Боевая• 29 января 2014
В какой пище много белка и мало углеводов и жиров?
Кроме яичного белка и обезжиренного творога?
38
0
не жирное мясо. курятина без шкурки, мясо без сала. запеченное в духовке и без жира. печень куринная, сердце.
чистейший белок - морепродукты, мидии, креветки, икра рыб
потом рыба, курица, утка, телятина, говядина
потом рыба, курица, утка, телятина, говядина
Программа супер, я с ней работаю, но проблема в другом. Я не знаю, что кушать, чтоб за день наедать белок. У меня получается, что преобладают жиры и углеводы 
так пейте нежирный кефир, йогурты и т.д.
ну а главное рыба, пускай даже речная, если морская дорого
и никаких гарниров
ну а главное рыба, пускай даже речная, если морская дорого
и никаких гарниров
Ответ дляБоевая
Боюсь кушать много курицы из супермаркета, она напичкана всяким Гэ 
не выдумывайте, в ’аля домашней’ курице ещё больше всякого Гэ
проварить хорошо, воду два раза слить - и нормально
суп ок
а картофель в качестве гарнира в первую очередь исключить и макароны
суп ок
а картофель в качестве гарнира в первую очередь исключить и макароны
Ответ дляБоевая
Программа супер, я с ней работаю, но проблема в другом. Я не знаю, что кушать, чтоб за день наедать белок. У меня получается, что преобладают жиры и углеводы
я на завтра знаю что буду есть, потому в программе составляю меню и вижу преобладание белков или жиров с углеводами.
Вы меня успокоили
Ответ дляБоевая
А как же без гарнира? Что тогда просто рыбу или мясо кушать? А суп тоже нельзя?
вы хотите похудеть или вкусно поесть?
я думаю, что 100 гр гречки или риса не помешает. Все равно же надо что-то кушать. Не одну же рыбу без ничего в себя впихивать. Или нет?
Ответ дляБоевая
я думаю, что 100 гр гречки или риса не помешает. Все равно же надо что-то кушать. Не одну же рыбу без ничего в себя впихивать. Или нет?
мясо и рыба хороши с овощами. каши как отдельное блюдо. картофель не желателен, так же как и вермишель и хлеб. разве что из муки грубого помола.
или нет, я одно время совсем отказалась от гарниров - быстро похудела
ну овощи незаправленные иногда можно
ну овощи незаправленные иногда можно
Ответ дляБоевая
возьму на заметку, спасибо! 
попробуйте вообще есть без гарнира. это сначала кажется, что вы голодны и хочется еще поесть после приема пищи. потом сами удивитесь как мало вы съедаете за один раз. и не забывайте про воду.
Все правильно написали - рыба, морепродукты, курица, нежирное мясо, печень... Я тофу еще очень люблю - много белка, мало каллорий, нет углеводов.
Из овощей не злоупотребляйте морковью и свёклой. Я от гарниров отказалась вообще, но немного гречки, думаю, большого вреда не принесет, я думаю.
Из овощей не злоупотребляйте морковью и свёклой. Я от гарниров отказалась вообще, но немного гречки, думаю, большого вреда не принесет, я думаю.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу