Мелочунь• 03 октября 2022
Вот как Вы можете так мало есть? Нет аппетита или что?
Часто здесь выложат фото завтрака и в ответ половина напишет, что эта порция им на весь день и что как утром вообще можно есть. А я вот съела только что три столовых ложки овсянки и два вареных яйца, плюс чуток овощей. И я голодная. Вот что делать? Просто терпеть? Хочется скинуть пару кг.
показать весь текст
126
0
Я тільки що сирник впихнула в себе і то щоб каву на голодний шлунок не пити.
Голод у мене в обід.
Їм яєшню з грибами, багато овочів бутер з сиром
Голод у мене в обід.
Їм яєшню з грибами, багато овочів бутер з сиром
2
Я теж не розумію. Неважливо о котрій я прокинулася чи мене розбудили, я одразу хочу їсти. Голодна з дому не вийду. Сніданок ідеальний і не набридає вже років 26, яєчня з 2х яєць, іноді омлет. Та міцний чорний чай:)
5
коли в вас буде навантажування і кардіо, тоді кілокалорії будуть швидше спалюватись. Плюс ваш організм зможе переходити в стани низького рівня інсуліну в крові. Тоді все що ви з´їсьте зразу засвоється, а не відкладатись в жирок.
Чим більше м´язів тим більша потреба в калоріях і тим швидше тануть жири.
спробуйте ще інтервальне голодування 16-8, відмінивши сніданки.
Чим більше м´язів тим більша потреба в калоріях і тим швидше тануть жири.
спробуйте ще інтервальне голодування 16-8, відмінивши сніданки.
Ну у Вас 2 варианта. Терпеть и скинуть пару кг, либо не терпеть и, соответственно, не скинуть пару кг. И рыбку съесть и на диету сесть, как Вы понимаете, не выйдет. Я для себя решила, что худой я хочу быть больше, чем есть.
1
Не могу завтракать, хотя нужно. Знаю. Первый приём пищи после 10 только. Вечером нет сил уже что то кушать. Так и живу.
Так, вистачає. Філе це приблизно 400 гр мяса. Робляться биточки і 2 прийоми їжї з гарніром і салатом супер. Або тушаться овочі з одним курячим філе - теж на 2 рази поїсти, кастрюлька плову теж на 2 рази хватить.
1
Завтракать надо, но мне кроме чашки кофе не лезет, обещаю скромно, сегодня один перец, на ужин тоже мясо и овощи, но вес лишний есть... Склонность к меня к нему всю жизнь
Ага, особенно прилетаешь на олл в Турцию или Египет и наблюдаешь как наши на завтрак ’не могут’ кушать)) еда из тарелок вываливается
5
Навіщо? Яйця дають відчуття ситості на довго. Чай я просто люблю. На відміну від кави. Худнути мені не треба:)
А воду я взагалі в чистому вигляді не п´ю. Не лізе.
А воду я взагалі в чистому вигляді не п´ю. Не лізе.
Голод. Я без нього не наїдаюсь. Каші я не їм, вони мені всі не смачні. Тільки рис іноді у вигляді плову. Молочне не їм, не переносить організм. А овочам і фруктами не наїсися ((
2
Дякую! Ні, інтервальне точно не для мене. Я не можу без сніданку, тошнити почиє. Я краще вже спортом займусь.)
Я б і взагалі не худла, якби вага пропорційно розподілялась. А так все в області живота.( при цьому пласкі стегна…
Я б і взагалі не худла, якби вага пропорційно розподілялась. А так все в області живота.( при цьому пласкі стегна…
Ви маєте на увазі одне філе чи обидва?
бо одне філе навіть сире не буде 400 гр, два важать на 500-800 гр, усушка-ужарка - 30% і буде з двох філе 300-500 гр
бо одне філе навіть сире не буде 400 гр, два важать на 500-800 гр, усушка-ужарка - 30% і буде з двох філе 300-500 гр
саме так, все від самоконтролю.В мене 2 години фітнесу і кардіо щодня, після заняття я порхаю і відчуваю себе знову як в 18
я тричі на тиждень маю нескладні фітнес-тренуваннями вдома, і на фоні цього маю денний раціон 1500-1700 калорій. не товстішаю, вага 57-59 кг протягом року. їм тричі на день, і обов´яково вуглеводи в тарілці. сніданок сьогодні був: гречка, яєчня (1 яйце), салат, 2 шматочки хліба з маслом і 2 інжирини потім. зазвичай замість хліба з маслом - авокадо й шматок риби. обід буде десь о 13-00, м´ясо/риба/каша якась і салат. ввечері те саме, але овочі термооброблені. енергії вистачає, голоду немає, перекусів теж. якщо снідати кавою і одним сирником, годині об 11 я вже голодна. спочатку їсти себе примушувала буквально. зараз вже розумію, що після 40+ їсти треба достатньо, але збалансовано.
1
Привычка. Желудок привыкает к умеренному объёму пищи. Если я съедаю сейчас 2 отварных яйца и тост с хумусом или авокадо, то потом ем в 14.00 и чувствую себя нормально.
А раньше я ела, всё, что видела и хотела ещё. Винила гормоны)
А раньше я ела, всё, что видела и хотела ещё. Винила гормоны)
Ответ дляМелочунь
А який зріст? Я теж колись була 59. 
вже і не мрію.
вже і не мрію.
1,70. але тіло в мене в тонусі, тому виглядаю худою. у лютому на стресі схудла за тиждень на 4 кг, то був жах. все змарніло, і можна сказати висіло. особливо руки і ’галіфе’ бісили. зараз підтягнулося усе. без харчування це неможливо було б:)
Так, підтверджую. Зараз саме розморожую два філе, з домашньої курки обрізала. Вага 593 г. Для економії поріжу впоперек і зроблю такі собі маленькі відбивні/нагетси. Але навіть і не планую, що щось залишеться на завтра.)
Не бачила щоб парою прдавали, прдають поштучно, 3 філе трохи більше кілограма. Одне 400 гр приблизно. Усушка утряска дає усадку грам на 70. На виході не менше 300 гр. Для того що я написала більш ніж достатньо.
Ні, я знаю що тут є жіночки які ’курицу гриль сьедаю сама на обед, а потом еще пиццу заказываю.’ Я так розумію що це типо ’могу себе позволить’. В нас не так.
Ні, я знаю що тут є жіночки які ’курицу гриль сьедаю сама на обед, а потом еще пиццу заказываю.’ Я так розумію що це типо ’могу себе позволить’. В нас не так.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу