Вместе весело худеть

Доброе утро! Всем хорошего дня и отличного настроения!

Правильные привычки

- Высыпаться.
- Не делать из еды культ. Искать удовольствие не в холодильнике, а во всем окружающем мире.
- Любить и уважать свое тело.
- Соблюдать питьевой режим.
- Заниматься спортом.
- Покупать себе красивую одежду.
- Не курить.
- Отказаться от алкоголя.
- Не ужинать перед сном.
- Тщательно пережевывать пищу.
- ’Смаковать’ каждый кусочек, оказавшийся во рту.
- Не есть за компьютером и перед телевизором.
- Не лечить шоколадками стрессы и волнения.
- Есть медленно.
- Отказаться от пищевого мусора (фастфуда и т.д).
- Много ходить пешком.
- Не стремиться оставлять тарелку чистой, как в детстве. Не доели - вот и отлично.
- Ограничить употребление соли.
- Принимать контрастный душ.
- Заниматься интересным делом. Безделье - лучший провокатор обжорства.
- Ходить в продуктовый магазин сытой.
- Чаще смеяться.
- Налегать на натуральные продукты, овощи, фрукты, зелень.
- Использовать натуральные специи.
- Поддерживать состояние влюбленности и счастья.
- Устраивать разгрузочные дни, если чувствуете, что пора очистить организм.
- Забыть отрицательные установки вроде ’Я толстая’, ’Я лентяйка’ и т. п.
- Следить за состоянием здоровья.
- Читать хорошие книги. Фитнес для мозга - не менее важен, чем для тела.
- Не пренебрегать массажем.
- Полноценно отдыхать от работы.

ПЬЁМ!!!! Чем больше,-тем лучше!!!

Доброе утро! Ну что, начнём? И никаких конфет!

Вот-вот! Единственно-верное решение!

кстати о яичной диете много отзывов. http://irecommend.ru/content/yaichnaya-dieta

Спасибо! Начиталась отзывов, прикольно! Большинству диета помогла! Действительно, диета помогает себя контролировать! Так что отвесиков нам не избежать! Едем дальше и худеем, худеем, худеем! Я сегодня все утро купальники примеряла, хоть и результат есть и живот влип, но ещё работы много! Не сдамся в объятия холодильника! Осталось совсем чуть-чуть и ВЕСНА! Так хочется ПАРХАТЬ, а не громыхать!

Сегодня четвертый день. Прошло три дня и всего минус 1 кг

1 кг. -тоже хорошо! У Вас 68, а у меня 84 с большими копейками стартовый вес, кто больше, тот больше теряет, это закономерно. Главное-стоять на своем, не сдаваться, пусть килограммы сдаются! Никаких расстройств и соплей! Выше нос, прорвемся!

Я сегодня начала! Буду отчитываться!

у меня за день минус 400 грамм я любому результату буду рада, главное чтобы не на месте! даже 100 грамм - это минус

Завтрак! ВОДА, витамины! Не забываем! И ФОТО! ФОТО! ФОТО! добавляем! У меня цветочек уже без понедельника!УРА!!!!

Привет, первый день прошел успешно, -800 гр.

Ух ты-ух ты! Круто! Супер -результат! Молодец! Так держать!

СУПЕР! Удачи! Со стартом Вас!

спасибо

Привет! Принимаете? Я на ПП с 20-го. Минус 1.5 кг.

ПРИНИМАЕМ! Конечно! ПП-это здорово! Я тоже сторонник ПП (овощи, белок, медленные углеводы, никаких вредных привычек, никаких вредных продуктов, только здоровая еда, грешу только печеньем (ОЧЕНЬ люблю)и домашним хлебушком)Я уже много лет не ем сахар, конфеты, мясо, майонезы и прочие вредности!Дома куча спец. техники, пароварка, соковыжималка, хлебопечка, НО, за время беременности на ПП набрала, аппетитом не страдала, да-да и на ПП можно набрать, если жрать полезное. Вес стоит, вернее уходит, но ОЧЕНЬ-ОЧЕНЬ медленно! Пришла к выводу, что нужна именно ДИЕТА, где все расписано, ограничено, чтобы ни шагу в сторону! Я понимаю, что диета поможет сдвинуть все с мертвой точки, а потом, вернувшись на ПП я буду держать вес в норме и ЖИЗНЬ ПРЕКРАСНА!!!! УДАЧИ ВАМ! С началом!

Привет. Я тоже сегодня второй день))начала с веса 60кг. мой рост 162. сегодня уже -500гр. Мне очень тяжело заставить себя завтракать((

Девочки, можно в дни рыбы кушать стейк с красной рыбки?

-500-отличный результат! Я например после пробуждения (встаю рано 6:30, готовлю старшему завтрак перед школой) только кофе пью и новости смотрю-это у меня 1й завтрак, так сказать. Нормально завтракаю только около 10, так что не переживайте, у каждого ведь свой режим, понятный только его организму! У Вас отличный результат!

Конечно! А почему нет! Я бы тоже не отказалась))))) Скорее всего тоже запасусь красненькой, я её ТАК люблю!!!!

Спасибо! Ваша проблема была в том, что потребляете больше энергии, чем тратите. Потому и набирали ) Я тоже так грешила на ПП и набрала.
А ещё мне очень нравится Дюкан.

Согласна, кашки и овощи крахмалистые + хлеб, да чай с печеньками, а тратить некуда, сидя в декрете с мелким, самые длинные прогулки-в супермаркет, самая активная деятельность-генеральная уборка раз в неделю! Вот и пришла к тому, что нужны жёсткие рамки, так что ОЧЕНЬ надеюсь, что именно диета поможет! О большей активности мечтать пока не приходится, с такими погодными условиями даже да спорт зала не доехать!

Я тоже уже 2 день на весы не становлюсь хочу раз в неделю взвешиваться чтоб виден бы результат) кстати предлагаю в понедельник утром писать сколько - за неделю.и еще автор,а какой сыр вы в среду едите? Или творог можно не жирный?

Я на прошлой неделе ела сыр, но мне, честно говоря не очень понравилось, купила самый обезжиренный, но у него привкус искусственный, в нем скорее всего одна химия. На этой неделе собираюсь отдать предпочтение нежирному творогу, думаю лучше пойдёт!

Доброе утро! только нашла эту темку, тоже ищу способ похудеть - мне надо мин.10 кг сбросить...
Диета уже дала первые результаты?
Ещё вопросы по сути диеты - на какой она срок, на 3 недели?
сколько мяса можно есть в граммах в день?

а у вас вторая неделя такая же как первая по меню? просто в инете её нашла вторая немного отличается

чеснок наверно тоже можно ?) Завтра можно творожок с чесноком и на помидорки черри!вкусненькие обед )

Я начала 22го в среду (меню среды) по меню 1й недели. С этого пн.27 числа опять первая неделя, но уже как полагается! Я просто настроилась 21го и уже не было сил ждать до пн. так что как-то так.... Можно считать, что 5 дней разминалась, притиралась (осечек не было, все четко по графику), а с пн. уже на диете как полагается!