хорошо уже весите))
Я сошла сегодня с дистанции девочки! Очень уж обидно и расстроилась,но здоровье дороже.
Сегодня ночью стало плохо,когда малую кормила,подумала,что наверное просто спать хочу,утром опять кормить в 6,я еле встала,началась дрожь по всему телу,начала сильно потеть,просто прям как с крана на меня полили,не могу подняться,голова кружиться,тошнит.Благо ночевала моя мама,позвала,забрала ребенка,а я на кухню еле доползла,съела хлеба ,а потом и поела,.Отошла к обеду.
Я например испугалась,может конечно кто-то скажет ,что надо было перетерпеть,но я за здоровье.Просто ограничу количество съеденного и после 6 не буду кушать,что сегодня и сделала.
Ну а кто остался ,держитесь девченки,еще чуток !
Я сошла сегодня с дистанции девочки! Очень уж обидно и расстроилась,но здоровье дороже.
Сегодня ночью стало плохо,когда малую кормила,подумала,что наверное просто спать хочу,утром опять кормить в 6,я еле встала,началась дрожь по всему телу,начала сильно потеть,просто прям как с крана на меня полили,не могу подняться,голова кружиться,тошнит.Благо ночевала моя мама,позвала,забрала ребенка,а я на кухню еле доползла,съела хлеба ,а потом и поела,.Отошла к обеду.
Я например испугалась,может конечно кто-то скажет ,что надо было перетерпеть,но я за здоровье.Просто ограничу количество съеденного и после 6 не буду кушать,что сегодня и сделала.
Ну а кто остался ,держитесь девченки,еще чуток !
Девочки, я наверное тоже схожу((( чевствую не дотянем мы с желудком до воскресенья((( НО!!! в поддержку буду тут ежедневно!у кого со здоровьем все в порядке- желаю удачи в продолжении)
А вот в помощь еще информация, прочла где-то на форуме-
5 принципов держать форму без диет.
1- вода- пить 2л в день( по возможности, сколько сможете), но чем больше, тем лучше.
2- кушать не менее 5раз в день по немногу! каждые 3-4часа. благодаря этому наладится метаболизм и работа всего пищеварительного тракта. не есть перекусики между приемами пищи.
3- не кушать после 18.00!( ну это мы уже знаем))) )
4- сладкое кушать до 12.00, после лучше воздержаться.
5-высыпаться! спатьпо 7-10ч в сутки( по возможности) история та же что и с водой- чем больше тем лучше!
кстати- темные круги под глазами, это самое что ни есть- нехватка воды в организме, так что пейте на здоровье
ну и двигайтесь побольше, меньше катайтесь на машине,больше пеших прогулок, по возможности нагрузки в спорт-залах, можно затянься бегом. кому интересно- скину таблицу как правильно начать бегать- на весь 1-й месяц все расписано.
ну вот как-то так. если есть вопросики- спрашивайте.
Я никуда не деваюсь- я с вами!)))
А вот в помощь еще информация, прочла где-то на форуме-
5 принципов держать форму без диет.
1- вода- пить 2л в день( по возможности, сколько сможете), но чем больше, тем лучше.
2- кушать не менее 5раз в день по немногу! каждые 3-4часа. благодаря этому наладится метаболизм и работа всего пищеварительного тракта. не есть перекусики между приемами пищи.
3- не кушать после 18.00!( ну это мы уже знаем))) )
4- сладкое кушать до 12.00, после лучше воздержаться.
5-высыпаться! спатьпо 7-10ч в сутки( по возможности) история та же что и с водой- чем больше тем лучше!
кстати- темные круги под глазами, это самое что ни есть- нехватка воды в организме, так что пейте на здоровье
ну и двигайтесь побольше, меньше катайтесь на машине,больше пеших прогулок, по возможности нагрузки в спорт-залах, можно затянься бегом. кому интересно- скину таблицу как правильно начать бегать- на весь 1-й месяц все расписано.
ну вот как-то так. если есть вопросики- спрашивайте.
Я никуда не деваюсь- я с вами!)))
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу