Король дивана• 09 марта 2023
Это большая порция?
Хочу сбросить 7кг возраст 41 год рост 169 вес 65
Дочка говорит что это большая порция, девочки это действительно много?
Дочка говорит что это большая порция, девочки это действительно много?
показать весь текст
93
0
Здесь 400 гр овощей и 100 гр фарша, 40 гр Феты, 100 гр йогурта
Это все вместе около 700 калорий. Совсем не мало
Это все вместе около 700 калорий. Совсем не мало
2
Гликемический индекс?
Жареное мясо со шкурой на ужин?
Почитайте ещё немного информации о питании
Жареное мясо со шкурой на ужин?
Почитайте ещё немного информации о питании
5
Автор, подивіться меню готове якесь для дефіциту калорій. У Фус, наприклад, обід(один із варіантів): 200г овочів тушених+90г бурого рису+150г риби+10г оливкової олії. Це до 400 ккал. (на добу 4 прийоми їжі).
На вигляд Ваші порціі мінімум вдвічі більші по калоражу, як мінімум по вуглеводах перевищення. Саму себе навіщо обманювати?
На вигляд Ваші порціі мінімум вдвічі більші по калоражу, як мінімум по вуглеводах перевищення. Саму себе навіщо обманювати?
1
Это был завтрак. 200 гр йогурта, немножко фруктов, ст ложка овсянки
На обед были 250 гр огурцов, макала их в хумус (75 гр) и 2 яйца
На обед были 250 гр огурцов, макала их в хумус (75 гр) и 2 яйца
Автор, не слушайте кто говорит что много.
Это не много просто не то.
Вот пропорция.
Тарелка диметром 24-25 см
Это не много просто не то.
Вот пропорция.
Тарелка диметром 24-25 см
1
Это не имеет значение, поверьте))) я не знаю может это у меня такая особенность...но блин реально ложка в день и ппц.
Пы.сы. я его обожаю просто и тхину туда же)
Пы.сы. я его обожаю просто и тхину туда же)
1
Судя по размеру зёрен, тарелочка маленькая и порция нормальная. Вы ж не будете заедать это все тортом?
Мне такой порции оооочень мало. Я ем гораздо больше, но правда не заморачиваюсь похудениями. Как плюнула на диеты, то за полгода набрала вес с 58 до 67 кг так и держится сам уже лет 7, ем что хочу и сколько хочу. А вообще все индивидуально. У каждого есть знакомая, которая ест ведрами и весит 50 кг)))
2
Каши нормально, а картофеля много. А вообще нужно взвесить, так непонятно. Откуда мы знаем какой диаметр у вашей тарелки и т д
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу