Вам помог психолог?

я бы посоветовала вам не сдаваться и продолжать, даже если вам кажется, что вы толчете воду в ступе.
Вам нужно по сути сделать другую конфигурацию нейронных сетей в головном мозге, перестроить роботу нейромедиаторов. Это не 1-2 сеанса, и наверное даже не 10.
Это требует времени и ваших усилий.

Поэтому ваш вопрос, кому помог психолог, звучит примерно так же как ’Кому помог стоматолог?’
И кто-то ответит: ’решила проблему за 1 раз’ (поверхностный кариес). А у кого-то 3 больных зуба.

А кому-то надо брекеты 3 года носить, и потом импланты ставить) И вот он послушает отзывы других, и будет думать, что его стоматолог не справляется, потому что не может выровнять зубы за два сеанса. Или что все люди как люди, а он какой-то дефективный.

Поэтому не сравнивайте свой опыт с чужим
Вы можете забить на все и ничего не делать, оставить все как есть, а можете еще побороться, и тогда хоть и не гарантированный, но есть шанс изменить жизнь к лучшему.
Выбор за вами.
Самая большая драма депрессии - что реально ничего не хочется, все кажется бессмысленным( но это симптом, всего лишь симптом вашего расстройства. Ослабится депрессия, появится чуть больше смысла, появятся силы и мотивация для дальнейших изменений.
Вы же в этом состоянии не один год находитесь. Значит за один месяц сложно что-то кардинально изменить. Вам надо хоть руку высунуть из болота) и почувствовать твердую опору хоть одним пальцем для начала)

для начала убирайте вот все эти страдательные убеждения ’я с детства такая тревожная’, ’с детства было много травмирующих стрессов’ и тд.
Это вас очень сильно ограничивает.
У вас есть ресурсы справиться с этим, психика имеет режим самоисцеления И мы приспособлены справляться даже с такими стрессами.
А вы сразу городите перед собой железобетонную стену ’я такая с детства’.
Звучит как приговор) Но это вообще не так.

Я хочу жить нормально. Но мое состояние ухудшилось. 3-й мес принимаю антидепрессант

Значить, я скупіша, тому ефективність терапії була феноменальна

В первую очередь, помогло психологу и его карману )

для начала убирайте вот все эти страдательные убеждения ’я с детства такая тревожная’, ’с детства было много травмирующих стрессов’ и тд.
Это вас очень сильно ограничивает.
У вас есть ресурсы справиться с этим, психика имеет режим самоисцеления И мы приспособлены справляться даже с такими стрессами.
А вы сразу городите перед собой железобетонную стену ’я такая с детства’.
Звучит как приговор) Но это вообще не так.

Спасибо за советы. Да, вы правы, я уже себе столько барьеров построила и хуже всего, что я прям как то внутренне уверенна, что их невозможно убрать. И есть ощущение, что все мои старания - это топтать волу в ступе, как вы написали. Но, наверное, надо набраться терпения и продолжать бороться с этим состоянием, которое ухудшает почти все аспекты моей жизни: дружба, любовь, работа, учеба. Если бы этой заразы не было, то моя жизнь была бы прям намного лучше. А так, что бы я не делала, я почти постоянно нервничаю, даже от малейшего незначительного фактора. Я надеюсь, что все таки я смогу с этим справиться. Сейчас решаюсь записаться на медитацию, слышала о том, что это помогает успокоиться.

Я просто була в тому стані, що готова була платити аби хоч раз хто прийняв рішення за мене))

Даже в состоянии тревоги вы можете делать многие вещи, да не так комфортно как без нее, но что уже поделать.

Когда вы перестанете бояться этого состояния, тревога будет естественным образом будет уменьшаться.

Медитация да, но еще лучше осваивайте какие-то техники стабилизации состояния. Загуглите ’объятия бабочки’, дыхание по квадрату и тд.

Мне что - то не помогает… вопрос : вы действительно хотите выйти из этого состояния ? Меня не интересуют ничего не интересует, никакого хобби . Все себя заставляю . Не жизнь , а существование

Вы наслаждаетесь своей депрессией, жалеете себя.
Вам в этом состоянии комфортно