Посоветуйте снотворное. Мелатонин поможет?

С началом "взрослой" жизни сколько себя помню мне всегда было трудно уснуть. Но сейчас совсем капец.
Сижу за ноутом минимум до 2-3 ночи, шарюсь в интернете, читаю статьи и т.п., отчасти, конечно, потому что это моё время, когда домашние уже спят и меня никто не трогает, и потому что я в принципе "сова", но в основном, потому что у меня уже развился какой-то страх засыпания, так как знаю, даже, если мне хочется спать, стоит только прилечь на подушку, и просыпаются мои "демоны" в голове: тревоги, невысказанные обиды, какие-то мысли обо всём и сразу и т.д. Вот и сейчас пол-четвертого, а я всё не могу уснуть. При том, что выпила 2 чашки мятного чая, 2 таблетки магне-в6 антистресс и 2 раза прослушала гипноз для сна. Думаю, пора начать пить снотворное. Кто может посоветовать эффективное средство, но при этом чтобы минимум побочек и не было "варёного" состояния с утра?
Слышала о мелатонине, поможет ли в ситуации бессонницы по причине тревожности?