ЯНаПэПэ• 01 июня 2023
Вага вже 90 кг....Що почитати для мотивації ?
За останній рік дуже набрала вагу. Скажу чесно заїдаю стреси. Є люди у яких зникає апетит від стресу, а у мене навпаки він стає звірський. Стільки я в житті не важила. Спасає зріст 176 см. Я виглядаю не колобком а вгодованим тюленем. Може є якась література, яка при читанні діє на психіку? Не можу налаштуватись щоб не жерти.
Мені 44.
Мені 44.
показать весь текст
21
2
4
306
0
Без спорта очень сложно похудеть, если тебе не 20. Рекомендую идти в спортзал, и просто минут 40 ходить в быстром темпе на дорожке. А там и на групповые зайдете иногда и втянетесь.
1
Все мои знакомые наоборот растолстели после бассейна. После плавания повышается аппетит, и наверстывают калории с еще большим усердием. Бассейн - отлично для здоровья, но для похудения нужно в первую очередь контролировать питание.
1
густий суп пюре з червоної чечевиці,помідор,перцю і зелені,ще можна кабачок,сіль,олія,приправа улюблена. смачно,ситно і худаєш на ура. їсти можна скільки завгодно і лише цей суп.
1
Пришла домой,позавтракала. Хлопья и кефир,клубника. Аппетита такого нет. Мой муж ходит регулярно второй год в бассейн, ни намёка на лишний кг,ушёл животик, выровнялся,выглядит шикарно. Я немного лентяйничаю
Вы - уникальные люди) все, кого я знаю, стали еще больше после регулярного посещения бассейна. Но это люди 40+, скорее всего думали, что бассейн - это панацея от лишнего веса. Можно ходить и больше ничего не делать.
Підпишіться на Віктор Мандзяк, може він вас замотивує. Він цікаво, доступно і з гумором розповідає про здорову вагу.
1
У каждого свой опыт похудения. И поэтому нужно понять себя, свой организм, что ему подходит, а что нет. Очень часто толстеют те, у кого проблемы со сном. Поэтому диеты не помогут, если нет нормального сна. И так далее. Суп - это отлично, но не решит проблему полностью.
Мне это не мешает.
Ах да, Вы только что придумали ещё одну отмазку)
Ну ладно сон...... Но питьевой режим как к прилетам?
Ах да, Вы только что придумали ещё одну отмазку)
Ну ладно сон...... Но питьевой режим как к прилетам?
Автор, я така як ви. Зріст 176. В квітні було 88 кг.
Зараз 79. В планах до 70-72 схуднути.
З кінця квітня до сьогодні сижу на марафоні схуднення у Науменко.
Знаю, що тут зараз зафукають. Але мені супер зайшло. Почала з детоксу 24.04. Далі три тижні марафон плюс тиждень сушка.
Голодна не була. Навпаки, постійно відчуття ситості і легкості.
Марафон можна інший обрати. Там у них майже у всіх принцип один.
Можна й без марафону, якщо розібратися трохи в правильному харчуванні. Але мені легше, коли готове меню, список закупки продуктів. В неділю все закупила, і тиждень готую. Сума в середньому 1500 грн на 7 днів виходить.
Спробуйте. Хоча б тиждень детоксу витримайте. А там втягнетеся непомітно.
Зараз 79. В планах до 70-72 схуднути.
З кінця квітня до сьогодні сижу на марафоні схуднення у Науменко.
Знаю, що тут зараз зафукають. Але мені супер зайшло. Почала з детоксу 24.04. Далі три тижні марафон плюс тиждень сушка.
Голодна не була. Навпаки, постійно відчуття ситості і легкості.
Марафон можна інший обрати. Там у них майже у всіх принцип один.
Можна й без марафону, якщо розібратися трохи в правильному харчуванні. Але мені легше, коли готове меню, список закупки продуктів. В неділю все закупила, і тиждень готую. Сума в середньому 1500 грн на 7 днів виходить.
Спробуйте. Хоча б тиждень детоксу витримайте. А там втягнетеся непомітно.
Вы мужской метаболизм з женским не сравнивайте. И гормоны разные.
Вас бы в армию, там на тренировках в снаряге вам уходит ещё быстрее.
Вас бы в армию, там на тренировках в снаряге вам уходит ещё быстрее.
Если ходите в таких коротких шортах на улицу то в зал точно у вас стеснения ходить быть не должно
Для того, чтобы действовать, методично, изо дня в день, нужна мотивация и очень сильная. При том, что придётся отказывать себе в одном из главных удовольствий - еде.
Без мотивации в этом деле никак
Без мотивации в этом деле никак
Почитайте про кортизол. Це воно. Гормон стресу.
В Вас типове кортизолове пузо.
Привіт сестра!
Я намагаюсь боротися.
Правильне харчування, до відвалу - до нудоти напхатися правильними білками, жирами, вуглеводами.
Фізична активність.
Ну не стресувати - то не про нас.
В Вас типове кортизолове пузо.
Привіт сестра!
Я намагаюсь боротися.
Правильне харчування, до відвалу - до нудоти напхатися правильними білками, жирами, вуглеводами.
Фізична активність.
Ну не стресувати - то не про нас.
незнаю що у вас там за зал, у мене тренуються всі різні дівчата. І повірте, всім начхати хто там який ходить і що робить. Я теж не маленька 175/76 кг
Про отражение в зеркале )))
Фильм ’Красотка на всю голову’.
Кстати, автор, у вас чем-то похожий типаж.
Худейте себе потихоньку, больше пешком, больше овощей, не меряясь и не советуясь со здешними обитательницами. Худой не всегда здоровый. И толстый - не всегда больной. К стрессу от войны добавить ещё стресс от ограничений и злобной критики, и добить себя окончательно - зачем?
Фильм ’Красотка на всю голову’.
Кстати, автор, у вас чем-то похожий типаж.
Худейте себе потихоньку, больше пешком, больше овощей, не меряясь и не советуясь со здешними обитательницами. Худой не всегда здоровый. И толстый - не всегда больной. К стрессу от войны добавить ещё стресс от ограничений и злобной критики, и добить себя окончательно - зачем?
І як же подолати стрес в умовах війни? В умовах роботи по 8-10 годин на добу + транспорт ? Після відео з падіння осколків на авто, яке їхало за маршруткою. Та навіть до війни, життя середньостатистичної жінки = суцільний стрес.
1
Я сейчас на пути к стройности. И мне тоже не вариант психологической поддержки. Я всю жизнь то на диетах, то в зажоре. Последние три месяца, каждый день начинаю с завтрашнего дня . Наконец-то начала. Вот тоже хотелось бы что-то почитать мотивирующее. Автор, если найдете, поделитесь, пожалуйста
1
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу