Зажуженная Жужжа• 21 января 2014
Вместе весело худеть
Девочки, завтра начинаю Яичную диету, (вдохновленная темкой ниже про диеты), может найдётся компания? Было бы здорово мотивировать и поддерживать друг друга, хвалить за отвесики и давать пинки за ...ну, Вы понимаете. Ниже меню первой недели для ознакомления, диета расчитана на 4 недели.
По отзывам, яичная диета на 4 недели cовсем не голодная и очень эффективная. Сбросить за это время можно 10-20кг в зависимости от того, насколько много у вас лишнего веса. Еще одним плюсом диеты можно назвать то, что за 4 недели организм привыкнет к такому питанию, а значит удержать вес будет не так трудно.
Меню первой недели:
Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 яйца
Понедельник
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.).
Ужин: жареное или отварное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины. Вторник
Обед: вареная или жареная курица без кожи.
Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут.
Среда
Обед: нежирный сыр в любом количестве, 1 тост, помидоры.
Ужин: жареное или отварное нежирное мясо.
Четверг
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве.
Ужин: жареное или отварное мясо, листья салата.
Пятница
Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек).
Ужин: рыба вареная или жареная, листья салата, 1 апельсин или грейпфрут. Суббота
Обед:
какой-либо один вид фруктов в любом количестве.
Ужин: жареное или отварное мясо, листья салата.
Воскресенье
Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут.
Ужин: вареные овощи.
Всем рада, позитивное общение и хорошее настроение приветствуются!
По отзывам, яичная диета на 4 недели cовсем не голодная и очень эффективная. Сбросить за это время можно 10-20кг в зависимости от того, насколько много у вас лишнего веса. Еще одним плюсом диеты можно назвать то, что за 4 недели организм привыкнет к такому питанию, а значит удержать вес будет не так трудно.
Меню первой недели:
Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 яйца
Понедельник
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.).
Ужин: жареное или отварное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины. Вторник
Обед: вареная или жареная курица без кожи.
Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут.
Среда
Обед: нежирный сыр в любом количестве, 1 тост, помидоры.
Ужин: жареное или отварное нежирное мясо.
Четверг
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве.
Ужин: жареное или отварное мясо, листья салата.
Пятница
Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек).
Ужин: рыба вареная или жареная, листья салата, 1 апельсин или грейпфрут. Суббота
Обед:
какой-либо один вид фруктов в любом количестве.
Ужин: жареное или отварное мясо, листья салата.
Воскресенье
Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут.
Ужин: вареные овощи.
Всем рада, позитивное общение и хорошее настроение приветствуются!
показать весь текст
434
0
Отлично! Ура, нас все больше и больше!!! Да, признаюсь честно, мясо практически никогда не ем, так что я на курице, но, мне кажется, что не очень-то имеет значение какой белок, да и с овощами я поступаю так-же, кушаю то, что есть, у меня, например, сельдерей всегда в холодильнике,считаю его полезным и везде добавляю. Мне кажется главное в белке-диетичность, а в овощах-некрахмалистость, любые зелёные овощи-это огромный плюс в Вашей диете, так что брокколи-думаю, отличный вариант!
Да, цветную капусту, я бы тоже не боялась добавлять... Я вообще ЗА любые овощи, поверьте, от них сложно поправиться.. Главное, что исключено мучное, сладкое. Да и при нашей жизни и погодных условиях, иногда, просто, может элементарно не быть каких-то продуктов в холодильнике или даже в продаже, ну не будем же мы забрасывать всё мероприятие, будем выкручиваться и обходиться тем, что есть, правильно? Так что не переживайте, в любви и на войне (с лишним весом) все средства хороши!
Рекомендую (не навязываю) к прочтению посты №64 №89 №99 №131. Это советы, мне помогает, если Вам пригодятся, буду рада!
Рекомендую (не навязываю) к прочтению посты №64 №89 №99 №131. Это советы, мне помогает, если Вам пригодятся, буду рада!
Рекомендую (не навязываю) к прочтению посты №64 №89 №99 №131. Это советы, мне помогает, если Вам пригодятся, буду рада!
Ответ дляДа_Я_ТакаЯ_
мой вес обычно 55кг, разжирела до 68(((((((( хочу 50! тоесть нужно сбросить 18 кг
Рекомендую (не навязываю) к прочтению посты №64 №89 №99 №131. Это советы, мне помогает, если Вам пригодятся, буду рада!
Ответ дляДашкаБукашка
Я с вами с понедельника. Нужно 7 кг сбросить. Мы вообще с девочкой решили за 2 месяца сбросить одинаковый вес, кто проиграет, тащит шампанское победителю =)) ну а вообще очень хорошо вместе, друг друга контролировать и отчитываться о результатах. Надо бы еще в спорт зал, но думаю на диете это будет жестко все и сразу, хотя мысленно я в него уже месяца три хожу 
Рекомендую (не навязываю) к прочтению посты №64 №89 №99 №131. Это советы, мне помогает, если Вам пригодятся, буду рада!
Таня съела первое, второе, кусок торта, орешки со сгущенкой и компот. В результате Таня довольна как слон, но недовольна как женщина. 
Ответ дляДашкаБукашка
Таня съела первое, второе, кусок торта, орешки со сгущенкой и компот. В результате Таня довольна как слон, но недовольна как женщина.
вот-вот, а потом грешим на комплекцию, широкую кость, наследственность, а еще мне нравится, когда ’блин, чесслово, ничего не ем, а прет’ не замечаем мы, как объедаемся, а на диете начинаешь понимать, сколько ел на самом деле.!
Доброе утро! Начинаем первую неделю! Мотивашка на сегодня(см. фото) Всем хорошего дня! У нас ВСЕ получится! Пишем, выкладываем фото тарелок, поддерживаем и мотивируем друг друга! У меня -3,2кг. за прошедшие 5 дней!
Доброе утро, я с Вами начинаю, завтрак удался, правда быстрее съела , чем сфотографировала)))
Начинаю с 62(((( идеал 55, думаю с Вашим задором получится, а то я обычно на 4-5 день сдаюсь
Начинаю с 62(((( идеал 55, думаю с Вашим задором получится, а то я обычно на 4-5 день сдаюсь
и я затарилась! ем апельсинку пока варится яйцо. У меня вес 57 был (сейчас 56 - я дня три как занимаюсь и не ем мучного, сладкого), хочу 50. Параллельно физ нагрузки - немного дома разминаюсь с Дневниками похудения (с Анитой)
Доброе утро! 
Поздравляю с началом! Осознать нужность диеты, захотеть, настроиться, и сделать первый шаг-это уже огромная победа! Мы Вам сдаться не дадим! Попробуйте превратить приём пищи в целый ритуал, достаньте сервизную тарелочку, красивые салфетки, приборы, Вам понравится! Ждём фото обеда!
Поздравляю с началом! Осознать нужность диеты, захотеть, настроиться, и сделать первый шаг-это уже огромная победа! Мы Вам сдаться не дадим! Попробуйте превратить приём пищи в целый ритуал, достаньте сервизную тарелочку, красивые салфетки, приборы, Вам понравится! Ждём фото обеда!
Думаю 50 вполне реальная цель, даже меньше, чем за 4 недели, в плане физ. нагрузок Вы- молодец! У меня тоже такая лёгкость в организме появилась, стала активней, пропала сонливость, организму становится легче и мне это нравится. Я все планирую начать бассейн, но, с таким гололёдом, приходится повременить! Отличный запас продуктов!
моя проблема в том, что я не могу долго удержаться, дня три и я начинаю сходить сума по копченой колбасе или булочке 
, особенно когда рядом живет мама, которая всегда так вкусно готовит и сто раз спрашивает - может съешь??? 
, особенно когда рядом живет мама, которая всегда так вкусно готовит и сто раз спрашивает - может съешь???
Ответ дляДашкаБукашка
моя проблема в том, что я не могу долго удержаться, дня три и я начинаю сходить сума по копченой колбасе или булочке , особенно когда рядом живет мама, которая всегда так вкусно готовит и сто раз спрашивает - может съешь???
, особенно когда рядом живет мама, которая всегда так вкусно готовит и сто раз спрашивает - может съешь???
Вы должны быть сильнее своих желаний. У меня муж и 2 сына (это даже не мама), вчера им картошку жарила, сегодня блины пекла, ну и что!? А мне все равно, я готовлю, но не ем, у меня ЦЕЛЬ! Не идите на поводу у желудка, не дайте ему управлять Вами! Вы- босс! Вам нужно 50? Значит Вы это получите!
Цитата:
Вы должны быть сильнее своих желаний. У меня муж и 2 сына (это даже не мама), вчера им картошку жарила, сегодня блины пекла, ну и что!
Ну у меня тоже муж и дети, но дома как то справиться могу, а вот у мамы.....буду очень сильно стараться!
Девочки, сегодня увидела, СУПЕР! Это я последние 2 года ))))) Всё, хватит, пусть печенюшка плывет в открытое море! Я больше не жирный енот!
Ответ дляЗажуженная Жужжа
Девочки, сегодня увидела, СУПЕР! Это я последние 2 года ))))) Всё, хватит, пусть печенюшка плывет в открытое море! Я больше не жирный енот!
И я )))))
Ответ дляДа_Я_ТакаЯ_
и я поужинала)))) но как-то голодно мне завтра взвешусь. интересно, за 3 дня хоть 1 кг ушел?!
завтра взвешусь. интересно, за 3 дня хоть 1 кг ушел?!
Чай попейте, там, по диете, если очень уж невмоготу, можно вот что (- в варианте яичной диеты на 4 недели позволяется при возникновении чувства голода перекусить свежими огурцами или листьями салата, морковкой; Источник: ) Сделайте себе салатик из морковки с лимонным соком, это ж не запрещается, или яблоко погрызите. Держитесь, сложно первые дни, потом как по маслу пойдёть!
А я сегодня 6й день и -3, но даже не цифры мне нравятся, а ощущение лёгкости и то, что одежда начинает сидеть свободней))) Я пока очень довольна!
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу