Сусідка знизу• 27 марта 2023
Как взять себя в руки и начать худеть?
Пробовала 5 лет назад, минус 7 кило, сорвалась и снова плюс 10. В зеркало противно смотреть на себя... Поделитесь опытом, как кто худел, как питаетесь? Муж ест больше меня, но весит на 30 кг меньше, а тут посмотришь на еду и поправляешься... Эхх... Просьба тапками не кидаться, а делиться советами. Всем спасибо заранее, добра и мира!
показать весь текст
1
68
0
Я вирішила що треба голову і тіло чимось зайняти. Бо ви депресія теж до стає. Мені 44 роки і я завжди була худою. А тут цей живіт. Поборемося)
Дуже війна дала по всьому… і тіло постраждало найбільше
Волосся, шкіра, кілограми
Бо харчування шопопало.. то нема чого купити, то нарешті торт, бо 3 місяці не ів, то скільки того життя і постійно шукаєш чим прикритися
Просто в 40 тобі поломали все життя, плани, ти тепер не залежиш від себе
Навіть боюсь уявити людей з півдня окупованого
Але від нервів є 2 крайноші, або дереш або навпаки не лізе кусок
😔так от я ім постійно, бо то хоч якесь задоволення(( особливо взимку, без світла, води, опалення в електробудинку
Нагрів чай на газовому туристичному балоні і солодке
Волосся, шкіра, кілограми
Бо харчування шопопало.. то нема чого купити, то нарешті торт, бо 3 місяці не ів, то скільки того життя і постійно шукаєш чим прикритися
Просто в 40 тобі поломали все життя, плани, ти тепер не залежиш від себе
Навіть боюсь уявити людей з півдня окупованого
Але від нервів є 2 крайноші, або дереш або навпаки не лізе кусок
😔так от я ім постійно, бо то хоч якесь задоволення(( особливо взимку, без світла, води, опалення в електробудинку
Нагрів чай на газовому туристичному балоні і солодке
4
В мене почалася булімія, я жерла до болі, потім блювала. Тому прийшлося скористатися екстренними мірами поки я не загриміла до психіатра..
Может кто то подскажет обратный процесс . Нужно набрать вес . С началом войны стресс и тепер в 43 года пр росте 170 - 52 килограмма . Вид стремный. Уже ем все что нужно и не нужно. Но опять малейший стресс и килограммы улетают. Реально страшно становиться.
Ответ дляМарина-10
Помогает только подсчет калорий 
Підкажіть будь ласка як їх правильно рахувати ? Дякую
1
Автор вже відписалась що на обліку в ендокрінолога, худнути зрозуміло треба. Але автору крім мотивації ще б підібрати правильний шлях, бо вага завелика і проблеми з щитовидкою
Ну якщо це монострава, то все просто.
Таблиця калорійності є в інеті.
Під моностравою маю на увазі наприклад гречку чи варене яйце.
На ваги поклали, грами записали, помножити на калорійність на 100 грам і розумієте, скільки з’їли.
А коли це вже котлета або борщ або суп, там вже складніше.
Бо рахується сума калорій всіх інгредієнтів, а потім ділиться на вагу всієї страви і отримуєте калорійність на 100 грам
Таблиця калорійності є в інеті.
Під моностравою маю на увазі наприклад гречку чи варене яйце.
На ваги поклали, грами записали, помножити на калорійність на 100 грам і розумієте, скільки з’їли.
А коли це вже котлета або борщ або суп, там вже складніше.
Бо рахується сума калорій всіх інгредієнтів, а потім ділиться на вагу всієї страви і отримуєте калорійність на 100 грам
У меня клиентка с проблемами щитовидки (сейчас сидит на гормонах) и весом в 110 кг (при росте 160 см), без особых усилий (и дурацких диет) отлично сбрасывает вес и обьемы, а самое главное, что анализы улучшаются
Диетолог. Анализируйте питание. Как-то же Вы набрали эти кг. Без грамотной системы питания и физ нагрузки вообще ничего не будет. Все массажи и кремы - просто маркетинг.
1
Ответ дляАленький носочек
Як добре що у людини стає краще 
Да, потому, что лишний вес - это не столь эстетическая проблема, а снежный ком проблем со здоровьем (не у все, конечно, но это только вопрос времени)
Я сама все рахую, але дивилася і перевіряла себе в фатсікрет і у багатьох інших, які бачила в аппсторе, томасі класні і я все правильно рахую. Бо я завжди припускаю у бік збільшення і виявляється це точніше, співпадає з додатками)))
Я вважаю, що самій дуже складно, осоибливо коли в родині тільки тобі треба худнути. Тому треба зануритися в атмосферу схуднення, дивитися якісь роліки толкові про харчування і тренування, підписатися в соц мережах на тренерів,приєднатися до групи схуднення. Я доречі таку не знайшла, тому створила сама, посилання не дам, бо тут реклама заборонена, але якщо хто захоче приєднатися,то свистіть)
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу