Малая Налегке• 19 марта 2023
Завтра починаю худнути
Вирішила тут написати, може хто захоче приєднатися.
Зранку напишу вагу і об´єми.
Буду рахувати калорії і вести щоденник схуднення. Думаю тільки так зможу себе дисциплінувати.
Мій зріст 167, ціль 52 кг і утримувати.
Зранку напишу вагу і об´єми.
Буду рахувати калорії і вести щоденник схуднення. Думаю тільки так зможу себе дисциплінувати.
Мій зріст 167, ціль 52 кг і утримувати.
показать весь текст
2
184
0
Ответ дляМалая Налегке
Я такою була 5 років тому. Мені подобалось 
А можно фото? У меня 167 и 62, меньше просто незачем, ну 2 кг максимум, но тогда 75С уйдет в В, и вообще вид какой то ущербный
Підкажіть будь ласка 1 км це скільки кроків приблизно? І якщо можна порадьте програму по рахуванню кроків, бо яку не встановлювала, щось не те. Я роблю так: вибираю маршрут в навігаторі, наприклад 10 км, а коли програма рахує кроки то це десь 5000 кроків. Дівчата деякі пишуть, що ходять 10000 кроків, тобто це 20 км за моїм підрахунком, але розумію що це навряд чи.
Моя норма 7-10 км, але не кожен день + йога 1.5 години кожного дня. Я не для схуднення, більше для самопочуття, мені 45+
Моя норма 7-10 км, але не кожен день + йога 1.5 години кожного дня. Я не для схуднення, більше для самопочуття, мені 45+
Давайте, автор, мені теж треба, багато. Я почала 21 лютого, -5, але такі проблеми з запорами почались(вибачте), що просто жах. Тепер ще додався бронхіт, нема сил зовсім, але планую після одужання назад в режим.
Та ви бачили, як вона їла мало, і яке навантаження було?
Точно, наїла все назад.
Не можна так себе обмежувати.
Точно, наїла все назад.
Не можна так себе обмежувати.
Давайте, я уже несколько раз отзывалась на такие предложения, но группу так никто и не создал)) Один раз даже сама создала в тг, но присоединился аж один человек и общение не пошло...
1 км це орієнтовно 1000-1200 кроків. Я просто вмикаю режим хотьби, але в мене годинник з джпс, він все чітко рахує.
1
Я с вами)
Уже три месяца считаю калории и хожу на спорт. Ушло пока 4 кг, медленно идет... Надо еще 6 скинуть.
Сейчас вес 61, хочу 55. Рост 160, возраст 41
Уже три месяца считаю калории и хожу на спорт. Ушло пока 4 кг, медленно идет... Надо еще 6 скинуть.
Сейчас вес 61, хочу 55. Рост 160, возраст 41
А что вы планируете в этой группе делать? В чем суть для вас, вот чем вам могла бы помочь эта группа? Вот например мне было бы достаточно и одного человека для старта, кто хочет может пробовать с нами и это не влияет на мой настрой. А вот вопрос в том как решиться и старьануть, в этом вся сложность. В этой группе бы нужен диетолог, если бы кто-то захотел помочь или тоже хотел бы включиться в работу над собой, тренер и повар, вкусные всякие блюда бы посоветовал, а так все просто, создать группу не проблема, хочу узнать чем важна она для девочек, чтобы не потеряли интерес
Дівчата, я з вами)
Мені 37 років,
Вага 59 кг, хочу 56 кг, зріст 164 см…. але ось ці останні кг ой як не хочуть мене покидати. Ще в мене взагалі нема сили волі, сиджу наприклад на ПХ два дні, потім як наїмся піци(((
Мені 37 років,
Вага 59 кг, хочу 56 кг, зріст 164 см…. але ось ці останні кг ой як не хочуть мене покидати. Ще в мене взагалі нема сили волі, сиджу наприклад на ПХ два дні, потім як наїмся піци(((
2
Силовые, плюс табата и йога.
Два -три приема еды, последний раз не позже 18.00 (часто до 16.00), 1400 ккал. Ем все, но в пределах нормы ккал. Сладкое ушло само по себе, иначе в норму не влезала))
Два -три приема еды, последний раз не позже 18.00 (часто до 16.00), 1400 ккал. Ем все, но в пределах нормы ккал. Сладкое ушло само по себе, иначе в норму не влезала))
Дам пораду - наїлись, а на наступний день знов починайте своє правильне харчування. Тоді все одно якись мінус та буде за неділю. Я так і роблю. Наприклад п´ятниця або субота у мене чітміл, а далі знов у свій режим. Чітміли (якщо вони не через день) давно допускаються, навіть кажуть, що якось добре впливають на метаболізм
1
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу