Мексиканочка• 13 января 2014
Девочки, кто худеет, зайдите
Подскажите, пожалуйста, решилась привести себя в порядок, хочу после 18-00 не есть. Скажите, что Вы кушаете вечером? Чувство голода есть, нужно его уталить. Чай, вода, фрукты, что еще? Кефир и молочное ненавижу. Могу ряженку выпить, но не часто и не много. Может салатики кушать? Или будет достаточно яблоко, грейпфрут, банан и т.д.
А если хочется кушать днем? Перекусы, что можно? Тоже фрукты?
А если хочется кушать днем? Перекусы, что можно? Тоже фрукты?
57
0
только не фрукты - всё сладкое нужно есть в первой половине дня. По т.в в качестве перекуса оливки советовали и сыр не жирный, салат можно
Я тоже решила не кушать только после 8 так, как я спать ложусь в 12 , для организма это будет стресс, в течении дня перекусывайте яблоком, мандаринкой, стакан воды. А вообще я так поняла организм должен какое то время просто привыкнуть к такому образу жизни, а дальше легко будет.
я после 6 могу кусочек капусты съесть, чаю выпить без сахара
морковку можно... иногда творог нежирный, ложечку, без ничего
морковку можно... иногда творог нежирный, ложечку, без ничего
Ясно. У меня отбой в 22-00 - 22-30, так что мне это нормально. Попробую тогда сегодня водичку пить
Я когда старалась не ужинать ела салат-щетку, или капусту и морковку (свежую).
Но я предпочитаю калории считать, завтракать не могу физически, обед из-за работы в попыхах, так что без ужина никак не могу.
Можно еще вареную или запеченую грудку особо без специй, белок грубо говоря, сильно не навредит
Но я предпочитаю калории считать, завтракать не могу физически, обед из-за работы в попыхах, так что без ужина никак не могу.
Можно еще вареную или запеченую грудку особо без специй, белок грубо говоря, сильно не навредит
Ответ дляmikiniko
я после 6 могу кусочек капусты съесть, чаю выпить без сахара морковку можно... иногда творог нежирный, ложечку, без ничего
морковку можно... иногда творог нежирный, ложечку, без ничего
Морковка! точно 
перекусы днем можно и нужно - важно кушать часто, по чучуть. я ем 3 раза в день, между тем перекус - фрукты (не бананы!! яблоко, грейпфрут..) орешки, можно купить хлебцы и делать на них бутербродики - с мясом отварным (если вы мясо едите, я вместо мяса кладу рыбу отварную, или овощи)
Я завтракаю хорошо, по всем правилам, обеда нет, но на работе стараюсь ухватить что-то, то шоколадку, то печеньку, теперь разнесло. Ужинаю - тоже нормально. Надоело быть свиньей толстой! 
Я ела все кроме сладкого(только мед и черный шоколад иногда)исключила масло на бутербродах, белый хлеб, твердый сыр (уменьшила потребление до минимума)и естевственно ничего жареного,жирного и копченого, и маянозного.За 2месяца 7кг.
Ответ дляМексиканочка
Вот блин, а я собралась затариться фруктами сегодня 
Лучше затарьтесь овощами.
Можно огурец вечерком пожевать)
Можно огурец вечерком пожевать)
Ответ дляМексиканочка
Я завтракаю хорошо, по всем правилам, обеда нет, но на работе стараюсь ухватить что-то, то шоколадку, то печеньку, теперь разнесло. Ужинаю - тоже нормально. Надоело быть свиньей толстой!
никаких шоколадок и печенек. я когда задерживаюсь на учебе и не могу покушать нормально ем хлебцы из цельного зерна. подружки плюются, а мне норм)
Ответ дляМексиканочка
Вот блин, а я собралась затариться фруктами сегодня
Вот и затаривайтесь смело! Но кушайте их до двух часов дня. Не заблуждайтесь на счет фруктов: лучше съесть биток один, чем полведра яблок! Калорий одинаково, а пользы больше от биточка (потому, что белок). Просто не ешьте после 19.00 первую неделю, потом сдвиньте это время на 15 минут, потом еще на 15. Так дойдите до того, чтоб не кушать после 17.30. Это идеально!!! Не кушать - это именно не кушать, а не вообще ничего в рот не положить. МОЖНО схрумапь постный креккер и чай выпить.
кстати вспомнила, бананы можно, но не переспевшие. а еще я кушаю сухофрукты днем - тоже в качестве перекуса. делаю смесь орешков и сухофруктов и беру с собой на учебу
а еще, а еще - имбирный чай. разгоняет обмен веществ, бодрит. я делаю так: Ложечка зеленого чая, 2-3 ломтика лимона, половинка небольшого яблока, искромсанная на мелкие кусочки и имбирь.
Все это дело сложить в заварничек и через 10-15 минут можно пить
Все это дело сложить в заварничек и через 10-15 минут можно пить
А как на счет спорта? Занимаетесь? Дома или посещаете спорт.зал? Я думаю первое время начать дома заниматься, скачать видео и делать упражнения?
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу