Аноним_590• 28 января 2014
Система минус 60, заходите все желающие
Девочки, перепробовав массу диет, возвращаюсь к системе питания минус 60. Напишите, пожалуйста, у кого какие результаты, за сколько времени достигли, изначальный вес и рост. Также приглашаю всех желающих присоединится и сбрасывать кг вместе. У меня 68 кг (какой ужас) при росте 158 см. Желаю избавиться от 10 кг точно. Давайте вместе?
показать весь текст
7077
0
сегодня:
З - бутик с колбасой, печенье, кофе с молоком.
О - вар. мясо, 2 криспа, мандаринки.
У - вар.свекла, йогурт.
З - бутик с колбасой, печенье, кофе с молоком.
О - вар. мясо, 2 криспа, мандаринки.
У - вар.свекла, йогурт.
Девочки и я вот хочу к вам присоединится
Мой рост 168, вес 69((((((((
а был 57-59.После родов поправилась
Мне вот знакомая дала меню которое посоветовал тренер в тренажерке,что скажете по поводу этого меню?
Завтрак:9 00
-творог+ фрукты, мед, скухофрукты
-овсянка+ ямчница
Завтрак2:12 00
-фрукты
-овощи
Обед:14 00
-овощи, мясо,рыба
-суп
Полдник: 16 00
-фрукты (зеленое ябл., грейпфрут)
-салат
УЖИН: 18 00
-САЛАТ
-мясо, куриные яйца без желтка, рыба
НЕЛЬЗЯ! мучное,сладкое,жирное,соленое,копченое.Крупы после 14 00, молочку и фрукты после 18 00
Я так понимаю продукты на выбор
Мой рост 168, вес 69((((((((
а был 57-59.После родов поправилась Мне вот знакомая дала меню которое посоветовал тренер в тренажерке,что скажете по поводу этого меню?
Завтрак:9 00
-творог+ фрукты, мед, скухофрукты
-овсянка+ ямчница
Завтрак2:12 00
-фрукты
-овощи
Обед:14 00
-овощи, мясо,рыба
-суп
Полдник: 16 00
-фрукты (зеленое ябл., грейпфрут)
-салат
УЖИН: 18 00
-САЛАТ
-мясо, куриные яйца без желтка, рыба
НЕЛЬЗЯ! мучное,сладкое,жирное,соленое,копченое.Крупы после 14 00, молочку и фрукты после 18 00
Я так понимаю продукты на выбор
Завтрак ранний запеканка,кофе с молоком!
Позже 2 сосиски 2 кусочка батона,салат консервированый из кабачков,чай!
Обед гречка,печёнка,салат из пекинки с зеленью!
Ужин ряженка,твёрдый сыр,чай! Перекусы мандарины!
Позже 2 сосиски 2 кусочка батона,салат консервированый из кабачков,чай!
Обед гречка,печёнка,салат из пекинки с зеленью!
Ужин ряженка,твёрдый сыр,чай! Перекусы мандарины!
Ответ дляЛетчица
Девочки и я вот хочу к вам присоединится
Мой рост 168, вес 69(((((((( а был 57-59.После родов поправилась
Мне вот знакомая дала меню которое посоветовал тренер в тренажерке,что скажете по поводу этого меню?
Завтрак:9 00
-творог+ фрукты, мед, скухофрукты
-овсянка+ ямчница
Завтрак2:12 00
-фрукты
-овощи
Обед:14 00
-овощи, мясо,рыба
-суп
Полдник: 16 00
-фрукты (зеленое ябл., грейпфрут)
-салат
УЖИН: 18 00
-САЛАТ
-мясо, куриные яйца без желтка, рыба
НЕЛЬЗЯ! мучное,сладкое,жирное,соленое,копченое.Крупы после 14 00, молочку и фрукты после 18 00
Я так понимаю продукты на выбор
Мой рост 168, вес 69((((((((
а был 57-59.После родов поправилась Мне вот знакомая дала меню которое посоветовал тренер в тренажерке,что скажете по поводу этого меню?
Завтрак:9 00
-творог+ фрукты, мед, скухофрукты
-овсянка+ ямчница
Завтрак2:12 00
-фрукты
-овощи
Обед:14 00
-овощи, мясо,рыба
-суп
Полдник: 16 00
-фрукты (зеленое ябл., грейпфрут)
-салат
УЖИН: 18 00
-САЛАТ
-мясо, куриные яйца без желтка, рыба
НЕЛЬЗЯ! мучное,сладкое,жирное,соленое,копченое.Крупы после 14 00, молочку и фрукты после 18 00
Я так понимаю продукты на выбор
Здесь худеем по системе Минус 60 (система Миримановой).
у Вас примерное меню правильного питания, это не то.
Перекусы по системе нежелательны, должно быть 3 четких приема пищи. Гуглите или полистайте здесь темку.
у Вас примерное меню правильного питания, это не то.
Перекусы по системе нежелательны, должно быть 3 четких приема пищи. Гуглите или полистайте здесь темку.
за год скинула 9, но 3 набрала из-за нарушений.
а первый на кремлевке и потом на системе скинула больше.
а первый на кремлевке и потом на системе скинула больше.
, только вместо манки мюсли
Девочки, всем доброго утра!
Погуляла я вчера славно... Ела салата теплый с телятиной и зеленью, ролл филадельфия, пила Мохито - 2шт.
. С вином не сложилось у меня, как всегда впрочем.
Меню на сегодня:
З - 2 тоста с маслом и кофе с молоком.
О - мясо под сыром, запеченное в духовке, салат из пекинки с огурцом.
У - грейпфрут, стакан ряженки, чай зеленый.
Всем хороших выходных!
Погуляла я вчера славно... Ела салата теплый с телятиной и зеленью, ролл филадельфия, пила Мохито - 2шт.
. С вином не сложилось у меня, как всегда впрочем. Меню на сегодня:
З - 2 тоста с маслом и кофе с молоком.
О - мясо под сыром, запеченное в духовке, салат из пекинки с огурцом.
У - грейпфрут, стакан ряженки, чай зеленый.
Всем хороших выходных!
Всем привет!)
мое меню
з картоф запеканка,творог,кофе
о суши, сок
у рыба запеч
с понедельника начинаю приседать,вычитала на советчице хочу попробовать, присоединяйтесь
мое меню
з картоф запеканка,творог,кофе
о суши, сок
у рыба запеч
с понедельника начинаю приседать,вычитала на советчице
хочу попробовать, присоединяйтесь
Сегодня нарушала обед,в час дня с детьми была в караване зашлии в макдональдс,съела у них один куриный кусочек и штук 10 небольших картошек фри, сока стаканчик выпила!Почему это не до 12 было....
Завтрак кусочек шубы с хлебом ,чай!
Обед сладкий перец,грудинка запеченая!
Ужин ряженка,твёрдый сыр,3 мандарины!
Завтрак кусочек шубы с хлебом ,чай!
Обед сладкий перец,грудинка запеченая!
Ужин ряженка,твёрдый сыр,3 мандарины!
Ваш рацион по вашему мнению правильный для системы?Я вот думаю может тоже так кушать я бы много теряла при таком рационе.
мои порции маловаты, но я абсолютно не чувствую года, не знаю почему. Есть не хочется, ем 3 раза потому что так надо. Как видите, пока сейчас не худею(
Девочки, может мне уйти из системы на месяц? посидеть на кремлевке. Депрессняк прям(( уже 2 дня думаю об этом. Сейчас вес 73, как и в мае( толку.. я ж не сижу на месте, много хожу, регулярно спорт..
Может попробовать совместить одно с другим?
Может попробовать совместить одно с другим?
Ответ дляLenka_sonechko
все 3 Ваши золотка?) сколько им? 
наверное, разница маленькая...
наверное, разница маленькая...
мои все.старшей в мае 8 лет младшей в апреле 6 а сыну в июле 3 года!сложная разница между дочками ровно 2 года двоих в одной коляске возила,а с сыном уже легче девочки постарше были!
Я вот об этом же и думаю,я бы точно худела,я как сама начала худеть в декабре так вес улетал,хотя сама без конкретных диет,а как подсела сюда медленней да ещё и нарушаю,хоть наоборот стала заставлять себя есть хоть м не всегда хочется,попробую то питание недельку и сделаю выводы!Я допустим не понимаю почему нельзя мясо с салатом,или яйца с чем то по вечерам,не могу просто давиться им,люблю листья салата с зеленью нарезать и яйцо туда порезать и сытно и полезно,но не вижу логики почему нельзя!Я на ужин ела бутерброд с укр хлебом с маслом и сыром с чаем и каждый день по 200-300 грамм теряла а счас даже хлебец нельзя и не худеешь!Я ещё учусь в этой системе может действительно нельзя нарушений не просто типа торта ночью наелся а даже таких не больших!А насчёт вас то последний вес всегда сложно скинуть чем с моих 100 кг!
система 100% будет работать если не нарушать вообще. По началу старалась, все все продумано было и вес уходил.. А сейчас устала от всего.
Вам тяжело, но зато им вместе хорошо, не скучно! а мой прямым текстом ходит просит братика))) но я не готова опять весить больше сотки( мне оч. тяжело в этом плане было( и отеки, и давление.. вобщем сложно. Пока не рискую. Да еще и все происходящее сейчас...
мне кажется что вы очень много нарушаете,поэтому и результат небольшой
за все время что я на системе,нарушала раза 3-4 за 3 месяца,результат хороший
а еще я стараюсь все взвешивать,что ем
спорт добавила только недавно,до этого вообще ничего не делала кроме системы
за все время что я на системе,нарушала раза 3-4 за 3 месяца,результат хороший
а еще я стараюсь все взвешивать,что ем
спорт добавила только недавно,до этого вообще ничего не делала кроме системы
Лена, а может это из за ваших мини порций вес стоит? по меню совсем мало получается,я так на ккал сидела,сначала вес стоял, а потом и вовсе вверх пошел
, по доброму завидую
а вы взвешиваете сколько грамм порция обычно? мне девчонки,которые похудели до желаемого результата, объясняли это тем, что организм начинает экономить и отлаживает на потом, чем больше себя урезаешь в питании,тем хуже, вам нельзя на диету в таком случае, да и диеты часто вызывают еще и проблемы со здоровьем( просто откорректируйте, постарайтесь порции больше делать
орбитрек еще очень помогает мне лично и велосипед
орбитрек еще очень помогает мне лично и велосипед
по системе взвешивать ненадо, это ж не подсчет ккал. Порции должны быть одинаковы по насыщаемости, не главное по весу.
орбитрек продала)) а великах катаемся семьей, в т.ч. на большие дистанции. Раньше занималась по Джиллиан, сейчас на фитнес 3 раза в неделю. Уход более-менее за телом нормальный, раз в год курс массажа..
вобщем, не знаю((
Кстати, первый раз когда-то удалось похудеть на системе до 73, а потом вес прыгнул до 76 и назад никак больше(
а сейчас получается до 70, прыгнул до 73 и стоп. Заколдованый круг))))
орбитрек продала)) а великах катаемся семьей, в т.ч. на большие дистанции. Раньше занималась по Джиллиан, сейчас на фитнес 3 раза в неделю. Уход более-менее за телом нормальный, раз в год курс массажа..
вобщем, не знаю((
Кстати, первый раз когда-то удалось похудеть на системе до 73, а потом вес прыгнул до 76 и назад никак больше(
а сейчас получается до 70, прыгнул до 73 и стоп. Заколдованый круг))))
по насыщаемости и объему, мне говорили в группе что не менее 200 и не более 400
но при этом не должна быть большая разница между обедом ужином и завтраком
н-р допускается разница в 50 гр, если обед зоо то ужин может быть 350,но не 400
на ккал другое взвешивание,там каждый продукт в отдельности взвешивается и высчитывается, а тут надо просто общий вес завтрака контролировать, питье не считается
я ездила без родных,они не любители, практически каждый день летом, где то по 20 км
объемы уходили(ноги), но вес стоял, а потом сезон закончился и разленилась, только недавно заставила себя залезть на орбитрек,потому что вес стоял,помогло
но при этом не должна быть большая разница между обедом ужином и завтраком
н-р допускается разница в 50 гр, если обед зоо то ужин может быть 350,но не 400
на ккал другое взвешивание,там каждый продукт в отдельности взвешивается и высчитывается, а тут надо просто общий вес завтрака контролировать, питье не считается
я ездила без родных,они не любители, практически каждый день летом, где то по 20 км
объемы уходили(ноги), но вес стоял, а потом сезон закончился и разленилась, только недавно заставила себя залезть на орбитрек,потому что вес стоял,помогло
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу