Невидимка Майя• 03 августа 2022
Вам 40+ сколько раз вы можете..
Отжаться ( от пола на коленях)
Сколько раз глубоко присесть ( пусть со своим весом )
Сколько стоите в планке ?
Я активно занималась в 33 года
Сейчас в 40+ я полная рухля вес 83 кг
Сегодня решила начать тренироваться и очутилась в шоке от того какая я была и что со мной стало
На коленях отжалась 10 раз и то коврик под колени ( заболели ) в планке секунд 40
Присела 40 раз ( еле еле ) заделала выпады и пресс и выдохлась
Чувствую себя мешком г..на ;(
Слабость и каталость
Сколько раз глубоко присесть ( пусть со своим весом )
Сколько стоите в планке ?
Я активно занималась в 33 года
Сейчас в 40+ я полная рухля вес 83 кг
Сегодня решила начать тренироваться и очутилась в шоке от того какая я была и что со мной стало
На коленях отжалась 10 раз и то коврик под колени ( заболели ) в планке секунд 40
Присела 40 раз ( еле еле ) заделала выпады и пресс и выдохлась
Чувствую себя мешком г..на ;(
Слабость и каталость
показать весь текст
1
112
0
У мене все чудово з колінами. Є питання з іншою частиною тіла, та спорт допомагає дуже.
Якщо у вас проблеми - не значить що у всіх вони є. Какой кашмар!!!!))))
Якщо у вас проблеми - не значить що у всіх вони є. Какой кашмар!!!!))))
Если честно, чувствую себя рухлядью. Занималась более 15 лет назад, сейчас два месяца тренировок, но уже лучше конечно, чем в самом начале
почти 40. и вес около 40.
ничего особо не могу. через силу полы мою и суп варю. проблемы со спиной.
ну какие тут приседания? тут шнурки бы развязать после прогулки.
ничего особо не могу. через силу полы мою и суп варю. проблемы со спиной.
ну какие тут приседания? тут шнурки бы развязать после прогулки.
Даже если вы 6 лет назад решили возобновить тренировки через год, после того, как бросили, вы почувствовали себя так же, как сейчас. Такой же неумехой.
Я с ужасом обнаружила, что не могу встать на мостик с положения лёжа, как в детстве на физ-ре мы с такой лёгкостью на нем стояли. Сейчас мои руки не могли поднять тело. Начала заниматься, делала четверть тренировки и выдыхалась. Потом половину. Сейчас целую и энергично. И на мостик встаю.
Главное начать, не бросать, поставить цель - месяц, три месяца, но каждый день буду заниматься. Питаться начать не объедаясь
Я с ужасом обнаружила, что не могу встать на мостик с положения лёжа, как в детстве на физ-ре мы с такой лёгкостью на нем стояли. Сейчас мои руки не могли поднять тело. Начала заниматься, делала четверть тренировки и выдыхалась. Потом половину. Сейчас целую и энергично. И на мостик встаю.
Главное начать, не бросать, поставить цель - месяц, три месяца, но каждый день буду заниматься. Питаться начать не объедаясь
2
Я в 16 теж не могла , потім схудла з 90 кг після родів до 64 кг і могла віддиматись по правильному 10 раз три підходи
Все у нас в голові
Все у нас в голові
А який зміст в цих показниках?)))
В дзеркало гляньте і стане не важливо зрозуміло присідали давно чи ні))))
І шо з одних присідань? До низ ще купу треба додати. А планка взагалі непотрібна вправа, робить талію ширше.
Не в кількості, а в якості суть і в правильній техніці
В дзеркало гляньте і стане не важливо зрозуміло присідали давно чи ні))))
І шо з одних присідань? До низ ще купу треба додати. А планка взагалі непотрібна вправа, робить талію ширше.
Не в кількості, а в якості суть і в правильній техніці
Вы врач? Тренер? Или вы просто где-то прочли про ’вредно для коленей’ и теперь это ваша уважительная причина, почему вы этого не делаете?
2
Я набрала ваги багато. Це вдруге в житті . Але я поверну свою звичну ,просто потрібен трохи час,аби не різко і шкіра не обвисала
Мені 45 при тих самих вхідних даних, але я й того не можу. Ви маєте чим пишатись. Рукі у мене дуже слабкі, а планка мене прям бісить, та й не розумію що вона дає. Ще й груди великі. Взагалі спорт не моє. Кров до лиця відразу приливає, голова кружиться, тому живу так, без напрягів
вес 43 в одежде и сандаликах, рост 160.
я и в беременность мало набирала, не склонна к этому. астеник
я и в беременность мало набирала, не склонна к этому. астеник
1
Ваши проблемы появились в 50. До этого могла пол дня собирать клубнику на корточках, или секс сверху на корточках. Планка минут 5, отжиманий от скамейки 20-50 раз по настроению. А пресс было лень делать. Лучше сексом заняться.
Дякую)
Автор, кидайте бухати взагалі і вперед у спорт!!! Правильне харчування!!!
Через 2 місяці побачите перші результати і вже не зможете повернутись до себе колишньої. А за місяців 6-8 і ви будете фантастична!!!
Автор, кидайте бухати взагалі і вперед у спорт!!! Правильне харчування!!!
Через 2 місяці побачите перші результати і вже не зможете повернутись до себе колишньої. А за місяців 6-8 і ви будете фантастична!!!
2
Ответ дляПетросянша
А нормальные люди тут напишут? а то все такие спортивные аж страшно.
Мене читайте :) але я не вважаю, що це нормально, 45 років а вже як бабця
Ответ длякураГАЛЯ
Я из всего этого могу отдаться 10-15 раз за месяц мужу только 
ого, вы могЁте)) это ж тоже нагрузки
1
Ответ дляПетросянша
А нормальные люди тут напишут? а то все такие спортивные аж страшно.
Вы серьезно в это поверили ?
2
Считаю, что спорт 🏈 должен быть в удовольствие, а не в тягость... Незачем стремиться к инстаграмным идеалам. Присесть могу больше 50 раз точно. В планке стою меньше минуты. Почти не отжимаюсь. Хожу в бассейн 🏊♂️. Пешком прохожу не менее 10 км в день (иногда бегаю). Рост 158 см, вес 50-52 кг.
2
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу