Куда_бежать• 20 мая 2023
Увеличение обьемов - спорт
Вот начала заниматься в зале, тело подтянулось, но увеличились обьемы судя по штанам.
Занимаюсь 3-4 раза в неделю, месяц.
Больше не ем и вот такое.
Это же нормально и должно пройти? Когда это должно пройти?
Занимаюсь 3-4 раза в неделю, месяц.
Больше не ем и вот такое.
Это же нормально и должно пройти? Когда это должно пройти?
1
11
0
Я про себя смеюсь, у меня тот же вопрос, занимаюсь в зале и опасаюсь увеличения ж, и так обьем немаленький.
Ж определенно подтянулась, поднялась.
Ноги - моя основная проблема. Вот они и набрались. Боюсь увеличения мышц под жиром имеющимся.
Ноги - моя основная проблема. Вот они и набрались. Боюсь увеличения мышц под жиром имеющимся.
И я. У меня 2 года назад стали толще ноги выше колена из-за велика. А хотелось наоборот, фигуру подростка
А, так Вы 2 года уже занимаетесь. Это уже срок и результат виден. Я же месяц всего.
Когда-то понесло меня на шейпинг худеть, наскакала на свои 70 кг ноги, реально было страшнюче.
Когда-то понесло меня на шейпинг худеть, наскакала на свои 70 кг ноги, реально было страшнюче.
2 года занимаюсь - громко сказано) я сейчас катаюсь на велике пару раз в месяц.
За прошлый год наела 16 кг, 6 скинула.
Меня беспокоят упражнения для задницы в зале))) но вижу много девушек с очень красивыми худыми ногами и без пуза
За прошлый год наела 16 кг, 6 скинула.
Меня беспокоят упражнения для задницы в зале))) но вижу много девушек с очень красивыми худыми ногами и без пуза
Відповідаю 
Жир мягкий, мʼязи тверді. Від тренувань жир відходить, мʼязи залишаються і підтягуються.Тому вам може здаватись, що штани не налазять і ви збільшились в обʼємі, але насправді ви просто стаєте підтянутою, пружною, «збитою» . Міряйте краще см, щоб знати точно. Якщо ви в дефіциті калорій , то ширша ви аж ніяк не станете.
Якщо хочете схуднути на декілька кг, то раджу кілька днів не їсти вуглеводів, а додати більше жирів, тоді і відчувати голод не будете і см зменшаться. Буде гарно 🙂
Жир мягкий, мʼязи тверді. Від тренувань жир відходить, мʼязи залишаються і підтягуються.Тому вам може здаватись, що штани не налазять і ви збільшились в обʼємі, але насправді ви просто стаєте підтянутою, пружною, «збитою» . Міряйте краще см, щоб знати точно. Якщо ви в дефіциті калорій , то ширша ви аж ніяк не станете.
Якщо хочете схуднути на декілька кг, то раджу кілька днів не їсти вуглеводів, а додати більше жирів, тоді і відчувати голод не будете і см зменшаться. Буде гарно 🙂
присідання з додатковою вагою або випади цілком можуть розкачати ноги, і не тільки вони.
вам потрібно підібрати програму для ваших проблемних зон, які можна пропрацьовувати ізольовано. я , наприклад зараз практикую комплекс вправ для сідниць, задньої поверхні стегна та ’галіфе’, при цьому не включається активно квадріцепс і ікроножні м’язи. ніжки підтягуються, але не виглядають як бодібілдера
вам потрібно підібрати програму для ваших проблемних зон, які можна пропрацьовувати ізольовано. я , наприклад зараз практикую комплекс вправ для сідниць, задньої поверхні стегна та ’галіфе’, при цьому не включається активно квадріцепс і ікроножні м’язи. ніжки підтягуються, але не виглядають як бодібілдера
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу