А Я Самая Самая• 27 января в 17:36
Шок фото) Як привести себе в форму??
Знаю, сама вина, неправильне харчування, стреси, не слідкувала за собою. Зараз мені 30, ось що маю) Планую відмовитися від хліба та солодкого, не їсти після 18:00, спорт хочу з тренером. Підкажіть, з чого починати? Зріст 165, вага 82.
Критику приймаю)
Критику приймаю)
1
3
3
4
22
99
0
Почати з харчування звісно, з нормального режиму сну, вчасно лягати і прокидатись, пити воду, прибрати цукор, по харчуванню ви і так знаєте, і ходити бажано кожен день хочаб по 10к кроків, все вийде, удачі 👍🏻
30
1
Почіть з того, що змініть тарілку на меншу ..Якщо, одразу відмовитесь від звичної їжі, стрес,поверне вагу.
13
Купіть абонемент в йдіть на групові спочатку, кардіо для людей без підготовки. Не їсти швидких вуглеводів.
6
Тю.
Ото проблема
Фігура шикарна. Не драглі
Підрахунок калорій в поміч.
Я обрала fast...et.
Ото проблема
Фігура шикарна. Не драглі
Підрахунок калорій в поміч.
Я обрала fast...et.
18
6
9
Пока не наладите гормональный фон, вряд ли что-то получится (( 30 лет, это очень грустное фото.
5
17
3
Автор , отечность фигуры убрать .. у вас сильно отечно . Препаратами и спортом... а так вы молодая, справитесь
2
Я похудела и при этом ела в 21-22.00 просто укладываясь в норму кбжу.
Можно есть после 18.00, а многим еще и нужно, потому что могут быть срывы
Можно есть после 18.00, а многим еще и нужно, потому что могут быть срывы
1
19
Убрать хлеб и сладкое не поможет. Надо контролировать жиры и углеводы.
А если речь об интервальном голодании, то есть можно только 8 часов в день. С 8 до 16 например
А если речь об интервальном голодании, то есть можно только 8 часов в день. С 8 до 16 например
4
1
От от, важливо коли автор лягає спати, коли прокидається, яка активність, хай собі їсть після 18, головне легка нежирна білкова їжа та триматись в рамках калорій
6
Авторе, я вже почала. Заняття з тренером, правильне харчування. Результат вже є.
Ви з якого міста? Якщо десь поруч, можемо разом займатися.)
Ви з якого міста? Якщо десь поруч, можемо разом займатися.)
5
Много белка и овощей, жиры правильные. Из еды это всё!
Плюс витамины.
Спорт, тоже много.
К лету легко сбросите 20 кг.
Сейчас это капец, тело тетки 60+
Плюс витамины.
Спорт, тоже много.
К лету легко сбросите 20 кг.
Сейчас это капец, тело тетки 60+
5
4
Дефецит каллорий, питание 80/20, где 20 это ’запрещенка’. Не есть за 4 часа до сна, т.е. если ложитесь в 12, то в 20.00 можно ужин. Спорт выбрать что бы нравился. Что бы не было срывов, резко от продуктов не отказываться
7
Я не знаю что должно произойти у меня в голове, чтобы я выложила фото своего любого тела, в любой форме на форум для обсуждения чужими людьми.
Автор, для начала Вы должны разобраться с тем, что происходит в Вашей голове и почему Вы не принимаете свое тело. Почему не любите себя?
Я честно говоря боюсь людей, которые сами себя выставляют на обсуждение.
Какое кому дело до Ваших форм?
Автор, для начала Вы должны разобраться с тем, что происходит в Вашей голове и почему Вы не принимаете свое тело. Почему не любите себя?
Я честно говоря боюсь людей, которые сами себя выставляют на обсуждение.
Какое кому дело до Ваших форм?
5
20
8
С норм тренером и норм питанием к весне будет хорошо, если и дальше будете продолжать, то будет шикарно .
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу