Выручалка• 30 января 2023
Девочки, кто худел, ходил в спорт зал, тоже месячные задерживались
Или с циклом норма была ?
38
0
давно занимаюсь
Да, силовые тренировки с целью похудеть , ну ем как велели 1300 калорий в день, каши, мясо и салат. 3 р в день. Сегодня 3 день задержки , 33 дня нет месячных
Ну это спортсменки, которые занимаются профессионально, годами и нагрузки лошадиные ежедневно выдерживают, я сомневаюсь, что автор в таком режиме тренируется
А кто Вам сказал столько есть? Я консультировалась с эндокринологом, нижняя граница без интенсивных нагрузок 1500, при активном спорте 1800к.
Я похудела на 16 кг.
Я похудела на 16 кг.
2
До того как начала ходить в зал, были проблемы с месячными, не стабильный цикл был сильно. После начала тренировок, начала худеть и цикл стабилизировался. Уже три года не хожу, но цикл остался стабильный.
Нет, это основы. Вы навредите обмену веществ, гормональному фону. И потом похудеть будет очень тяжело.
Никто, не при каком весе не скажет есть 1300к при активных занятиях спортом.
Никто, не при каком весе не скажет есть 1300к при активных занятиях спортом.
Норма. Был сбой когда сушилась, пропали месячные на 3 мес😳 больше повторять не буду. А от обычных тренировок - норм, хотя я занималась ежедневно и качественно
Так ось Вам і причина. Дуже різке обмеження калорій на самий мінімум+ силові. Збавте темпи трохи ну або як мінімум проконсультуйтеся з гінекологом-ендокринологом, щоб в гонці за фігурою не травмувати певні системи організму, а потім лікуватися довго.
А ск вам тогда лет было ? Ну я на орбитреке и хожу на дорожке 3 р в неделю. Это ж сушка ? По 30 минут я хожу или орбитрек 30 минут
Не, автор, это когда занимаешься с весом и мышечная масса уже наросла, для того, чтоб все мышцы были прорисованы и тело «обезжирилось» урезаешь углеводы до минимума и подключаешь много кардио. Это в 2-х словах. Я занималась 3 раза в неделю силовыми и каждый день кроме вс - кардио, ну и плюс питание. Мне было 33 года. Реально Мега сложно и физически и морально. По ккал кстати я ела нормально, не голодала, просто без углей+нагрузка сложно было и пошел сбой
Вот и у меня также, морально сложно ппипец , осталось последних 6 кг скинуть и я тружусь и мес 3 дня задержки .
вот вам и причина. я ростом 156, когда сушилась - обязательно 40 гр жиров ела, для здоровья и цикла. Добавьте масло или орешки, желтки в яйцах также источники жиров, сыр еще можно
вы наверно резко ккал урезали и жиры минимум? у меня знакомая выступает на фитнес бикини лет 5 уже, ни разу сбоя не было и забеременела оч быстро
1
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу