Редиска Я• 19 февраля 2023
Вопрос к тем кто держит себя в форме.
Вы когда едите, вы долго жуете? И за счет этого наедаетесь малым кол-м еды?
Обратила внимание что почти не жую и быстро ем .
П.с Те кто ест по слону в день и не поправляется - не пишите.
Тема о другом
Обратила внимание что почти не жую и быстро ем .
П.с Те кто ест по слону в день и не поправляется - не пишите.
Тема о другом
31
0
Жую обычно, но не давлюсь
Вообще, когда сажусь есть, то стараюсь максимально расслабиться и настроится на прием пищи. Если нет времени спокойной поесть, то не ем вообще, пью воду или ем орехи на ходу
Вообще, когда сажусь есть, то стараюсь максимально расслабиться и настроится на прием пищи. Если нет времени спокойной поесть, то не ем вообще, пью воду или ем орехи на ходу
Никуда не спешу. Красиво подаю, ем медленно, со вкусом, с осознанием, что вношу вклад в свои здоровье и внешность.
1
Ем обычно, раньше очень огромные порции. Растянула желудок видно, стала есть не вредную еду, и небольшими количество, было сложно, чувсво голода сильный, спустя две недели норм мои порции ем два раза в день, и не хочу есть в это время, могу яблоко или что то другое. Похудела на 5 кг
Не совсем понимаю, почему почти не жуете? Вы сильно спешите? Терпите долго и сильно голодная? Или нет времени поесть спокойно?
Не знаю даже), просто жую, наслаждаюсь вкусом. Встаю с легким ощущением голода, знаю, что оно скоро пройдёт (насыщение приходит позже).
Ну так нормально) Значит слюны больше выделяется и Ваш организм дает Вам знак, что пора глотать. Я больше жую только мясо, но я его мало ем
Вот, автор, спасибо, что напомнили. А то у меня в последнее время як то кадуть ’нежоване летить’ ))
Задумалась, а как же я жую😃
явно не тщательно))
Чувство насыщения в желудке приходит через 10-15 минут, если медленно пережевывать, то и меньше еды поступает
явно не тщательно))
Чувство насыщения в желудке приходит через 10-15 минут, если медленно пережевывать, то и меньше еды поступает
Ем быстро. Когда была цель похудеть ела с маленькой тарелки ,но так же быстро. Тяжело сначала ,потом привыкаешь.
Я не то чтобы тщательно жую. Я просто медленно ем. Всегда так было. В студенчестве постоянно ходили компанией в столовку - я всегда доедала позже всех. Меня постоянно подгоняли. Я не специально. Не знаю - может, это потому, что челюсти у меня маленькие.)
В общем, ем медленно. Не знаю, способствует ли это тому, чтобы не съесть лишнего. Мне, например, нужно ощутить тяжесть в желудке, иначе я не чувствую удовлетворения. Даже если мозг уже понял, что я сыта - толку-то? Тяжести ещё нет - значит, добавлю.) Едим с ребенком на пару по часу.)))
Я просто считаю калории и стараюсь не выходить за верхнюю границу. Набиваю желудок до тяжести низкокалорийным.
В общем, ем медленно. Не знаю, способствует ли это тому, чтобы не съесть лишнего. Мне, например, нужно ощутить тяжесть в желудке, иначе я не чувствую удовлетворения. Даже если мозг уже понял, что я сыта - толку-то? Тяжести ещё нет - значит, добавлю.) Едим с ребенком на пару по часу.)))
Я просто считаю калории и стараюсь не выходить за верхнюю границу. Набиваю желудок до тяжести низкокалорийным.
Я не быстро жую, но я очень мало ем. Наедаюсь практически сразу. Так всегда было, я сколько себя помню, просто не любила есть. Не обьяснить, мне, как бы не интересен процесс, абсолютно равнодушна к еде. Мне просто все равно, что есть, нет любимой еды и нелюбимой тоже. Нравятся только хороший чай, кофе. Может благодаря этому я не поправляюсь никогда. Для меня еда - это такой необходимый, но абсолютно скучный процесс.
1
Я ем очень медленно, от 30 мин до часа, пережевываю хорошо. Моя порция примерно 350 г. Раньше не поправлялась, но больше двигалась, быстро всегда куда-то летела. В последнее время меньше двигаюсь, набрала 4 кг, есть животик((
С лета занимаюсь спортом, но быстро надоедает, то йога каждый день, то что-то другое, потом могу забросить на неделю-две, а вес плюс минус одинаковый.
Так что дело не в том, как жую, а, наверное, в движении. Ну и раньше можно было есть сладости, тортики без последствий, с возрастом это все откладывается в жир.
С лета занимаюсь спортом, но быстро надоедает, то йога каждый день, то что-то другое, потом могу забросить на неделю-две, а вес плюс минус одинаковый.
Так что дело не в том, как жую, а, наверное, в движении. Ну и раньше можно было есть сладости, тортики без последствий, с возрастом это все откладывается в жир.
Стараюсь жевать долго. Вареное 30-40 движений. Если совсем мягкое - то меньше, конечно. Сырое - 50-70. У меня знакомый хирург есть, так вот он рассказывал, что есть люди, которые вылечили язву желудка таким образом. Жевали любую пищу не менее 70 движений. До жидкой каши. Приходили к нему показывать заживление язвы без операции, только правильное питание и жевание в течение полугода
1
Правильно измельченная пища не вызывает брожения/гниения в кишечнике, т.о. снижается дисбактериоз, высвобождаются силы на борьбу с другими патогенами, в частности хеликобактером.
Заодно снижается заброс желчи в желудок, что тоже не маловажно для здоровья слизистой желудка.
А так же увеличивается количество усвоенных нутриентов, это тоже способствует заживлению (’строительные кирпичики’).
Заодно снижается заброс желчи в желудок, что тоже не маловажно для здоровья слизистой желудка.
А так же увеличивается количество усвоенных нутриентов, это тоже способствует заживлению (’строительные кирпичики’).
2
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу