Невидимка Майя• 03 августа 2022
Вам 40+ сколько раз вы можете..
Отжаться ( от пола на коленях)
Сколько раз глубоко присесть ( пусть со своим весом )
Сколько стоите в планке ?
Я активно занималась в 33 года
Сейчас в 40+ я полная рухля вес 83 кг
Сегодня решила начать тренироваться и очутилась в шоке от того какая я была и что со мной стало
На коленях отжалась 10 раз и то коврик под колени ( заболели ) в планке секунд 40
Присела 40 раз ( еле еле ) заделала выпады и пресс и выдохлась
Чувствую себя мешком г..на ;(
Слабость и каталость
Сколько раз глубоко присесть ( пусть со своим весом )
Сколько стоите в планке ?
Я активно занималась в 33 года
Сейчас в 40+ я полная рухля вес 83 кг
Сегодня решила начать тренироваться и очутилась в шоке от того какая я была и что со мной стало
На коленях отжалась 10 раз и то коврик под колени ( заболели ) в планке секунд 40
Присела 40 раз ( еле еле ) заделала выпады и пресс и выдохлась
Чувствую себя мешком г..на ;(
Слабость и каталость
показать весь текст
1
112
0
Не согласна, силовые тренировки с умеренным весом даже показаны женщинам после 35. Это и здоровье и красота и молодость
Конечно если приседать не зная как и убивать колени это одно, а если в правильной технике, то это только польза, как и все другие упражнения в тренажерном зале.
Женское здоровье будет очень благодарно за такую заботу.
Конечно если приседать не зная как и убивать колени это одно, а если в правильной технике, то это только польза, как и все другие упражнения в тренажерном зале.
Женское здоровье будет очень благодарно за такую заботу.
2
У мене теж дружба зі спортом активно- регулярна вже майже 28 років. Тільки на вагітність перерва була.
1
Ничего бы этого не сделала. А мне оно и не надо. Люблю свою лень. Что и кому этими упражнениями доказывать и надо ли.
2
как-то на спортплощадке решила дочке показать, как я в школе лазала по канатам. каната не было - я полезла по стальной трубе очень высокого рукохода вверх.
ну залезла. а слезть не могу - спина не слушается! муж снимал.
короче, вывод какой. не молодеем мы, девчата! даже если попа еще влезает на детские горки))
ну залезла. а слезть не могу - спина не слушается! муж снимал.
короче, вывод какой. не молодеем мы, девчата! даже если попа еще влезает на детские горки))
1
Ответ дляПетросянша
А нормальные люди тут напишут? а то все такие спортивные аж страшно.
Это военкомат проводит опрос на Советчице А то, как ни тема по учёт: у меня давление, у меня никакой физподготовки. А тут вон какие все спортивные и бодрые отписались 
А то, как ни тема по учёт: у меня давление, у меня никакой физподготовки. А тут вон какие все спортивные и бодрые отписались
4
З силою волі у мене проблем нема, генетика від батьків спортивна. ЗОЖ мій спосіб життя багато років, все без напряга і якось по-іншому не уявляю
1
Я теперь очень бережно к себе отношусь, поэтому никаких отжиманий и приседаний. Стретчинг, пилатес, бассейн и ходьба. Но пять раз в неделю. Фсе.
В планке пару минут могу за раз постоять.
В планке пару минут могу за раз постоять.
1
Ответ дляMs. Dolly
З силою волі у мене проблем нема, генетика від батьків спортивна. ЗОЖ мій спосіб життя багато років, все без напряга і якось по-іншому не уявляю
Я така само) не можу без спортивних навантажень!
2
Тоже удивляюсь как приседания и прочая нагрузка является предметом гордости. Люди о здоровой физкультуре вообще не слышали. Уничтожают суставы, спины... поразительно
3
А ’здоровая физкультура’ это не поднимать ничего тяжелее вилки? ))
При правильной нагрузке ничего не уничтожается. Но что говорить, если легче верить в том что уничтожается. И как раз ничего не делать это забота о здоровье.
Но вообще я честно просто завидую людям, кто может себе позволить ничего не делать. Мне хоть какими-то нерегулярными наскоками тренироваться приходится. Иначе спина меня убивает. И убилась она не спортом, а предросположенностью к слабым мышцам и как раз отсутствие спорта добивают.
При правильной нагрузке ничего не уничтожается. Но что говорить, если легче верить в том что уничтожается. И как раз ничего не делать это забота о здоровье.
Но вообще я честно просто завидую людям, кто может себе позволить ничего не делать. Мне хоть какими-то нерегулярными наскоками тренироваться приходится. Иначе спина меня убивает. И убилась она не спортом, а предросположенностью к слабым мышцам и как раз отсутствие спорта добивают.
1
Я регулярно занимаюсь. Не говорите глупости. Здоровая физкультура это не про приседания и кучу других убийственных вещей для организма. Силовые тоже присутствуют.
1
Автор, а вы думали после большого перерыва с залом, те же самые рекорды будете ставить?) Я даже с полгода перерыва, начинаю с малых весов, и я моложе вас. Увеличивайте нагрузку постепенно и всё будет
2
По приседаниям дам фору всем.Ноги как у культуриста)))
Я их прячу под одеждой.Это с молодости,активно занималась спортом.Сейчас просто поддерживаю.Чаще всего велосипед .
Сколько могу присесть,даже не знаю.Пока не усну наверное))Приседаешь,приседаешь,затем открывается второе дыхание,и просто на автомате дальше.
Я их прячу под одеждой.Это с молодости,активно занималась спортом.Сейчас просто поддерживаю.Чаще всего велосипед .
Сколько могу присесть,даже не знаю.Пока не усну наверное))Приседаешь,приседаешь,затем открывается второе дыхание,и просто на автомате дальше.
1
Скоро 46, вага 58, зріст 163см (нажерла 5 кг, поки вдома працювала на початку війни). В планці стою 3 хвилини на прямих руках та ногах, присісти можу разів 100, але ніколи не рахувала, від підлоги віджимаюся 25 разів не з колін, вмію стояти на голові, гімнастичний міст та сідаю у повний правий шпагат, лівий під настрій, до поперекового далеко, але працюю. Займаюся йогою та танцями, Джилліан Майклс пройшла усю, деякі вправи тільки лайтову версію. ГОЛОВНЕ - БАЖАННЯ щось робити 
1
Мне 45.
До февраля в планке могла 2 минуты, отжаться не много раз 10, приседать могла много, раз 50-70.
С февраля в зал не хожу, в планке минуту стою, отжимаюсь также около 10 раз, а вот приседать не могу- проблемы с коленями и варикозом начались. Бегаю по утрам и играю в сквош два раза в неделю, но часто тяжесть в ногах.
К врачу записалась, но термин через 2 месяца.
Ну и вес у меня сейчас, наверное около 54, т.е. 3-4 кг лишних есть.
До февраля в планке могла 2 минуты, отжаться не много раз 10, приседать могла много, раз 50-70.
С февраля в зал не хожу, в планке минуту стою, отжимаюсь также около 10 раз, а вот приседать не могу- проблемы с коленями и варикозом начались. Бегаю по утрам и играю в сквош два раза в неделю, но часто тяжесть в ногах.
К врачу записалась, но термин через 2 месяца.
Ну и вес у меня сейчас, наверное около 54, т.е. 3-4 кг лишних есть.
1
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу