Невидимка Майя• 03 августа 2022
Вам 40+ сколько раз вы можете..
Отжаться ( от пола на коленях)
Сколько раз глубоко присесть ( пусть со своим весом )
Сколько стоите в планке ?
Я активно занималась в 33 года
Сейчас в 40+ я полная рухля вес 83 кг
Сегодня решила начать тренироваться и очутилась в шоке от того какая я была и что со мной стало
На коленях отжалась 10 раз и то коврик под колени ( заболели ) в планке секунд 40
Присела 40 раз ( еле еле ) заделала выпады и пресс и выдохлась
Чувствую себя мешком г..на ;(
Слабость и каталость
Сколько раз глубоко присесть ( пусть со своим весом )
Сколько стоите в планке ?
Я активно занималась в 33 года
Сейчас в 40+ я полная рухля вес 83 кг
Сегодня решила начать тренироваться и очутилась в шоке от того какая я была и что со мной стало
На коленях отжалась 10 раз и то коврик под колени ( заболели ) в планке секунд 40
Присела 40 раз ( еле еле ) заделала выпады и пресс и выдохлась
Чувствую себя мешком г..на ;(
Слабость и каталость
показать весь текст
1
112
0
Про ’нормальных’ это шутка больше была. Движение - жизнь и я искренне восхищаюсь девочками, кто занимается регулярно. Они большие молодцы. Но чет в моем окружении мало кто это делает.
2
Займалася 3чі на тиждень фітнесом в залі впродовж 5ти років. Війна вибила з ладу. Другий тиждень щоденна 30 хв йога. Ніяких різких рухів я вже не хочу. 43 рочки
1
А я вам скажу, что вы молодец. Все будет по нарастающей, только если вы захотите. Не забрасывайте. Сначала будет трудно, потом ок. Старайтесь делать для начала по три подхода. 20, 15, 10раз. Планка 30, 40, 60сек.
1
Так и я не особо сейчас плаваю. Я вообщем. Бассейн хоть и открыли уже, а я боюсь. С утра пробежку делаю, без нее сердце болит.
1
Мне 43 года рост 165 вес 50
Понятия не имею сколько и чего я могу из этого списка, тк никогда в жизни не пробовала
Никогда рухлядью себя не ощущала.....
Понятия не имею сколько и чего я могу из этого списка, тк никогда в жизни не пробовала
Никогда рухлядью себя не ощущала.....
В моєму теж, більш молоді займаються, а мої однолітки у ліпшому випадку на йогу ходять, там спокійніше. А мені чомусь якось соромно мої майже 90 кг у позу собаки ставити привселюдно
Я тоже пока только мечтаю утром пробежки (( мне с утра раньше в кайф вставать было
Сейчас ракеты ( суки) будят в 3:50 утра потом засыпаю под утро и еле еле встаю в 9-10 утра )( надо перестраиваться или подстраиваться
Говорят , что бег даже на состояние кожи влияет ( по хорошему)
Сейчас ракеты ( суки) будят в 3:50 утра потом засыпаю под утро и еле еле встаю в 9-10 утра )( надо перестраиваться или подстраиваться
Говорят , что бег даже на состояние кожи влияет ( по хорошему)
1
Ответ длякураГАЛЯ
Мне 43 года рост 165 вес 50
Понятия не имею сколько и чего я могу из этого списка, тк никогда в жизни не пробовала
Никогда рухлядью себя не ощущала.....
Понятия не имею сколько и чего я могу из этого списка, тк никогда в жизни не пробовала
Никогда рухлядью себя не ощущала.....
Вы ограничиваете себя в питании? Или. Просто метаболизм хороший?
Ответ длякураГАЛЯ
Я из всего этого могу отдаться 10-15 раз за месяц мужу только
Ой, умора, я и отдаться конечно могу и отдаться тоже 
1
Ем как обычно
Всегда мало.
Когда много жрала стала 65 кг.
Пришлось считать калории.
В 40 похудела до 50 и теперь ем мало как всю жизнь
Всегда мало.
Когда много жрала стала 65 кг.
Пришлось считать калории.
В 40 похудела до 50 и теперь ем мало как всю жизнь
1
Спасибо большое за поддержку ! Я так долго собиралась начать ) сначала питание наладила ( была 84,9) сейчас 83 и вот решилась вернуть спорт
1
Планку 2 минуты наверное, или 2,5 минуты простою. Приседаний 40 сделаю, отжиманий думаю 10 максимум, мне 40 лет, вес 74 кг рост 169 см
1
45 лет
Могла 100 раз. Это моя цель. Но за три подхода. Не вижу смысла делать в один подход.
Сейчас после перерывала делаю 3*20. Постепенно доведу до 100
Могла 100 раз. Это моя цель. Но за три подхода. Не вижу смысла делать в один подход.
Сейчас после перерывала делаю 3*20. Постепенно доведу до 100
1
Читайте уважно.
Мене так бісять такі коментарі, коли верх прочитала - а до кінця сил не вистачило.....
Мене так бісять такі коментарі, коли верх прочитала - а до кінця сил не вистачило.....
Якось схудла на 25 кг. Набрала зайве,бо була мізерна активність та гіпс на нозі . За два місяці повернула форму та вагу ( вага не рівно форма та об´єми )
Простите, но зачем?
Есть атлеты, которые это делают постоянно до старости.
А есть обычный человек с другим образом жизни.
Есть люди, которые привыкли физически пахать много.
А есть те, кто работает умственно.
Так вот, зачем вам это? Вы ж не кляча рабочая….
И не говорите о здоровье!
После 40 ортопед может вам лекцию прочитать о нагрузке на колени и как из беречь надо, для примера.
И вы не будете девочкой всегда, и это нормально!
Поэтому вопрос скорее риторический, зачем вам это надо?
Либо что скрывается за этим?! Страх старости? Страх смерти? Или просто тревога накрыла!
Вам сейчас не нагрузка на тело нужна, а забота о себе.
И да, забота включает физическую нагрузку в том числе. Щадящую из любви к себе, а не из тревоги. Подумайте.
Есть атлеты, которые это делают постоянно до старости.
А есть обычный человек с другим образом жизни.
Есть люди, которые привыкли физически пахать много.
А есть те, кто работает умственно.
Так вот, зачем вам это? Вы ж не кляча рабочая….
И не говорите о здоровье!
После 40 ортопед может вам лекцию прочитать о нагрузке на колени и как из беречь надо, для примера.
И вы не будете девочкой всегда, и это нормально!
Поэтому вопрос скорее риторический, зачем вам это надо?
Либо что скрывается за этим?! Страх старости? Страх смерти? Или просто тревога накрыла!
Вам сейчас не нагрузка на тело нужна, а забота о себе.
И да, забота включает физическую нагрузку в том числе. Щадящую из любви к себе, а не из тревоги. Подумайте.
4
о, напомнили.
я завела кота. прошлый год, когда он рос, по полночи с ним гоняли (считается это спортом?).
а теперь только на рассвете просыпаюсь покормить, убрать. пью кофе и ... засыпаю.
и потом тоже трудно проснуться.
я завела кота. прошлый год, когда он рос, по полночи с ним гоняли (считается это спортом?).
а теперь только на рассвете просыпаюсь покормить, убрать. пью кофе и ... засыпаю.
и потом тоже трудно проснуться.
1
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу