Зажуженная Жужжа• 21 января 2014
Вместе весело худеть
Девочки, завтра начинаю Яичную диету, (вдохновленная темкой ниже про диеты), может найдётся компания? Было бы здорово мотивировать и поддерживать друг друга, хвалить за отвесики и давать пинки за ...ну, Вы понимаете. Ниже меню первой недели для ознакомления, диета расчитана на 4 недели.
По отзывам, яичная диета на 4 недели cовсем не голодная и очень эффективная. Сбросить за это время можно 10-20кг в зависимости от того, насколько много у вас лишнего веса. Еще одним плюсом диеты можно назвать то, что за 4 недели организм привыкнет к такому питанию, а значит удержать вес будет не так трудно.
Меню первой недели:
Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 яйца
Понедельник
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.).
Ужин: жареное или отварное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины. Вторник
Обед: вареная или жареная курица без кожи.
Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут.
Среда
Обед: нежирный сыр в любом количестве, 1 тост, помидоры.
Ужин: жареное или отварное нежирное мясо.
Четверг
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве.
Ужин: жареное или отварное мясо, листья салата.
Пятница
Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек).
Ужин: рыба вареная или жареная, листья салата, 1 апельсин или грейпфрут. Суббота
Обед:
какой-либо один вид фруктов в любом количестве.
Ужин: жареное или отварное мясо, листья салата.
Воскресенье
Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут.
Ужин: вареные овощи.
Всем рада, позитивное общение и хорошее настроение приветствуются!
По отзывам, яичная диета на 4 недели cовсем не голодная и очень эффективная. Сбросить за это время можно 10-20кг в зависимости от того, насколько много у вас лишнего веса. Еще одним плюсом диеты можно назвать то, что за 4 недели организм привыкнет к такому питанию, а значит удержать вес будет не так трудно.
Меню первой недели:
Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 яйца
Понедельник
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.).
Ужин: жареное или отварное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины. Вторник
Обед: вареная или жареная курица без кожи.
Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут.
Среда
Обед: нежирный сыр в любом количестве, 1 тост, помидоры.
Ужин: жареное или отварное нежирное мясо.
Четверг
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве.
Ужин: жареное или отварное мясо, листья салата.
Пятница
Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек).
Ужин: рыба вареная или жареная, листья салата, 1 апельсин или грейпфрут. Суббота
Обед:
какой-либо один вид фруктов в любом количестве.
Ужин: жареное или отварное мясо, листья салата.
Воскресенье
Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут.
Ужин: вареные овощи.
Всем рада, позитивное общение и хорошее настроение приветствуются!
показать весь текст
434
0
Принимаете еще толстушку? 170 см и 69 кг! Была 60 кг! Когда смогу вернуть прежний вес? Что скажете?
Мы всем ОЧЕНЬ рады!Конечно Вы с нами! 9 кг. очень даже реальная цель, думаю результат себя ждать не заставит! У меня цель -15. Мы сегодня начали 4х недельный план, но я начала немного раньше, у меня сегодня 6й день закончился результат чувствую -3 кг. Я довольна.
Мы по этой диетке худеем, посмотрите, понравится Вам или нет. В теме добавляем советы, полезные ссылки, фото тарелок.
Это наша диета, почитайте, мы выбрали 4х недельный план, пока все нравится. В темке есть советы и рекомендации, а так же отзывы девочек, похудевших на данной диете.
Придумала, купите себе витаминки желейные, детские (мишки, видели рекламу?), будет у Вас конфетка в день, может так Вам психологически будет легче перенести отсутствие сладкого. Как вариант
Ответ дляЗажуженная Жужжа
Придумала, купите себе витаминки желейные, детские (мишки, видели рекламу?), будет у Вас конфетка в день, может так Вам психологически будет легче перенести отсутствие сладкого. Как вариант
Ответ дляАноним_591
Если совсем без сладкого никак, то может сухофруктами Вам погрешить, но, конфеты ни-ни
низзззяяяяя....
низзззяяяяя....
Девочки,я в том году села на эту диету за 1 неделю сбросила 6 кг,вторая 2 кг,3 неделя 2 кг и 4 неделя 2кг,вес не вернулся похудела очень еще на 3 недели пришлось идти в на фитнес,потому что стала кожа висеть руки,живот лицо сильно мне не идет когда лицо худое
Ого, первая неделя-6, фигасе! Круто, у меня 6 дней-3кг, но я тоже мегадовольна! У меня вес долго стоял! Спасибо, что поделились! Вы- умничка! Верю, мы тоже продержимся и сможем похвастаться результатами! УРА!
Ответ дляЗажуженная Жужжа
Если совсем без сладкого никак, то может сухофруктами Вам погрешить, но, конфеты ни-ни низзззяяяяя....
низзззяяяяя....
нужно собраться с мыслями и в бой!
Давайте-давайте, время быстро летит, немного напряжемся, зато результат будет супер! Не откладывайте на завтра, начинайте прям сейчас!
Девчонки здорово, что худеем сообща, лично меня это очень подбадривает!еще и муж только , что начал показывать наши старые фотки ..... Я такая там худенькая....
еще и муж только , что начал показывать наши старые фотки ..... Я такая там худенькая....
я думаю свой мед заменителем сахара заменить. Просто купить надо. А так то одну чайную ложечку даю к чаю. Просто я еще физ нагрузки делаю, то голова кружится и нужно переодически чай пить.
кому нужно бедра с внутренней стороны подкачать - отлично еспандер помогает. У меня мышцы прямо ноют от него на след. день, еле хожу.
Ответ дляМанька Галченок
Девчонки здорово, что худеем сообща, лично меня это очень подбадривает!еще и муж только , что начал показывать наши старые фотки ..... Я такая там худенькая....
еще и муж только , что начал показывать наши старые фотки ..... Я такая там худенькая....
Да, вместе просто отлично получается! Спасибо Вам девочки! Я тоже пересматривала фото на днях, хочу обратно в худенькое тело, белый купальник
!!!!
!!!!
Нет, лучше мёд, пожалуйста, не кушайте заменители, это опасно! Лучше мёд! Поверьте, только чуть-чуть. Я смотрела ’Жить здорово’ Малышева предупредила, худеющим, только лизать мёд, он ОЧЕНЬ каллорийный! Но заменители убивают почки! НИЗЗЗЗЗЯЯЯЯЯЯЯ!!!!!
Ну дівчата приймайте і мене)
163см 65кг приблизно так як ще невстигла зважитись...
я на ПП-3рази їм в день + фрукти,розгрузки,хула-хуп,присідання,фітнес.
163см 65кг приблизно так як ще невстигла зважитись...
я на ПП-3рази їм в день + фрукти,розгрузки,хула-хуп,присідання,фітнес.
Вместе веселей!
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу