ГЛЮкоза• 26 марта 2023
Розкажіть про підрахунок калорій?!
Була на марофоні, там мені вирахували норму, при якій зможу худнути - 1800. Але за півтора тижні підрахунку, я на тій же вазі. Шось мені здається йде не так(
Вага 91, зріст 170, фіз нагрузок - 0.
Розкажіть як у вас це проходить
Вага 91, зріст 170, фіз нагрузок - 0.
Розкажіть як у вас це проходить
78
0
Приложение fastsecret.мой вес 70 рост 168 калорий 1400 должно быть чтоб похудеть.Что то не тот марафон.Зайдите в гугл калькулятор и рассчитайте сами сколько надо калорий для похудения
Мне FatSecret насчитала 1900 ккал, пост 167 см , вес 65 кг, три раза в неделю спортзал, надо сбросить 5 кг к маю. Но я 1900 не съедаю, выходит 1400-1500
Вам всё правильно посчитали. Можно попробовать 1600
Нужно еще есть правильно. Вы что именно едите? Соблюдаете правило тарелки?
Я худела при весе 85 кг на такой норме. А у Вас больше вес. Значит проблема в чем-то еще
Нужно еще есть правильно. Вы что именно едите? Соблюдаете правило тарелки?
Я худела при весе 85 кг на такой норме. А у Вас больше вес. Значит проблема в чем-то еще
1
1800? Ну- ну. Я: 173 см, 62 кг, худею только на дефиците до 1000. Или 1000 max. Вы за день съедаете мое меню за два дня
2
Ой, я купила весы. И ни разу ничего не взвешивала. Я могу только граммы взвесить, но чтоб потом перевести это все в калории у меня мозгов не доходит. Записывать все, считать. Хер его знает как там записывать в этом фет секрет. Хрень
1
Она не любит стройных и красивых, точнее сидит в своем засаленном халате и завидует тем, кто работает над собой
1
Автор, вам нужно или снизить калории, или добавить физ нагрузки. Потому что очевидно, что вам не подходит.
2
ВАМ ПРАВИЛЬНО посчитали, у вас вес здоровый!!! Каждые 5 кг нужно пересчитывать, полторы недели это маленький срок!!!
2
Так здоровья нет там, а гепатоз есть. И чтобы от него избавиться- нужно голодать и двишюшаться а не есть и сидеть на попе ровно
если у вас есть весы - ккал считать не надо
достаточно считать вес еды по категориям (крупы, овощи, молочка, мясо и пр
достаточно считать вес еды по категориям (крупы, овощи, молочка, мясо и пр
Завтрак 1 яйцо и 100 гр кур.филе,обед тоже самое,но ещё брынзу не соленую ,никаких перекусов ,только вода,ужин -смузи яблоко,апельсин , грейпфрут,100 гр.овсянки запареной на воде в блендере. Есть хочется всегда,но надо дней пять выдержать.я уже привыкла,за 10 дней 2 кг.От мучного отказаться.Как то так.
Я не жру всю свою сознательную жизнь, хоть очень склонеа к полноте, оттого у меня и веа на 30 кг меньше и это лишь моя заслуга
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Сейчас читают!
Комментарии к ответу