Якщо їсти так 2 рази у день + 1 перекус не більше 200 калорій. (На фото 3 яйця/шматок сиру(яйця без масла обсмажую)/овочі/хліб ну і сардини і пів булки.
14
0
Если без масла то да а так не очень хорошо. Вообще сладкого и мучного нет то по идее сдвиг должен быть. Блин. Сардинки захотелось
Ну, съедая за день банку жирных копченых шпрот - зато яйца без масла поджарили, как мило)). А по теме - считайте вес еды и калории, трудно догадаться, какая там банка консервов, кусочек сыра и булка. По составу не самая полезная еда, мягко говоря. И навскидку, по калориям прилично получается, вряд ли похудеешь.
Ну, съедая за день банку жирных копченых шпрот - зато яйца без масла поджарили, как мило)). А по теме - считайте вес еды и калории, трудно догадаться, какая там банка консервов, кусочек сыра и булка. По составу не самая полезная еда, мягко говоря. И навскидку, по калориям прилично получается, вряд ли похудеешь.
1
Посчитайте калории и если для вас будет дефицит, то будете худеть , мы же не знаем вашего веса и дневной нормы
1
нуууу. я насчитала 1500 без перекуса. то есть на фото 750 калл примерно. хлеб считала как 100гр, булка 100 гр, сардины 150 гр. То есть с перекусом 1700. Ну если раньше вы ели на 3000 тыс, то процесс пойдет и если вы за 80 кг
уберите вы эту булку и белый хлеб, бородинский лучше кусочек или хлебцы, они калорийные, но мало весят. вместо помидоров лучше огурцы)
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу