барабанщица• 27 сентября 2022
Подскажите пожалуйста по поводу спортзала. Тренера брать обязательно?
Или можно самостоятельно на тренажёрах зиниматься? У вас есть тренер?
10
0
Без тренера там просто нечего делать, если вы не владеете техникой выполнения упражнений, максимум это Беговая дорожка без тренера
4
Если у вас уже есть какие-то представления о фитнесе, технике выполнения, то в Ютубе выбираете комплексы для определенных зон для спортзала.
Якщо ви до цього не займались, то ви не будете знати, що робити і як правильно робити. Тобто, жодного результата не буде. Тренер хоча б на 10 занять, щоб пропрацювати програму, далі можна самій.
1
З тренером 100% якщо хочете результат. Я займалась без тренера, а потім таки обрала з і не пошкодувала жодного разу. До того ж результати було помітно скоріше, а це дуже мотивує.
1
Когда я впервые купила абонемент то дежурный тренер сразу объяснил как правильно заниматься, с чего начинать и т.д. Ну опять же зависит от того с какой целью идёт в зал, если конкретно сбросить вес и подтянуть тело то нужен тренер, если просто добавить физической активности то можна и без тренера.
1
Обычно при первом посещении услуги тренера на одно занятие предоставляются. Он расскажет как работает какой тренажёр, технику безопасности, как делать упражнения. Дальше можете заниматься самостоятельно. Но лучше хотя бы на пару занятий взять тренера, чтобы под ваши запросы подобрать комплекс. Через некоторое время снова взять тренера, чтобы откорректировать нагрузку.
Хотя бы первый месяц, а дальше если вы не глупая, то в атласе мышц и технике упражнений разберётесь
Если вообще не бум бум, то изучайте очень детально ютуб каналы прес 227 и папа смит женские тренировки
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу