ЯНаПэПэ• 01 июня 2023
Вага вже 90 кг....Що почитати для мотивації ?
За останній рік дуже набрала вагу. Скажу чесно заїдаю стреси. Є люди у яких зникає апетит від стресу, а у мене навпаки він стає звірський. Стільки я в житті не важила. Спасає зріст 176 см. Я виглядаю не колобком а вгодованим тюленем. Може є якась література, яка при читанні діє на психіку? Не можу налаштуватись щоб не жерти.
Мені 44.
Мені 44.
показать весь текст
21
2
4
306
0
Не йдіть до залу, бо як то для вас стрес ходити в зал, то користі не буде.
Візьміть за правило кожного дня після вечері ходити гуляти, години півтори-дві. Можна з кавою, чорною натуральною та без молока. Це трохи прискорює метаболізм та знижує апетит. Головне після прогулянки не нажертися. Як це будете робити, то до осені пострункішаєте. А ще не тримайте вдома печиво, вафлі, тістечка. Просто не купуйте. Як дуже хочеться, то замість обіду сходіть до кавʼярні та з кавою одне тістечко чи шматочок торту зʼїжте. Але ж не кожного дня!
Візьміть за правило кожного дня після вечері ходити гуляти, години півтори-дві. Можна з кавою, чорною натуральною та без молока. Це трохи прискорює метаболізм та знижує апетит. Головне після прогулянки не нажертися. Як це будете робити, то до осені пострункішаєте. А ще не тримайте вдома печиво, вафлі, тістечка. Просто не купуйте. Як дуже хочеться, то замість обіду сходіть до кавʼярні та з кавою одне тістечко чи шматочок торту зʼїжте. Але ж не кожного дня!
2
Ну я ж написала. Не стресувати - не про нас.
Кортизол можна ’вибити’ фізичними навантаженнями. Правильним ДОСТАТНІМ та ЗБАЛАНСОВАНИМ по кбжу раціоном. Все. Інше - від лукавого.
Кортизол можна ’вибити’ фізичними навантаженнями. Правильним ДОСТАТНІМ та ЗБАЛАНСОВАНИМ по кбжу раціоном. Все. Інше - від лукавого.
1
Пийте водичку як паніка та не вистачає повітря. Я з тих, що як нервують, то починає нудити та не до їжі. Але пити воду мені допомагає
ага,і далі ходіть жиром трусіть))) і робить вигляд що все прекрасно)))) життя ж одне)) ну нехай так не робить)) нехай запишеться в спортзал,рахує калорії,виготовляє пісні розносоли))це ж простіше. впевнена,що автор ні на 1 грам цього не зробить,бо ледача і слабохарактерна. а от 1 день на водичці могла би посидіти. або нехай запровадить інтервальне харчування. але це стиль життя. моя подруга вже 3 роки на ньому. з копиці стала як берізка. але це теж після 16.00 рот на замку.кожен вибирає що краще.
повторюсь- 1 день на воді мені радив дієтолог з мед.освітою. не дєвочка-сцикушка,яких зараз тьма. а людина,яка захистилася,кандидат меднаук
повторюсь- 1 день на воді мені радив дієтолог з мед.освітою. не дєвочка-сцикушка,яких зараз тьма. а людина,яка захистилася,кандидат меднаук
2
3
То, что не влазите в вещи, живот висит, вас не мотивирует? Меня очень мотивировало, когда поправилась до 65 кг. Ляшки трутся, в футболке живот просвещается. Бррр. Просто меньше есть и больше двигаться. Я по 30 тыс шагов проходила. Бывало и 40
1
1
Ваш дієтолог не в курсі, що при таких тривалих паузах відбувається застій жовчі та утворення каменів в жовчному? Не у всіх, звісно. Але рекомендувати абсолютно всім таке не можна.
дієтолог знає,що коли пити воду,то нема ніякого застою,тим більше це лише 12 годин..а ви не в курсі,що 12 годин це не тривале, люди за 8 год перед операцією не їдять і все ок?? і коли п*єш воду протягом дня,то немає ніякого застою,бо основне правило - вживання великої кількості води.І застій мають також ті,хто мало вживає води...протягом такого дня бігаєш в туалет,сходять всі застої і отьоки.??? не знали,ні? то попробуйте))) Хто має мішки під очима,то після такого дня на наст ранок їх немає взагалі.
мене завжди дивували диванні екперди без медосвіти і взагалі без нічого)0але свої 5 коп з розумним виглядом прибиральниці треба вставити. еспердиня,блін))
мене завжди дивували диванні екперди без медосвіти і взагалі без нічого)0але свої 5 коп з розумним виглядом прибиральниці треба вставити. еспердиня,блін))
1
А ви не знаєте случайно, как убрать вот эту доминанту? Это реально вообще? У меня тоже вес 90 но никак сладкое не уберу ну просто вот как наркотик уже(((((
Голодовка такая есть. Для очищения. Ещё никто не умер.
Можно не кусочек хлеба а полкило. Буханку в день. Но черного. Прям, смерть.
Похудение да!
Но и истерики. 😁
Можно не кусочек хлеба а полкило. Буханку в день. Но черного. Прям, смерть.
Похудение да!
Но и истерики. 😁
1
Де агресія ? Ви не в курсі, що чоловіки худнуть легше і швидше? Для чого автору інформація про те, як схуд цей чоловік?
І так, мені прикро, що дехто на гражданці мається схудненням, а інші домашнього давно не їли і не бачили. Час міняти.
І так, мені прикро, що дехто на гражданці мається схудненням, а інші домашнього давно не їли і не бачили. Час міняти.
І ви вважаєте це доречно тут висовлювати? Ви ж не знаєте людину, не знаєте обставин, але засуджуєте.Поради дуже рощумні і дієві. Якщо автор прийме до уваги , то діло буде, не зважаючи на жіночй метаболізм.
Ответ дляУпругая попка
дієтолог знає,що коли пити воду,то нема ніякого застою,тим більше це лише 12 годин..а ви не в курсі,що 12 годин це не тривале, люди за 8 год перед операцією не їдять і все ок?? і коли п*єш воду протягом дня,то немає ніякого застою,бо основне правило - вживання великої кількості води.І застій мають також ті,хто мало вживає води...протягом такого дня бігаєш в туалет,сходять всі застої і отьоки.??? не знали,ні? то попробуйте))) Хто має мішки під очима,то після такого дня на наст ранок їх немає взагалі.
мене завжди дивували диванні екперди без медосвіти і взагалі без нічого)0але свої 5 коп з розумним виглядом прибиральниці треба вставити. еспердиня,блін))
мене завжди дивували диванні екперди без медосвіти і взагалі без нічого)0але свої 5 коп з розумним виглядом прибиральниці треба вставити. еспердиня,блін))
У вас що, регулярно операції? У вас взагалі лише власний досвід і ви його на всіх натягуєте. Помилка вижившого, йдіть погугліть. Ну і словник докупи прикупіть.
Ви від води така агресивна?
Ви від води така агресивна?
2
В мене такі ж параметри, ріст 176 см, вік 44 роки, вага зараз 70 кг, але для мене це багато, до 40 років було 65 кг, мені було добре, а от після народження дитини мала 58 кг-для мене мало. Зараз після стресу і смерті матері худну, але я ім не багато і багато працюю на дачі, вам раджу просто переключитися на фізичні навантаження і не сидіти дома та все заїдати
я не агресивна) я розповідаю досвід власний З ПОРАДИ ДИПЛОМОВАНОГО ДІЄТОЛОГА,а не диванних екпердинь без медосвіти,які вважають,що вони розумніші за кандидата меднаук))) у автора є вибір)) і вона його зробить)))як захоче,звичайно. але легше взагалі нічого не робити і продовжувати їсти
Я убирала месяц. Вначале силой воли. Но я переедание убирала. А убирала майонезеые салатик и которые для меня были наркотиком и тортики с круассанами. С нового года прямо начала. И убирала еду поздно вечером. Вначале элементарно взяла себя в руки. На слабо. Вначале было сложно, подъедала. Потом все легче и легче. Через три недели я поняла что образовалась новая, привычка а старая куда-то ушла. Перестала смотреть на тортики и салаты.. Добровольно причем. Мне начало нравиться это состояние. Когда ты и еда не одно целое. И еда тобой нет управляет. Потом начала худеть, видеть себя, вдохновляться. Насчет сладкого. Я его и не убирала . И убирать не собираюсь. Сладкое в моей жизни есть. Но скажем тортики и большие круассаны я заменила на Твикс маленький и маленький маффин. И только до 14. Утром у меня всегда сладкое есть и кофе с молоком тоже. Потом нет. Доминанта меняется на другую, когда у вас появится новая, привычка. Например, не есть пирожные или есть строго без перекусов. Вы никуда не лененесь. Привычка сформируется . Но вот сформировать ее гораздо сложнее. Для этого нужна злость и сила воли. Как в спорте. Отказываться от всего не нужно. Его нужно изменить или уменьшить. И смотреть со столоны на Сари ощущения. Не бросаться сразу заедать. Научитесь свои ощущения (голода, стресса, печали, радости и тп) наблюдать со стороны. Пусть оно будет какое-то время, проследите за ним. Можете ли вы его выносит без побегает холодильнику? Можете. Можете ли делать какие-то другие дела во время этой эмоции? Тоже можете. Когда вы поймете, что от этих ощущений нет нужно спасаться и убирать изх, вы перестанете это заедать. Ну и ощущение легкого голода тоже полюбите.. Оно прикольное) словно очищаешься. В общем, прежде чем есть вкусняху на эмоциях, вначале побудьте в этой эмоции какие-то время без вкусняхи. Месяц - и вы измените свое отношение к эмоциональному приему пищи.
3
Автор, я худела . Спортзал 3-4 раза в неделю по 2 часа
Я полгода особо ничего не видела, ну кроме подтянулась фигура и -2 размера .Потом за пару месяцев слетели кг
Быстрого результата не ждите, живот зараза долго уходит . Я по 5 км на тренажере
Я полгода особо ничего не видела, ну кроме подтянулась фигура и -2 размера .Потом за пару месяцев слетели кг
Быстрого результата не ждите, живот зараза долго уходит . Я по 5 км на тренажере
1
Я тут в абсолютній меншості, бо на Порадниці ненавидять фемінізм та боді-позитив. Але все одно скажу свою думку: люба авторко, судячи з цього фото, у вас на ваш вік нормальне, звичайне тіло. Якщо фізично вам ок, то нічого з ним не робіть. Бо це біг по колу на все життя, ви не зможете просто зкинути 10 кг і забути про них. Вам все життя доведеться обмежувати себе в харчуванні та активно займатись спортом. Все життя, розумієте? У житті українки так мало радощів, так багато болю. Для чого забирати в себе ще радощі,для чого посилювати стрес? Щоб вас похвалили на жіночому форумі, коли ви поставити фото до та після? Живіть в гармонії з собою. Життя надто коротке та жорстоке, щоб ще самій себе мучити.
2
С такой скоростью еще надо уметь ходить. Я занимаюсь с Таней с ютуба (TGYM), два раза прохожу ее ролик - это занимает час и по шагомеру это где-то всего 5200-5300 шагов, не больше. Скорость у меня 4 км/ч показывает. Так шо 40 тыс - это утром вышел и пошел, и так до вечера 
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу