Малая Налегке• 19 марта 2023
Завтра починаю худнути
Вирішила тут написати, може хто захоче приєднатися.
Зранку напишу вагу і об´єми.
Буду рахувати калорії і вести щоденник схуднення. Думаю тільки так зможу себе дисциплінувати.
Мій зріст 167, ціль 52 кг і утримувати.
Зранку напишу вагу і об´єми.
Буду рахувати калорії і вести щоденник схуднення. Думаю тільки так зможу себе дисциплінувати.
Мій зріст 167, ціль 52 кг і утримувати.
показать весь текст
2
184
0
Ответ дляМалая Налегке
Ну вірніше, я вже сьогодні почала. Але так як зранку на ваги не стала, то початок офіційно буде завтра.
Для мене основна проблема, що я швидко здаюсь. Тому і написала тут, щоб було соромно зупинитись
Для мене основна проблема, що я швидко здаюсь. Тому і написала тут, щоб було соромно зупинитись
Значит нет у вас мотивации.
А здесь вас могут еще и потащить вниз.
А здесь вас могут еще и потащить вниз.
Я згодна, що вона слаба, як і сила волі.
Тай худнеться в 39 не так легко як в 25.
Але пора щось змінювати
Тай худнеться в 39 не так легко як в 25.
Але пора щось змінювати
Салат зелений, огірок і редиска нарізала тарілку обсягом 300 мл, 1 велике яйце, яблука 2 шт, 1/2 грейпа, філе тріски 100-120 гр, 3 хлібця гречаних. 2 чашки кефіру, чай, кава, все без цукру, багато води.
1
На пісних стравах можна ой як набрати, типу вареничків з картоплею. Але щоб там не гнали на хліб, у мене знайомий перші два тижні тільки хліб і вода і вага пішла вниз.
1
Мотивація це головне, внутрішня, особиста. Але домашні мене розслабляють і спокушають. В своєму житті я була більш-менш струнка, коли жила одна, без мами на той час і без чоловіка/дитини. А ще коли жила сама з малою дитиною.
Ответ дляМалая Налегке
Я такою була 5 років тому. Мені подобалось 
Тому що ви були молодші. Шкіра пружніша. Блиск в очах. Плани на майбутнє, надії, мрії, можливості.
Ви хочете повернутися в цей стан, сподіваючись, що -5 кг вам його дадуть. Але в глибині душі ви знаєте, що ні, не дадуть. Несприйняття себе в поточному часі - тому собі і не подобаєтесь. А 5 кг це ні про що. Їх, крім вас, взагалі ніхто на помічає.
Ви хочете повернутися в цей стан, сподіваючись, що -5 кг вам його дадуть. Але в глибині душі ви знаєте, що ні, не дадуть. Несприйняття себе в поточному часі - тому собі і не подобаєтесь. А 5 кг це ні про що. Їх, крім вас, взагалі ніхто на помічає.
4
Не робила вареничків. Не дуже їх люблю.
А ось кашу з хлібом можно їсти...але ж не смачно. Тому багато не наберете на такій їжі кг.
А ось кашу з хлібом можно їсти...але ж не смачно. Тому багато не наберете на такій їжі кг.
Я вище написала сьогоднішнє меню, мені підходить. Бо вже була у ендокринолога, дієтолога і дотримувалась 5 міс рекомендацій, потім зірвалася так
бо схудла всього на 300 гр. Нікого ні в чому не дай бог не переконую. Це мій вибір)
бо схудла всього на 300 гр. Нікого ні в чому не дай бог не переконую. Це мій вибір)
Комусь смачно. Я люблю кашу засмажену цибулею. А зліб з олією і сіллю або картоплю. Пусту вівсянку, так, на ній не набереш, але ж і голодний весь час.
Тоже начинаю худеть. Я 170 рост, сейчас 70 кг, 10ку хочу скинуть. Смотрю свои свадебные фото, на них я 56 кг, аж просвечиваюсь. Вот год назад ещё была 62, отлично было... Разожралась, тьфу ты...
1
Чекаю літа. Улюблений салат грецький. Вечеряю скільки захочу їм +півшматка хліба. Але правильно дівчина писала в якійсь темі, питання скільки людина ходить в туалет, чи виносить все організм. Якщо я зїм трохи менше або пропущу один прийом їжі в туалет я піду через день і тд.
Мне тоже надо как-то по-хорошему вернуться в форму. Хотелось бы кг 9, наверное сбросить. Написала и офигела от цифры. Еще осенью оставалось сбросить 4 кг. Разъелась за зиму.((( Взвешиваться не буду пока. Взвешусь недели через 2. Почему-то когда начинаю взвешиваться, вес еще больше растет. Удачи вам, автор! И всем остальным!)
2
Я теж уже недільку худну. Правда мені й скидати треба набагато більше, ніж Вам. Проте я не роблю ставку на швидкість, бо не планую змінювати весняний гардероб.
Моя ціль до літа, щоб живіт не стирчав так сильно (бо в мене діастаз) та на ногах не так помітний був целюль.
Тому за основу вибрала ’Систему мінус 60’ і ходжу годинку в день в ’жироспалюючому темпі’.
Моя ціль до літа, щоб живіт не стирчав так сильно (бо в мене діастаз) та на ногах не так помітний був целюль.
Тому за основу вибрала ’Систему мінус 60’ і ходжу годинку в день в ’жироспалюючому темпі’.
Я почала худнути рік назад,просто викоючила все шкідливе, багато-багато ходила (15-20 тис. кроків) і біг, і все.Результат -17 кг за рік.Рост 160 вага 47 зараз
2
Дуже багато обмежень треба для себе організувати. Чоловік їсть багато хліба, він якщо тільки хліб прибере з раціону вже схудне, а в мене такого нема.
Не в луне дело а в нас. Сколько уже тем тут было ? И что и где ? Каждая из вас сколько раз на диету садилась с понедельника? И что ? Выживают единицы ))
Я тоже сегодня поняла, что дошла до ручки, сегодня не налезло кольцо с брильянтом, которое я планировала купить, а раскалывать не хочу :(( так мечтала о нем, за год поправилась сильно.
Це не так. На нешкідливому можна не худнути. Ви просто урізали дуже кількість. Я сьогодні їла котлети рибні запечені,, буряк, солоний огірок, квашену капусту, яйце, шмат хліба з маслом і червоною рибою, 2 яблука, 2 інжири, шматок сиру, суп овочевий без картоплі. Це все корисне, тільки не про схуднення. Сьогодні була заборонена смажена картопля 1шт, давно не їла і 2 ложки арахісової пасти. Зазвичай нема цього. Але є грецькі горіхи і чорнослив кожного дня.
Автор, я с вами, мне тоже 39
Рост 165, вес щас 64, всегда раньше был 53 кг
до родов и стрессов бесконечных, нужно прийти хоть к 57
Рост 165, вес щас 64, всегда раньше был 53 кг
до родов и стрессов бесконечных, нужно прийти хоть к 57
в мене є принцип віддавати більше ніж береш.Ходьба щодня і біг 3-4 рази в тижлень мені допомогли. Я налаштувалась на довгий процес і все вийшло
1
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу